Makan pisang baik untuk kesehatan

Sebelumnya di blog ini kita sudah membicarakan tentang pisang di Thailand. Artikel tersebut membahas banyak varietas yang tersedia di Thailand, kebiasaan kuno yang melibatkan pisang, kegunaan pisang yang bermanfaat, dan penggunaan pisang dalam makanan penutup. Aspek kesehatan buah ini juga dibahas.

Mengenai yang terakhir, saya menemukan artikel menarik yang menjelaskan banyak aspek positif dari segi energi dan kesehatan yang dikaitkan dengan pisang. Di bawah ini adalah ringkasan poin demi poin yang telah saya tambahkan sejumlah poin dari artikel sebelumnya di blog ini.

Energi
Pisang mengandung tiga gula alami – sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Pisang memberikan peningkatan energi yang cepat, berkelanjutan, dan substansial. Penelitian menunjukkan bahwa dua buah pisang saja sudah cukup memberikan energi selama satu setengah jam kerja keras, tak heran jika banyak atlet yang menjadikan pisang sebagai makanan saat bertanding atau saat istirahat.

Depresi
Menurut survei baru-baru ini terhadap orang yang menderita depresi, banyak yang merasa jauh lebih baik setelah makan pisang. Ini karena pisang mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin baik untuk relaksasi, meningkatkan mood dan umumnya membuat serotonin merasa lebih bahagia.

PMS
Banyak wanita menderita PMS, sindrom pramenstruasi. Memang ada obat-obatan untuk mengurangi keluhan tersebut, namun pola makan yang baik sangat penting selama periode bulanan tersebut. Vitamin B6 dalam pisang membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat memengaruhi suasana hati.

Anemia
Kandungan zat besi yang tinggi pada pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah sehingga membantu kasus anemia

Blooddruk
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi dan sedikit garam. Karena itu, makan pisang dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Sembelit
Kaya serat, pisang dalam diet dapat membantu memperbaiki masalah di usus tanpa harus menggunakan obat pencahar.

Asam lambung
Pisang memiliki efek penghambatan alami pada asam lambung dalam tubuh, jadi jika Anda menderita mulas, cobalah makan pisang untuk meredakannya.

mual di pagi hari
Makan pisang di antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah mual di pagi hari.

Gigitan nyamuk
Sebelum Anda meraih salep untuk gigitan serangga, coba gosok area yang terkena dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak orang menganggap ini sebagai solusi untuk mengurangi bengkak dan/atau gatal.

Mabuk
Salah satu cara tercepat untuk menghilangkan mabuk adalah dengan meminum milkshake pisang dengan sedikit madu di dalamnya. Pisang menenangkan perut dan dengan bantuan madu mempengaruhi kadar gula darah sementara susu menenangkan dan melembabkan.

Saraf
Pisang kaya akan vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf.

kegemukan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat disebabkan oleh stres dan tekanan pekerjaan. Karena stres dan tekanan pekerjaan itulah, orang membutuhkan makanan dan biasanya memakan makanan seperti coklat, keripik atau sejenisnya. Lebih baik mengambil makanan kaya karbohidrat di antaranya, seperti pisang.

Sakit maag
Pisang digunakan sebagai makanan diet untuk gangguan usus karena teksturnya yang lembut dan halus. Ini juga menetralkan kelebihan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi lapisan lambung.

Pengatur suhu
Banyak budaya, seperti Thailand, memandang pisang sebagai buah "pendingin" yang dapat menurunkan suhu fisik dan emosional calon ibu.

Berhenti merokok
Karena kandungan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin B6, B12 dan magnesium, makan pisang bermanfaat bagi orang yang ingin berhenti merokok. Ini membantu membatasi efek kecanduan nikotin.

Jadi, pisang adalah obat alami untuk banyak penyakit. Jika Anda membandingkannya dengan apel, ia memiliki protein empat kali lipat, karbohidrat dua kali lipat, fosfor tiga kali lipat, vitamin A dan zat besi lima kali lipat, dan dua kali lipat vitamin dan mineral lainnya.

Sumber: karenstan.net

Perhatikan Gringo: menarik untuk membaca khasiat pisang yang baik di atas, tetapi ini bukan artikel ilmiah. Tentunya disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk semua keluhan dan/atau penyakit yang disebutkan.