Að fljúga til Bangkok er auðvitað ekki refsing, en þú vilt mæta úthvíldur svo þú getir strax notið frísins. Það er því gott að sofa í nokkra klukkutíma. Fyrir suma er þetta ekki vandamál fyrir aðra.
Hugsanlegir truflandi þættir meðan á flugi stendur eru hlutir eins og ókyrrð, háværir farþegar og lítið pláss. Notaðu þessi ráð frá Skyscanner til að sofna auðveldlega og koma vel úthvíld til Bangkok.
1. Forðastu koffín
Þegar þú eyðir tíma á flugvellinum meðan á milli stendur gæti Starbucks virst vera góð leið til að eyða tímanum, en það mun örugglega ekki hjálpa þér ef þú vilt fá smá auga á flugvélinni. Ef þú vilt virkilega drekka kaffi á meðan þú bíður eftir að fara um borð skaltu velja kaffilaus ílát.
2. Settu við gluggann
Svefn getur verið svolítið erfiður ef þú þarft að standa upp allan tímann vegna þess að sá sem er við hliðina á þér er með litla blöðru Fáðu þér gluggasæti svo þú þurfir ekki að hafa áhyggjur af því að aðrir farþegar trufli þig á leiðinni á klósettið.
3. Komdu með eyrnatappa
Eyrnatappar eru nauðsyn fyrir alla sem hafa gaman af því að sofa í flugi. Háværir nágrannar, öskrandi börn og farþegar sem brokka um órólega gera svefninn ekki auðveldari. Settu eyrnatappana í eyrun og slepptu!
4. Látið farþega vita
Það hjálpar ef þú lætur flugliða vita að þú viljir sofa á meðan á fluginu stendur. Þannig vita þeir að þeir eigi ekki að trufla þig þegar þeir koma með snakk og drykki. Þeir geta einnig gefið þér öryggisleiðbeiningar áður en þú gerir þig tilbúinn fyrir nóttina.
5. Komdu með koddann þinn
Þú færð venjulega svefnpúða í langflugum, en við skulum horfast í augu við það, það er aldrei alveg eins afslappandi og þitt eigið. Komdu með þinn eigin litla kodda til að tryggja að þér líði vel og sofi betur. Ef þú vilt auka hálsstuðning á meðan þú sefur geturðu líka tekið með þér flottan hálspúða í fluginu.
6. Prófaðu svefnhjálp
Veistu nú þegar að þú getur ekki sofið án aukahjálpar? Taktu svefnlyf með þér í flugið! Dramamine og Melatónín eru nokkrir góðir kostir fyrir sofandi ferðamenn. Spyrðu lækninn þinn eða lyfjabúð um hugsanlegar aukaverkanir áður en þú prófar eitthvað nýtt.
7. Veldu þér sæti við innritun
Sum flugfélög leyfa þér að skipta um sæti þegar þú hefur innritað þig. Ef þeir leyfa þetta, reyndu þá að finna sæti í tómri röð eða með autt sæti við hliðina á þér svo þú getir teygt þig út eða setið aðeins breiðari.
Og hvað með þig? Geturðu sofið í fluginu eða ertu með góð ráð?
Ef þú hefur efni á því: bókaðu fyrsta flokks eða eitthvað álíka.
En reyndar: reyndu að sofa og bregðast hratt við, hvað varðar tíma, hvort sem þú ert á áfangastað.
Ég get ekki og vil ekki sofa lengur á löngu flugi og hvers vegna ekki? ., Ég fékk segamyndun fyrir um 10 árum í flugi mínu til Tælands. Núna í hverju flugi panta ég gangsæti og geng reglulega fram og til baka, með einhverjum æfingum innifalin, virðist skrítið, en þegar þú hefur fengið þetta þá veistu betur. Kveðja Vilhjálmur.
Ég mun sofa, en ég mun aldrei taka beint flug aftur. Mér finnst gaman að teygja fæturna í Abu Dhabi (með Etihad). Ég ætti líka að prófa Katar. Og ég fer á klósettið að meðaltali 1 eða 2 sinnum í flugi í um 6 klukkustundir. Þannig að blóðið heldur áfram að flæða. Á meðan ég er bara að blunda passa ég líka að skórnir séu af mér og ég sveif reglulega með tærnar. Eða - ef hægt er, auðvitað - ég mun sofa flatur.
Ég varð líka fyrir því óhappi að fá segamyndun í djúpum bláæðum. Ég er í háþrýstingssokkum á hverjum degi og þarf að taka Marevan ævilangt fyrir blóðstorknunina... svo ég er dauðhrædd við að sitja kyrr í langan tíma. Svo sest ég alltaf í ganginn og fer reglulega í göngutúr eða geri einhverjar æfingar fyrir blóðrásina á klósettinu. Svo ég er aldrei hvíldur þegar ég kem til Bangkok!
Vilhjálmur,
Ég næ nánast aldrei að sofa í flugvél, ekki einu sinni á viðskiptafarrými og með hjálpartæki.
Rétt fyrir flug skaltu taka 1 aspirín töflu og þú munt taka eftir því að þú þjáist ekki lengur af bólgnum fótum eða segamyndun.
Halló Peterz,
Rétt með það aspirín, en þetta hlýtur að vera 100 mg aspirín.
Taktu þetta fyrst þegar þú ert í flugvélinni.
Eftir því sem ég best veit eru áhrif aspiríns 12 klst.
LOUISE
Svo tímabundin blóðþynning? Er þá hægt að fjarlægja þessa sérstöku segasokka sem fara að pirra mig eftir nokkuð marga klukkutíma? Eða er samsetning besta aðferðin?
Þess vegna tek ég venjulega China Air sem flýgur til baka til Amsterdam klukkan tvö
í flugvélinni 3 dósir af bjór svo tvær xanax svefnlyf
og þeir verða að vekja mig í Amsterdam
besta flug sem þú getur átt
Xanax eru ekki svefnlyf, en þau gefa þér frið (er kvíðahemjandi). Vinsamlegast athugaðu: ef þú tekur Xanax með þér til Tælands (eða líka Alprazolam) verður þú að hafa vottorð frá lækni og yfirlýsingu frá lýðheilsudeildinni (í Brussel sem er á Zuidstation, í Hollandi, ekki hugmynd). Xanax er talið hættulegt lyf og aðeins hægt að selja það á helstu sjúkrahúsum í Tælandi. Lyfjabúðum og apótekum er bannað að selja. Xanax er notað með öðru róandi lyfi sem dagsetningarnauðgunarlyf.
Ég held að bjórinn fái þig til að sofna. Xanax er ekki svefnhjálp heldur lækning gegn (flug)hræðslu.
Þú verður rólegri. Og ásamt bjórnum mun það án efa hjálpa þér.
Ég get ekki sofið sitjandi.
Liggjandi sofna ég á skömmum tíma.
Þannig að ef flugfélagið gefur mér ekki ókeypis uppfærslu á fyrsta farrými er bara spurning um að hafa auga með uglu.
Ég get sofið vel á alvöru viðskiptatíma. Svo alveg flatt og smá næði. Best er auðvitað fyrsta flokks í einkaklefa eða séríbúð en það höfðar ekki í veskið mitt. Flugin til Tælands eru flug sem ég þarf að borga sjálfur. Svo það verður stafla class. Ég reyni að fara út hvíld, vera róleg í fluginu og lesa bók og hlusta á tónlist. Ég geng reglulega vegna þess að með 1,92 lengd er hann og er enn samanbrotinn. Lenti í Tælandi um hádegisbil og jafnaði mig svo stutta stund í rúminu á hótelinu mínu. Farið út um 16.30, farið í sturtu og farið út. Um 22.00 að staðartíma slökkna ljósin hjá mér. Ég fer til baka með dagsflug og kemst reyndar vel í gegnum ferðina og á í rauninni í litlum vandræðum með að melta flugið og tímamismuninn. Gaman að ég las hér að fleiri Taílandsferðamenn eigi erfitt með svefn á meðan þeir fljúga. Þegar ég sé hvernig einhver 10 getur haft augun lokuð þá hugsa ég stundum: fengu þeir bara sprautu sem BA fékk frá A-liðinu fyrir flug? Ég tek eftir því að margir sem sofa í flugvélum kvarta oftar yfir þotuþroti eða ferðaþreytu. Hvað er alvöru þota eða þreyta er auðvitað önnur umræða.
Ég er með eina ráð varðandi notkun svefnlyfja, aspiríns og allra annarra lyfja sem þú notar venjulega ekki: Prófaðu þau fyrst heima.
Einu sinni kom ég með nikótíntyggjó í flugið en gleymdi því alveg (held ég hafi sofnað).
Þegar ég kom á hótelið mitt rakst ég á þá aftur og sem tilraun ákvað ég að prófa einn áður en ég fór út um kvöldið og athuga hvort ég gæti skilið sígarettupakkann minn í vasanum aðeins lengur.
Á meðan ég var að tyggja sat ég á svölunum mínum og innan fimm mínútna byrjaði ég að svitna mikið, skalf, svimaði og fékk ógleði og byrjaði að hiksta.
Hálftími á klósettinu og svo gekk þetta aðeins aftur.
Kominn tími til að lesa fylgiseðilinn og þá kom í ljós að ég var með nánast allar mögulegar aukaverkanir á sama tíma.
Það var ekki slæmt, en ég vil ekki hugsa um að verða svona veikur í flugvélinni.
Að ráði læknis notaði ég Temazepam til að sofa í um 4 tíma og það virkar fínt, líka athugasemd, fáðu þér sopa af vatni öðru hvoru því loftkælingin gerir hálsinn þurran og margir fá vandamál með öndunarvegi. eftir flug.
Sem getur líka hjálpað ef þú ert með fótaóeirð eða krampa, með að minnsta kosti viku fyrirvara
Vínberjafræseyði, (vínberafræ) kyngja 2x á dag. Eða Resveratrol, vinna blóðþynning.
Og eru náttúruleg, ekki kemísk. Það er betra að kyngja alltaf.Lestu kosti.
Og halda fótunum heitum, ekki sitja á flip flops og berum fótum í flugvélinni.
Heyrnartól? Þeir munu pirra.
Kaffi: það hjálpar mér að hvíla mig vel og hjálpar mér líka við höfuðverkinn sem ég á örugglega eftir að fá þegar ég flýg í langan tíma. Enginn Starbucks því það er venjulega veikt kaffi. Illy eða önnur ítalsk vörumerki 🙂
Mér er aldrei truflað á nóttunni (af flugáhöfn).
„Komdu með þinn eigin litla kodda til að vera viss um að þér líði vel“...Ég tek ekki með mér eigin kodda og hvernig get ég orðið þægilegur þegar flugvélin er full?
Ég hef aldrei notað svefnlyf í flugvél. Þeir virðast ekki virka fyrir mig (heimilisaðstæður).
Og - að lokum - ef þú ert að ferðast með flugvél í nokkrar klukkustundir skaltu fara í þjöppusokka fyrst. Alltaf handhægt að nota í svona aðstæðum. Ég þarf alltaf að vera í þeim sjálf (af öðrum ástæðum).
Áhugavert að lesa reynslu annarra.
Ég flýg alltaf sjálfur með EVA og vélin er aldrei alveg full á leiðinni til Tælands... Ég stend upp eftir flugtak til að leita að lausri röð með þremur sætum.
Og svo get ég gert ferðina liggjandi þokkalega vel.
Frá Bangkok til Amsterdam er önnur (pakkað) kaka…
Andhistamín eru svefnörvandi og fáanleg í búðarborði. Full ræma af hóstatöflum klukkutíma eða tveimur fyrir flug og þú munt sofa eins og barn á meðan á fluginu stendur.
Síðasta skiptið var með Aeroflot, 4 tímar til Moskvu, síðan 8 tímar til BKK á nóttunni. 2 því miður: maður veit aldrei hvenær þeir koma með matnum (af hverju ekki?) og það er samt spennandi. Og 2: ekki dropi af áfengi! Né heldur á bakaleiðinni og mér þótti svo leitt að hafa ekki keypt flösku af tælensku rommi í tax-free.Kosturinn: Rússar innrita sig ekki á netinu, svo það var nóg pláss til að bóka þriggja sæta , alla leið aftan í. fótarými ! Og, ég er alltaf með pissaflösku með mér, því með gluggasæti þyrfti maður annars að klifra yfir sofandi nágranna!
Fullt af mismunandi ráðum, svo það er líka hægt að bæta mínum við.
Hef notað temazapam í mörg ár sem svefnlyf, virkar mjög vel fyrir mig um 5 klst
Þegar ég fékk óvænt segamyndun fyrir tveimur árum, nokkrum dögum fyrir ferð mína til Tælands,
Ég var einn af þeim fyrstu sem fékk ávísað þá nýju lyfi Xarelto, annars hefði ég ekki fengið að fara. Sem betur fer þurfti ég bara að vera í sokk í hálft ár, en læknirinn minn taldi að það væri góð hugmynd að taka Xarelto fyrir hvert langt flug.