Egy tanulmány szerint az értelmes élet csökkentheti a szellemi hanyatlást és a demenciát
Ha úgy gondolja, hogy élete értékes és értelmes, kevésbé valószínű, hogy 50 éves kora után mentálisan romlik. Az élet céljának és értelmének tudata csökkentheti a demencia kockázatát.
A Florida Állami Egyetem tudósai a Survey of Health, Aging and Retirement in Europe 2006 és 2015 között gyűjtött adatokat vizsgálták. 22.514 50 14 év feletti személyt követtek nyomon XNUMX különböző európai országból átlagosan hét éven keresztül.
A vizsgálat elején a résztvevők a következő kérdésre válaszoltak: Milyen gyakran érzi úgy, hogy van értelme az életének? A következő években a kutatók egyszerű tesztekkel állapították meg, hogy a résztvevők mentálisan leépültek-e. 4%-uk volt így.
találatok
Azok a résztvevők, akik arról számoltak be, hogy életük gyakran értelmetlennek tűnt, 75%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak mentális hanyatlást, mint azok, akik úgy érezték, van értelme az életüknek.
Ez az összefüggés még azután is fennmaradt, hogy a kutatók olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint a lakóhely, az életkor, a nem, az iskolai végzettség és a családi állapot. Az összefüggés még azután is megmaradt, hogy a kérdés megválaszolása után gyorsan leromlott állapotú résztvevőket eltávolították az elemzésből.
Következtetés
"Ez a tanulmány szoros kapcsolatot mutat az értelmes élet és a kognitív hanyatlás kockázata között" - összegezték a kutatók.
"Módosíthatósága miatt a jelentéskeresés hasznos beavatkozás lehet az egészségesebb kognitív öregedés támogatására és a demencia kockázatának csökkentésére."
Forrás: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Amennyire én tudom, a tevékenységek felelősek a józanságért és a szellemi hanyatlás megelőzéséért is. Az egyik egy új nyelv tanulása, és ez a legtöbb számára nagy hasznot hoz. A sport is segít, és számomra a sportok kombinációja tűnik a legjobbnak.
Így napi két órát szánok a sportra és három órát a tanulásra (ebből közel két óra nyelvtanulás edzés közben történik). Csak ülve olvasom és gyakorolom a karaktereket. De megtanulom a szavakat és azokat a leckéket is, amelyeket hanganyagként teszek közzé gyakorlataim során. És ezt csinálom VR-ben (egy óra cross traineren és egy óra kevésbé intenzív asztalitenisz)…
Kísérletezzen különféle dolgokkal is, például saját kenyérsütéssel (kenyérgép nélkül), tó építésével, jakuzzival, szabadtéri zuhanyzóval és sok más olyan dologgal, amelyhez a keze és a feje is szükséges.
Célt is ad az életednek.
Eszembe sem jut, hogy reggeltől estig ücsörögjek, sörözzek és panaszkodjak a thaiföldiekre. Nincs rá idő és érdeklődés sem. És ez elmezavar.
Nem erre tanultam, de úgy gondolom, hogy ha értelmetlennek éled meg az életed, az a gondolat önmagában lelki hanyatlást jelent...
Akárcsak Sjaak, én is igyekszem fitten tartani a fejemet; én olvasással és fordítással. Ez értelmet ad az életemnek 77 évesen, és tiszta és pozitív marad. Én legalábbis így gondolom...
Kíváncsi vagyok, sok farang iszik-e sört minden nap és egész nap, de én biztosan nem.
De nem azért jöttem ide, hogy minden nap izzadjon, hanem olyan tevékenységeket végzek, mint a séta, úszás, szobabiciklizés, de aztán megyek az áramlással.
Ha valamikor másképp néz ki a nap, nem csinálok semmit, másnap meglátom, semmi sem kell, minden megengedett, éljen Thaiföld.