Lækkaðu blóðþrýstinginn með magnesíum
Magnesíum er mikilvægt steinefni sem getur einnig lækkað blóðþrýsting. Þetta er enn frekar staðfest af niðurstöðum meta-rannsóknar.
Magnesíum virðist vera öruggt og áhrifaríkt lyf til að meðhöndla vægt til miðlungs þunglyndi. Lausasölutafla sem inniheldur 250 milligrömm af magnesíum á dag virkar ótrúlega vel. Samkvæmt Bandaríkjamönnum eru áhrif auka magnesíums þegar sýnileg eftir tvær vikur, skrifa bandarískir vísindamenn tengdir háskólanum í Vermont í PLoS One.
Magnesíumuppbót kemur í veg fyrir beinbrot
Magnesíumuppbót getur komið í veg fyrir beinbrot hjá öldruðum, samkvæmt rannsóknum frá háskólanum í Bristol (Bretlandi) og Austur-Finnlandi. Rannsóknirnar benda einnig til þess að það sé ekki nóg að borða meira magnesíumríkan mat eitt og sér.
Tiltölulega hár styrkur magnesíums verndar gegn æðakölkun. Sóttvarnarfræðingar frá Mexíkóborg skrifa þetta í Nutrition Journal. Samkvæmt rannsókn þeirra, þar sem 1267 Mexíkóar tóku þátt, verndar magnesíum einnig gegn háum blóðþrýstingi og sykursýki af tegund 2.
