Turunkan tekanan darah Anda dengan magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang juga mampu menurunkan tekanan darah Anda. Ini lebih lanjut dikonfirmasi oleh hasil studi meta.
Magnesium tampaknya menjadi agen yang aman dan efektif untuk pengobatan depresi ringan sampai sedang. Tablet over-the-counter yang mengandung 250 miligram magnesium per hari bekerja dengan sangat baik. Menurut orang Amerika, efek magnesium ekstra sudah terlihat setelah dua minggu, tulis peneliti Amerika yang berafiliasi dengan University of Vermont di PLoS One.
Suplemen magnesium mencegah patah tulang
Suplementasi magnesium dapat mencegah patah tulang pada lansia, menurut penelitian dari University of Bristol (UK) dan Eastern Finland. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak makanan kaya magnesium saja tidak cukup.
Konsentrasi magnesium yang relatif tinggi melindungi terhadap arteriosklerosis. Ahli epidemiologi dari Mexico City menulis ini di Nutrition Journal. Menurut penelitian mereka, yang melibatkan 1267 orang Meksiko, magnesium juga melindungi dari tekanan darah tinggi dan diabetes tipe-2.
