Uzimate li lijekove za smanjenje želučane kiseline? Tada možda imate nedostatak hranjivih tvari!

Inhibitori protonske pumpe, kao što su omeprazol i pantoprazol, lijekovi su koji pomažu u smanjenju želučane kiseline. Također se nazivaju i antacidi. Jedna od mogućih nuspojava ovih lijekova je da mogu utjecati na apsorpciju vitamina B12 i magnezija u vašem tijelu.

Uzimanje inhibitora protonske pumpe nekoliko mjeseci ili godina može uzrokovati nedostatak vitamina B12 ili magnezija. Kako biste bili sigurni da vaše tijelo može apsorbirati dovoljno vitamina B12 i magnezija dok uzimate ove lijekove, možda ćete trebati uzimati dodatni vitamin B12 i magnezij.

Vitamin B12

Vitamin B12, također poznat kao kobalamin, igra ključnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama. Neke od najvažnijih funkcija vitamina B12 su:

• Stvaranje krvi: Vitamin B12 neophodan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži. Crvena krvna zrnca odgovorna su za prijenos kisika kroz tijelo.
• Živčani sustav: Podržava zdravlje živčanog sustava i pomaže u stvaranju zaštitnog sloja (mijelina) oko živčanih vlakana. Ovo je važno za dobru vodljivost živaca i pomaže u održavanju neuroloških funkcija.
• Sinteza DNA: Vitamin B12 neophodan je za sintezu i popravak DNK, što je ključno za rast i razvoj stanica.
• Proizvodnja energije: Ima ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina, što pomaže u dobivanju energije iz hrane.
• Zdrava dioba stanica: Vitamin B12 sudjeluje u održavanju zdrave diobe stanica, što je važno za obnovu i rast tkiva u tijelu.

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući anemiju, neurološke poremećaje, umor i slabost. Stoga je za održavanje dobrog zdravlja ključno unositi dovoljno vitamina B12 putem hrane ili dodataka prehrani.

Magnezij

Magnezij je esencijalni mineral koji podržava širok raspon važnih funkcija u tijelu. Neke od najvažnijih funkcija magnezija su:

• Funkcija mišića: Magnezij je ključan za normalno funkcioniranje mišića. Pomaže mišićima da se kontrahiraju i opuštaju, što je ključno za tjelesnu aktivnost i vježbanje.
• Živčani sustav: Mineral igra ulogu u prijenosu živčanih impulsa i pomaže u održavanju zdrave funkcije živaca. Može doprinijeti smanjenju stresa i opuštanju.
• Zdravlje srca: Magnezij je uključen u regulaciju otkucaja srca i krvnog tlaka. Može pomoći u sprječavanju srčanih aritmija i održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava.
• Zdravlje kostiju: Zajedno s kalcijem i vitaminom D, magnezij podržava zdravlje kostiju i zubi. Neophodan je za formiranje i održavanje jakih kostiju.
• Proizvodnja energije: Magnezij igra ulogu u proizvodnji ATP-a (adenozin trifosfata), energetske jedinice tijela. Uključen je u metabolizam ugljikohidrata i masti, što je neophodno za stvaranje energije.
• Imunološki sustav: Mineral je uključen u podržavanje zdravog imunološkog sustava i može pomoći kod upalnih reakcija u tijelu.
• Regulacija enzima: Magnezij je kofaktor za mnoge enzime u tijelu, što znači da je neophodan za enzimske reakcije uključene u razne biološke procese.

Nedostatak magnezija može dovesti do grčeva u mišićima, umora, razdražljivosti, problema sa srcem i drugih zdravstvenih problema. Važno je unijeti dovoljno magnezija putem hrane ili dodataka prehrani kako biste održali dobro zdravlje i dobrobit.

Drugi lijekovi također mogu uzrokovati nedostatke

Važno je napomenuti da omeprazol nije jedini lijek koji može smanjiti apsorpciju hranjivih tvari. Drugi lijekovi, kao što su metformin (dijabetes), statini (lijekovi za snižavanje kolesterola) i kontracepcijske pilule, također mogu utjecati na apsorpciju određenih hranjivih tvari.

Pušenje i alkohol

Svatko tko puši i/ili redovito pije alkohol ili se nezdravo hrani također je u opasnosti od nedostatka vitamina i minerala. Uzimanje dobrog multi može nadoknaditi ove nedostatke.

Znate više? Pročitaj ovo: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/