„Morgunverður gerir þig virkari og er betri fyrir mynd þína“

Sleppir þú einhvern tíma morgunmat í Tælandi? Eða borðarðu ekkert á morgnana? Það er kannski ekki góður kostur. Að borða morgunmat tryggir að fólk sé virkara yfir daginn og að það borði minna það sem eftir er dags, samkvæmt rannsóknum.

Háskólinn í Bath skoðaði fólk með offitu (ofþyngd). Viðfangsefnum var skipt í tvo hópa, einn hópur þurfti að borða morgunmat og borða að minnsta kosti 700 kílókaloríur fyrir klukkan 11. Hinn hópurinn fékk aðeins að drekka vatn á morgnana.

Markmið rannsóknarinnar var að kanna tengsl morgunverðar, þyngdar og heilsu. Niðurstöður rannsóknarinnar sýna að þeir einstaklingar sem fengu morgunmat á morgnana voru virkari þó þeir borðuðu minna seinna um daginn.

Að mati rannsakenda er þessi aukning á virkni eftir morgunmat góð til að bæta heilsu fólks sem hreyfir sig ekki nægilega yfir daginn. „Þó að margir séu ósammála um hvort þeir eigi að borða morgunmat eða ekki, þá eru margar vísindalegar sannanir í dag um hvernig morgunverður getur breytt heilsunni,“ útskýrir einn vísindamaður.

Í framhaldsrannsókn vilja rannsakendur því kanna muninn á morgunverði. Að lokum vonast þeir til að geta komið með tillögur um hvað er best að borða á morgnana.