Što ste spremni učiniti da doživite zdravih 100 ili više godina?
Svi želimo zdravo ostariti i za to morate biti spremni nešto učiniti. Razmislite o: bez pušenja, dovoljno sna, bez stresa, zdravoj prehrani i puno tjelovježbe. Neki idu puno dalje, poput Amerikanca Bryana Johnsona (45). Uz impresivnu povijest uspješnih poslovnih dogovora, kao što je prodaja njegove aplikacije za mobilno plaćanje Braintree PayPalu za 800 milijuna dolara 2023., Johnson se sada usredotočio na svoj osobni projekt, Blueprint, koji se fokusira na promjenu starosti i besmrtnost.
Dodaci prehrani s dokazanim kardiovaskularnim prednostima utvrđenim u opsežnim istraživanjima
Opsežna studija Kineskog poljoprivrednog sveučilišta pokazuje da određeni dodaci prehrani mogu značajno pridonijeti zdravijem srcu i krvnim žilama. Omega-3 masne kiseline, folna kiselina i koenzim Q10 neki su od mikronutrijenata s dokazanom dobrobiti. No, postoji i loša strana: neki antioksidansi poput vitamina C i E ne pokazuju pozitivan učinak. Istraživanje poziva na daljnje proučavanje dugoročnih učinaka ovih dodataka prehrani.
Pitanje liječniku opće prakse Maartenu: Hranim se nezdravo, koji vitamin mogu uzimati?
Živim u Tajlandu već nekoliko godina i imam 57 godina, imam 20 kg viška, ali sam inače zdrav, nemam ni povijest. Koje vitaminske pripravke mogu uzimati, jer jedem puno premalo povrća. Nemojte doseći 500 grama tjedno!
Pitajte liječnika opće prakse Maartena: Jesu li ovi lijekovi i dodaci prehrani dostupni ovdje?
Pitanje čitatelja: Kupujete sportsku prehranu i dodatke u Tajlandu ili vam ih šalju?
Ja sam fanatični sportaš snage i koristim dosta vitamina, minerala i aminokiselina. Često ih donesem iz Nizozemske jer su tamo jeftiniji, ali sad sam ih skoro prošao.
Pitanje čitatelja: Kako mogu naručiti suplemente u Tajlandu?
Poslao sam e-mail nekim trgovinama s narudžbama, čak i tvornici, ali nitko ne odgovara! Čini se da ih nije briga, čudno.
Dječak iz sirotinjske četvrti postaje direktor tvornice
Kritsada Jangchaimonta (66) odrasla je u sirotinjskoj četvrti u Bangkoku i živjela je sa još sedam osoba u sobi veličine tri puta četiri metra. Sada je direktor tvrtke NatureGift koja se bavi proizvodnjom dodataka prehrani sa 70 zaposlenih.