„Handfylli af ósaltuðum hnetum á hverjum degi dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki af tegund 2“
Að ósaltaðar hnetur séu mjög hollar er ekkert nýtt. Þau veita mikilvæg vítamín og steinefni eins og B1-vítamín, E-vítamín og járn. Þeir innihalda líka mikið af ómettuðum fitu. Hnetur eru góður kostur fyrir grænmetisætur og fólk sem vill borða minna kjöt.
Hollt með hnetum: Valhnetan
Í dag síðasta færslan okkar um hnetur. Eftir brasilísku hnetuna vildum við ekki svipta þig hnetukónginn: valhnetuna. Valhnetur eru hollustu allra hneta. Valhnetur eru fullar af nauðsynlegum næringarefnum sem stuðla að góðri heilsu. Að borða valhnetur hjálpar gegn streitu og háum blóðþrýstingi. Þeir draga einnig úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Hollt með hnetum: Brasilíuhnetur
Í gær birtum við grein um að borða hnetur og halda heilsu lengur. Það voru allnokkur svör við því. Þess vegna ætlum við að skoða það nánar í dag og draga fram ákveðinn tón sem hefur sérstaka eiginleika: Brasilíuhnetuna. Þessi hneta hefur fyrirbyggjandi áhrif til að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli.
Lifðu lengur þökk sé handfylli af hnetum á dag
Sá sem borðar handfylli af hnetum á hverjum degi á góða möguleika á að verða gamall. Vísindamenn við háskólann í Maastricht uppgötvuðu þetta þökk sé langtímarannsókn á heilsu og venjum tugþúsunda Hollendinga.
