Kólesteról er ómissandi efni í líkama okkar. Það er nauðsynlegt við byggingu frumna og vefja og er hráefni í myndun hormóna, vítamína og gallsýra. Það hjálpar einnig að byggja upp taugakerfið. Þú verður samt að passa þig á þessu fituefni. En hvað er gott og hvað er slæmt?
Kólesteról er fituefni sem kemur fyrir í öllum frumum líkama okkar. Efnið er flutt í formi próteinagna, svokallaðra lípópróteina. Líkaminn framleiðir mismunandi gerðir af þessu. Þau tvö þekktustu eru Low-Density Lipoproteins (LDL) og High-Density Lipoproteins (HDL). LDL er einnig kallað „slæma“ kólesterólið. Það getur valdið stíflum í æðum, sem leiðir til hjarta- og æðasjúkdóma (sjá mynd að ofan). HDL flytur umfram kólesteról í lifur og er því „góða“ kólesterólið.
Kólesteról er að miklu leyti framleitt í líkama okkar í lifur. Við neytum líka efnið í gegnum matinn okkar. Kólesteról er aðallega að finna í matvælum eins og eggjum, líffærakjöti, áli og rækjum.
Farðu varlega með mettaða fitu
Kjöt, pylsur, beikon, smjör, ostur, súkkulaði og alls kyns önnur feit matvæli innihalda mikið magn af mettaðri fitu. Mettuð fita breytist í lifur í „slæmt“ kólesteról. Rannsóknir hafa sýnt að mettuð fita hefur meiri áhrif á kólesterólmagn en kólesteról í mataræði. Það er því skynsamlegt að forðast vörur með mikið af mettaðri fitu. Það er í raun miklu mikilvægara en að forðast kólesterólríkar vörur.
Athugaðu kólesterólmagnið þitt
Það er mikilvægt fyrir heilsuna að halda kólesterólgildum í skefjum. Auk erfða, kyns, reykinga, aldurs og háþrýstings er hátt kólesteról stór áhættuþáttur í þróun hjarta- og æðasjúkdóma. Of mikið kólesteról í blóði getur verið skaðlegt fyrir æðarnar. Þetta eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.
Stefnt er að því að halda heildarkólesterólmagni, gefið upp í venjulegum einingum, lægra en 5. Ef gildið er á milli 5 og 6.5 dugar aðlagað mataræði í mörgum tilfellum. Læknirinn getur mælt kólesterólmagnið þitt og metið hvort það sé viðeigandi.
Lyf
Ákvörðun um hvort einhver fái kólesteróllækkandi lyf veltur ekki aðeins á hækkuðu kólesteróli heldur einnig einstaklingsbundinni hættu á að fá hjartaáfall, heilablóðfall eða annan æðasjúkdóm sem stafar af æðakölkun. Slík aukin áhætta stafar af tilvist margra áhættuþátta. Auk kólesteróls má nefna aldur, kyn, reykingar, háan blóðþrýsting og sykursýki. Fólk sem hefur þegar fengið hjartaáfall eða heilablóðfall eða hefur annan æðasjúkdóm eða sykursýki er alltaf meðhöndlað með kólesteróllækkandi lyfjum (statínum).
Heimild: Healthnet, Heart and Vascular Infoline of the Heart Foundation og De Hart&Vaatgroep.
Það gæti verið gagnlegt að segja frá því að statín eru hreint rusl, of mikið til að útskýra hvers vegna, skoðaðu margar síður um þessa hneykslisvöru.
Áhugaverð grein.
Það góða hér er að kólesteról er ekki beint nefnt sem eins konar eitrað efni, chapeau.
ef þú vilt vita meira um þessar upplýsingar skaltu fara á;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Þessar upplýsingar má einnig lesa á svipaðri enskri síðu.
Loks hafa umfangsmiklar rannsóknir sýnt að við viðkvæmar skepnur lifum lengst með aðeins hækkuðu kólesterólmagni.
Verndar okkur gegn krabbameini + osfrv. osfrv.
Kólesteról er ekki eins hættulegt og læknaheimurinn reynir að láta okkur trúa. Þegar í kringum 2006 kom út mjög læsilegur bæklingur eftir reyndan þýskan hjartaskurðlækni sem hefur rannsakað þetta mikið. Hann sýnir vísindalega að kólesteról veldur alls ekki krabbameini! Hann leggur fram sannanir fyrir þessu og kallar því læknana sem ávísa lyfjunum: Kólesterólmafíuna! Allur læknaheimurinn hefur þennan Dr. gæti aldrei tæklað Hartgenbach því hann hefur einfaldlega rétt fyrir sér! Lestu bæklinginn og sannfærðu sjálfan þig! Yfirskriftin á þessu er:
Kólesteróllygin
Höfundur er:
Prof. Dr. Walter Hartgenbach
Kólesteról í fæðunni frásogast aðeins að litlu leyti, restin skilst út.
Ég tók líka statín í mörg ár (10 ár) og var bara í vandræðum með þau, vöðvaverki o.fl.
Og stigið mitt lækkaði ekki, reyndar hækkaði það. Nú hef ég ekki gleypt í mörg ár (10 ár), og stigin mín eru "eðlileg". Ég tek varla eftir matarvenjum mínum.
Þú þarft líka kólesteról, það gerir við æðarnar þínar. Svo of lítið er heldur ekki gott.
Simvastatín er venjulega gefið fyrst til að meðhöndla hátt kólesteról. Ef þetta veldur of mörgum kvörtunum eins og: stirðleika í liðum og vöðvum (að og með rifnum vöðvum) og miklum vöðvaverkjum er atorvastatín notað...o.fl. Fólk sem notar þetta er oft eldra. Þegar þeir nota þessi lyf þróast aukaverkanirnar oft smám saman og þess vegna heldur fólk oft að aldur spili inn í. Ekki hika við að prófa að hætta í 1 eða 2 vikur til að sjá hvort kvartanir hverfa. Skoðaðu aukaverkanir þessa drasl, sem hafa aðeins reynst hafa lítið hlutfall af áhrifum í rannsóknum. Hvað er viska, að taka eða ekki?