Ramuan herbal mencegah penyakit

Ini musim dingin Thailand dan jadi dingin. Suhu turun terutama pada sore dan malam hari menjadi sekitar 18 – 20° Celcius dan di bagian utara Thailand bahkan di bawah 10° Celcius.

Di sini di Pattaya dengan angin laut, angin dinginnya bahkan lebih rendah dan di malam hari Anda melihat orang Thailand dengan sweater di atas T-shirt ekstra dan saya juga sering memakai jaket di moped saya.

Saya tahu, di Belanda semua ini akan tampak agak menggelikan, tetapi cuaca yang lebih dingin masih dapat memengaruhi kesehatan. Cuaca dingin, misalnya, melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek dan flu. Ini berlaku untuk orang Thailand, tetapi juga ekspatriat tua yang tinggal di sini

Dalam sebuah wawancara dengan Bangkok Post, Supaporn Pitiporn, kepala apoteker di Rumah Sakit Chao Phraya Abhaibhubejhr, mengatakan karena alasan inilah kita harus tetap hangat saat suhu turun. “Kita harus mematuhi aturan emas: “Mencegah lebih baik daripada mengobati”.

Menurut apoteker, meminum teh herbal dari campuran jamu bisa sangat membantu. Dia merekomendasikan herbal dengan elemen hangat seperti jahe, bawang putih, bawang merah, merica, yang menghangatkan tubuh. Sebagian besar tumbuhan dalam kelompok ini ditemukan di setiap rumah tangga di Thailand, catatnya. Krajiab atau Roselle (spesies Hibuscus), dengan anthocyanin, zat berwarna merah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga masuk dalam daftar ini.

Beberapa buah seperti “yaw” carombola (buah belimbing) dan Indian mulberry (Indian mulberry morinda citrofolia) mengandung polifenol, zat yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan juga banyak vitamin C. Sumber kaya vitamin C lainnya adalah “ makhampom”, atau gooseberry India dan jambu biji, keduanya banyak tersedia di Thailand. Gooseberry India, khususnya, menjaga kelembapan tenggorokan, mencegah kuman penyebab infeksi.

Selain minuman, apoteker merekomendasikan sup ayam bening dengan akar kunyit sebagai hidangan yang ideal selama musim dingin. Asam amino ayam membantu melebarkan dan membuka sumbatan saluran napas, sedangkan kunyit diketahui mengandung komponen antioksidan dan antiinfeksi.

Lebih lanjut Pitiporn mengatakan bahwa berjalan kaki setiap hari selama 15-20 menit di bawah sinar matahari juga bermanfaat bagi kesehatan, tidak hanya karena udaranya yang segar, tetapi sinar matahari juga merupakan sumber alami vitamin D.

Terakhir, ia percaya bahwa orang-orang dari kelompok rentan harus selalu memakai kerudung dan kaos kaki, terutama pada malam hari, untuk menjaga kesehatan. Yang terakhir membuatku tersenyum, karena memakai kaus kaki di tempat tidur dulu sangat umum di Belanda. Saya ingat peringatan jika saya telah melakukan sesuatu yang nakal. Ibuku akan berkata: "Hati-hati, kalau tidak aku akan mengirimmu ke tempat tidur dengan kaki telanjang"