My Glass of Miracle Elixir (uppgjöf lesenda)
Sælir kæru bloggarar, mig langar að deila jákvæðri reynslu minni með ykkur á þennan hátt.
Þegar ég var 62 ára, ásamt tælenskri konu minni, tók ég skrefið til að setjast að varanlega í Tælandi. Í millitíðinni eru liðin 5 falleg ár og ég hef ekki séð eftir ákvörðun minni eitt augnablik. Við búum í fallegri íbúð ekki langt frá ströndinni og njótum verðskuldaðrar starfsloka.
Á síðasta ári, þegar fríið var að nálgast, hafði konan mín þegar tjáð sig nokkrum sinnum um að hún hefði það á tilfinningunni að ég hefði bætt á mig töluverðum kílóum. Sem sannur belgískur Búrgúndur er mér alveg sama um það. Að borða góðan mat og njóta lífsins er forgangsverkefni hjá mér. Ó hvað þessi örfáu aukakíló voru sár!
En samt hafði konan mín í raun rétt fyrir sér á vissan hátt. Gæti aðgerðalaust líf mitt og margar veitingahúsaheimsóknir verið orsök offitu minnar? Loksins setti ég mig treglega á vigtina og úps, þetta hneykslaði mig, 98 kíló í kring. Ég gat ekki einu sinni munað að þyngd mín hafi nokkurn tíma farið yfir 90 kg! Þar sem ég þekkti sjálfan mig hafði ég litla löngun til að gjörbreyta lífsstíl mínum. Góður matur er mér meira en kær og mikil hreyfing er alls ekki fyrir mig.
Ég er ákafur netnotandi og einn daginn rakst ég á myndband á YouTube sem fjallaði um jákvæð áhrif sítrusávaxta. Ég veit ekki hvers vegna, en þetta vakti athygli mína. Þetta þurfti frekari rannsókn.
Til að hafa sögu mína stutta var niðurstaðan sú að þegar ég byrjaði að drekka glas af vatni á hverjum morgni, á fastandi maga, bætt við safa úr heilli lime.
Hálftíma síðar fæ ég stóran morgunverð eins og venjulega.
Í millitíðinni erum við meira en hálfu ári lengra. Ég hef haldið morgunsiði mínu. Og jákvæðu áhrifin af limesafaglasinu mínu hafa tryggt að ég þyngist núna rétt undir 90 kg aftur.
Er þetta kraftaverkalækning? Ég veit það ekki, en fyrir mig persónulega hefur þetta skilað frábærum árangri. Ég ætla því að halda þessu áfram.
Ég velti því fyrir mér hvað kraftaverkaelexírglasið mitt muni gera fyrir mig á næstu mánuðum. Framhald…
Lagt fram af Martin (BE)
Ég drekk kaffibollann minn með sítrónu á morgnana með sömu niðurstöðu.
Ég hef líka lesið yfirlýsinguna um kaffibolla með sítrónu nokkrum sinnum. Er það virkilega bragðgott? Ég skil te með sítrónu, en kaffi með sítrónu?
Svo virðist sem sítróna (eða lime) hafi jákvæð áhrif á efnaskipti okkar. Hins vegar hef ég ekki prófað það ennþá. Ég er líka að glíma við smá yfirvigt, það er kannski þess virði að prófa.
Hermann, það er alveg hægt, ég drakk alltaf kaffið mitt með mjólk.
Þú verður að leita að besta hlutfallinu, ég á espressóvél og geri aðeins sterkara kaffi en venjulega.
Ég hef misst 3 kíló á 6 mánuðum.
Að missa 3 kíló á 6 mánuðum er frábær árangur. Til hamingju með það!
Gaman að sjá að það er enn til fólk með jákvæða reynslu (þar á meðal ég). Á þeim tíma las ég mikið af athugasemdum frá fólki sem léttist í raun með því að neyta sítrónuvatns. Ég myndi ekki bara í blindni líta á þetta sem bull.
Gerðir þú virkilega ekkert annað fyrir það Martin??
Bara sítrónu/sítrónusafann á morgnana?
Þá mun ég örugglega prófa!
Kveðja,
Vilhjálmur.
Til að vera sanngjarnt verð ég að bæta því við að ég skipti kaffinu (fyrir sykur) í morgunmatnum út fyrir stóran bolla af grænu tei (án sykurs). Að öðru leyti lifði ég bara eins og áður.
Svo virðist sem, samkvæmt upplýsingum frá internetinu, er sítróna (lime) góð fitubrennsluhvatur. Að taka þetta á fastandi maga myndi jafnvel auka þessi áhrif.
Ég er líka svolítið hissa á niðurstöðunni. Þar sem ég hef ekki breytt neinu öðru í lífsstílnum þá geri ég ráð fyrir að þyngdartapið sé vegna jákvæðrar byrjunar á deginum. Annars hef ég enga skýringu á því.
Martin.
Gott að heyra, ég á reyndar við sama vandamál að stríða, ég þyngist allt of mikið og hvað sem ég geri þá hjálpar það ekki. Ég bý nálægt Surin en er núna í Nýju Kaledóníu í nokkrar vikur. Um leið og ég kem til baka mun ég líka byrja í kalk- og vatnsmeðferð, takk fyrir ábendinguna og undir kjörorðinu "það hjálpar ekki, það skaðar ekki heldur."
Það virðast ekki vera neinar sannanir fyrir þessu. Einu áhrifin virðast vera þau að maginn fyllist aðeins af því að drekka vatn með sítrónusafa, sem þýðir að þú borðar minna.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Jæja Kees, svona heyri ég það líka.
Smá leit á netinu gefur strax 5 vefsíður sem halda því fram að hið gagnstæða sé. Ef þú þarft að trúa öllu sem fólk spáir, þá erum við langt að heiman.
Nú heyri ég þig strax hugsa, hver er virðisauki tenglanna minna? Mjög rétt, EKKERT, en ég nota það ekki til að grafa undan fullyrðingunni um upphafsefnið.
Saga Martins er lifandi sönnun þess að hún virðist virka. Allir aðrir gúrúar telja sig hafa einokun á sannleikanum, en ég legg litla áherslu á það.
Kæru Herman og Stan (hér eftir),
Hvað svar mitt þýðir: það hefur ekki verið sannað að það hjálpi vegna þess að vatn og sítróna brenna fitu.
Kæri Kees,
Það getur vel verið að það séu engar sannanir fyrir þessu, en persónulega hagnast ég samt á þessu. Við the vegur, Martin spyr sjálfan sig líka hvort þetta sé töfralyf.
Þarf allt að sannast núna? Mörgum sjúku fólki líður miklu betur eftir að hafa tekið lyfleysutöflur. Fínt er það ekki? Martin fer í meðferð og hefur misst mikið eftir sex mánuði. Fínt er það ekki? Hvað meira gætirðu óskað þér?
Margar vefsíður á netinu eru fullar af sannleika sínum, hvað eigandann varðar. Ef sannleikur þeirra er í raun og veru sannleikur skiptir hann engu máli. Svo lengi sem nógu margir gestir koma við þá er það mikilvægt. Rannsóknir stangast stöðugt á. Ég trúi ekki í blindni öllu sem ég les og sé.
4 eingöngu viðskiptasíður sem nota efnið 'sítrónuvatn' til að markaðssetja sínar eigin vörur. Þetta segir mér nóg.
Ég held að þú sért að blekkja sjálfan þig, kæri Martin [BE]
Auðvitað missir þú eitthvað en ekki tíu kíló, það hefur aðrar orsakir.
Ég gerði það líka sjálfur í um það bil fjóra eða fimm mánuði: heitt vatn með sítrónusafa í tvisvar á dag.
Hálf sítróna í hverjum bolla af 'tei'.
En þú getur gert það nánast hvar sem er og hvar sem er, við the vegur.
Þarmakerfið þitt er hreinsað og efnaskipti þín hraðar.
Þráin í snakk minnkar.
Allt í allt missti ég eitt og hálft kíló og á „röngum“ stöðum.
Yfir sextugt kemur þyngdaraukning af sjálfu sér og það er ég.
Meðvitundarlausar aðgerðir af völdum maka þíns munu einnig hafa meira að gera með þyngdartapshlaupið þitt.
Að lokum, þyngdarsveiflur hjá heilbrigðum fullorðnum eiga sér mjög einfalda skýringu.
Þú tekur inn meiri orku þegar þú þarft á henni að halda.
Í mörg ár hef ég tekið 2 nýkreista lime og drukkið á fastandi maga á morgnana. Bara þá borða morgunmat.
Virðist vera gott fyrir marga hluti þó ekki sé nákvæmlega sannað. Ég hef miklar efasemdir um að léttast. Þetta krefst miklu meira, sérstaklega að laga mataræðið og hreyfa sig.
Mér persónulega finnst það bragðgott og vekur mig. Maginn minn þolir það vel.
paul
Ég hef gert þetta í mörg ár, kreisti lime á hverjum morgni, kosturinn er sá að maður vaknar strax því hann er svo súr. Ég veit ekki hvort það verður til þess að þú grennist, ég geri það allavega ekki, ég held mig við það magn af C-vítamíni sem þú neytir á fastandi maga, borða ekki bara eftir að hafa drukkið lime eða sítrónu.
Ég hef gert þetta í mörg ár, kreisti lime á hverjum morgni, kosturinn er sá að maður vaknar strax því hann er svo súr. Ég veit ekki hvort það verður til þess að þú léttist, ég geri það allavega ekki, ég held mig við það magn af C-vítamíni sem þú neytir á fastandi maga, borða ekki stuttu eftir að hafa drukkið lime eða sítrónu. reyndu bara.
Gott að heyra að þú hafir grennst vel. Í nokkur ár núna hef ég notað glas af volgu vatni með kreistri sítrónu fyrst á daginn á hverjum degi. Mér líst vel á það, en ég hef aldrei tekið eftir neinu stóru þyngdartapi. Fyrir mér felst það alltaf í sér að borða minna og skynsamlegra.
Það er ekki sítrónan/límónan sem veldur þyngdartapi því það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því. En það er annað sem þú getur sagt sem jarðbundin manneskja og það er að þú áttar þig á því að þú ert of þung og fylgist því meðvitað eftir því sem þú borðar. Það er nú þegar erfitt að skrá allt sem þú borðar nema þú fylgist með þyngd, sykur- og fituprósentu af öllu og þá fyrst getur þú haldið því fram með þurrum augum að þú sért að borða og drekka eins og áður, annars ertu að blekkja þig . Rétt eins og þú getur léttast af vatni eða hreinsað þarma þína eða borið smyrsl eða vítamín á húðina til að láta þig líta yngri út. Fylgstu með því sem þú borðar, takmarkaðu sykurneyslu og skyndibita, borðaðu aðallega grænmeti og minna ávexti því það inniheldur sykur og svo framvegis. Og æfa meira, það er hinn helmingurinn af átakinu til að léttast. Og fyrir sjálfan mig: Ég hef verið í sömu þyngd í 40 ár, síðan ég byrjaði að mæla sem ungur íþróttamaður, einmitt vegna þess að ég veit hvað veldur þyngdaraukningu.
Mér sýnist þetta vera ein af mörgum goðsögnum á þessu sviði sem er allt of ákaft tekið af þeim sem vilja ekki leggja of mikið á sig. Að léttast, einfaldlega sagt, er afleiðing þess að taka inn færri hitaeiningar en líkaminn notar sem „eldsneyti“. Ég held að Ger-Korat, hér að ofan, sé fullkominn með athugun sína í svari sínu.
Ég er forvitinn um niðurstöðurnar eftir sex mánuði.
Að drekka sítrussafa reglulega hefur hjálpað mér gegn nýrnasteinum. Næstum á hverju ári þjáðist ég af nokkrum nýrnasteinum. Síðan ég drakk þennan djús hef ég ekki átt í fleiri vandamálum! Og það er líka bragðgott.
Verst, ég er að segja mína persónulegu sögu hér og fólk er strax tilbúið með fjölda mótrök. Maður væri stundum hræddur við að skrifa eitthvað hérna.
Hvergi í umræðuefninu mínu kemur fram að það séu vísindalegar sannanir fyrir því að „kraftaverkadrykkurinn“ minn hjálpi á áhrifaríkan hátt, þvert á móti.
Það eina sem ég veit er að síðan ég byrjaði að drekka lime safa hef ég misst mikið á rúmu hálfu ári. Og á því ætti enginn vafi að vera. Svo fyrir mig persónulega virkar það.
Ég mun skilja raunverulega ástæðuna fyrir þyngdartapi mínu eftir til sérfræðinganna hér á þessu bloggi. Ég er ánægður og ánægður maður.
Kæru lesendur,
Ég sé að það eru fullt af athugasemdum hér sem draga þessa sögu í efa. Auðvitað hafa allir sína skoðun, en auk þess hefði ég viljað deila reynslu minni með ykkur.
Á starfsferli mínum var ég upptekinn manneskja. Á þessum tíma fylgdist ég ekkert með heilsunni og það var engin þörf á því.
Síðan ég fór á eftirlaun hef ég byrjað að lifa algjörlega óvirku lífi með þeim afleiðingum að fyrir tveimur árum var þyngd mín komin upp í 100 kg. Þessi hringlaga tala var kveikjan fyrir mér. Slík offita, ásamt hækkandi aldri, hefur leitt til róttækrar ákvörðunar.
Ég byrjaði svo á "Intermittent Fasting". Þetta þýðir að þú getur borðað venjulega í nokkra klukkutíma, fyrir utan það eru aðeins hollar drykkir leyfðir. Ég borðaði bara á milli 12 á hádegi og 20:15. Þegar þú hefur vanist þessu er auðvelt að viðhalda því. Ég hef misst XNUMX kg á einu og hálfu ári.
Ég mælist 1m70 og vó því á endanum 85kg. Hið síðarnefnda í sjálfu sér er enn allt of mikið, en því miður var ég kominn á það stig að það var nánast engin framför lengur. Í „vísindalegu tilliti“ er þetta kallað „þyngdarslétta“. Því miður tókst mér ekki lengur að komast í gegnum þetta stig.
Eftir nokkurn tíma rakst ég líka á það ráð að drekka sítrónuvatn reglulega. Ég byrjaði svo á því (2 full glös af vatni með 1/2 sítrónu í glasi - 1 glas þegar vaknað er og 1 glas í viðbót síðdegis). Furðu ó undur, þyngdin fór hægt en örugglega að lækka aftur. Niðurstaðan hingað til er sú að eftir 2 ár hef ég náð 78 kg þyngd. Í sjálfu sér ágætur árangur (frá 100 til 78 kg).
Ég mun engu breyta um lífsstíl minn með hléum föstu með sítrónuvatni. Mér líður vel með það og á ekki í neinum vandræðum. Og ekki hafa áhyggjur, ég á stundum „svindldag“ þar sem ég verð brjálaður. Það sakar alls ekki svo lengi sem þú tekur upp gamla þráðinn eins fljótt og hægt er.
Þetta var þá sagan mín. Vonandi kemur það þér að einhverju gagni og goðsögnin um sítrónuvatn verður látin skýrast aðeins.
PS: Utan „svindldaganna“ drekk ég ekki áfengi. Allt hitt, sætabrauð, sykur í kaffinu, ís eftir hádegi, sykraður gosdrykkur á milli, ... allt þetta er hægt og leyfilegt milli 12 og 20.
Wouter,
Stöðug fasta er vel þekkt vísindalega sönnuð aðferð.
Fyrir utan að léttast er það líka hollt.
Líkaminn þinn mun nota og brenna umfram forða.
Það er líka til mjög einföld aðferð til að léttast.
Taktu minni skeið.
Bætt með nokkrum glösum af vatni.
þú munt komast að því að þú ert sáttur fyrr og getur gefið upp stærri skammta.
Jæja, ég býst við að þú getir verið ánægður. Hvort sem það er ástæðan eða ekki, þá ertu örugglega ekki að gera neitt rangt við það.
Þannig uppgötvaði ég kraftaverk kollagensins…. Síðustu árin var ég alltaf með mikinn kláða í handleggjunum þegar það var heitt.
Fyrir tilviljun átti ég kassa með pokum af kollagendufti í skápnum. Ég vissi ekki hvað þetta var, fletti því upp og þá kemur í ljós að það er efni sem líkaminn býr til sjálfur, en eftir því sem þú verður eldri því minna myndast það. Það er líka að finna í ákveðnu grænmeti og einnig í fiski og kjöti.
En þar sem ég bæti poka af kollageni út í súkkulaðimjólkina, jógúrtið eða ávaxtasafann á hverjum degi þá er kláðinn horfinn... veit ekki hvort það sé ástæðan... við sjáumst aftur eftir ár. Mér finnst það hjálpa, alveg eins og þér finnst að sítrónuvatn hjálpi.
Og vegna þess að mér fannst alltaf gaman að drekka caipirinha (með safa úr heilli lime), en ég hef ekki drukkið áfengi í nokkrar vikur núna, svo ég hef ekki notað sítrónu í langan tíma.
Svo ég ætla að herma eftir þér og byrja að setja sítrónu í vatnið mitt frá og með morgundeginum. Ég drekk nú þegar mikið af hreinu vatni og svo bæti ég líka smá bragði.
Kannski missa ég líka nokkur kíló! Væri frábært ... mig langar að léttast um 20 kíló.