Voar a Bangkok, por suposto, non é un castigo, pero gustaríache chegar descansado para poder gozar inmediatamente das túas vacacións. Polo tanto, é unha boa idea durmir unhas horas. Para algúns isto non é un problema para outros.
Os posibles factores perturbadores durante o teu voo son turbulencias, pasaxeiros ruidosos e pouco espazo. Use estes consellos de Skyscanner para durmir facilmente e chegar ben descansado a Bangkok.
1. Evite a cafeína
Mentres pasas un tempo no aeroporto durante unha escala, un Starbucks pode parecer unha boa forma de pasar o tempo, pero certamente non che axudará se queres pechar o ollo no avión. Se realmente queres tomar un café mentres esperas para embarcar, opta por un recipiente descafeinado.
2. Colocar xunto á fiestra
Durmir pode ser un pouco complicado se tes que levantar todo o tempo porque a persoa que está ao teu lado ten unha vexiga pequena. Consigue un asento na xanela para non ter que preocuparte de que outros pasaxeiros te molesten no camiño ao baño.
3. Levar tapóns para os oídos
Os tapóns para os oídos son imprescindibles para quen lle guste durmir a sesta mentres voa. Os veciños ruidosos, os bebés que berran e os pasaxeiros que trotan desacougados non facilitan durmir. Pon os tapóns nos oídos e vaia á deriva!
4. Informar á tripulación de cabina
Axuda se lle avisas á tripulación de cabina de que queres durmir durante o voo. Deste xeito saben que non te molestan cando veñen con merendas e bebidas. Tamén poden darche as instrucións de seguridade antes de prepararte para a noite.
5. Trae a túa almofada
Normalmente recibes unha colchoneta para durmir nos voos de longa distancia, pero aceptémolo, nunca é tan relaxante como o teu. Trae a túa propia almofada pequena para asegurarte de que esteas cómodo e durmir mellor. Se queres apoio adicional para o pescozo mentres durmis, tamén podes levar contigo unha bonita almofada para o pescozo durante o voo.
6. Proba unha axuda para durmir
Xa sabes que non podes durmir sen axuda extra? Leva unha pastilla para durmir contigo no voo! Dramamine e Melatonina son algunhas boas opcións para os viaxeiros durmidos. Pregúntalle ao teu médico ou farmacia sobre os posibles efectos secundarios antes de probar algo novo.
7. Escolla o seu asento no check-in
Algunhas compañías aéreas permítenche cambiar de asento unha vez que fagas a facturación. Se o permiten, intenta atopar un asento nunha fila baleira ou cun asento baleiro ao teu carón para poder estirar ou sentar un pouco máis.
E que hai de ti? Podes durmir durante o voo ou tes algún bo consello?
Se podes pagar: reserva en primeira clase ou algo semellante.
Pero de feito: tenta durmir un pouco e actúa rapidamente, en termos de tempo, tanto se estás no teu destino.
Non podo nin quero durmir máis durante un voo longo, e por que non? ., Sufrín unha trombose hai uns 10 anos durante o meu voo a Tailandia. Agora, en cada voo, reservo un asento de corredor e ando regularmente de ida e volta, con algúns exercicios incluídos, paréceme estraño, pero unha vez que o fixeches, sabes mellor. Saúdos William.
Vou durmir, pero nunca máis tomarei un voo directo. Gústame estirar as pernas en Abu Dhabi (con Etihad). Tamén debería probar en Qatar. E vou ao baño de media 1 ou 2 veces por voo dunhas 6 horas. Así que o sangue segue fluíndo. Mentres estou durmindo, tamén me aseguro de que se me quitan os zapatos e movo regularmente os dedos dos pés. Ou -se é posible, por suposto- durmirei plano.
Tamén tiven a desgraza de contraer unha trombose venosa profunda. Levo medias de alta compresión todos os días e teño que tomar a Marevan de por vida pola coagulación do sangue... así que teño medo de quedarme sentado durante longos períodos de tempo. Así que sempre tomo asento no corredor e saio regularmente a pasear ou facer algúns exercicios para a circulación sanguínea no baño. Así que nunca descanso cando chego a Bangkok!
Guillermo,
Case nunca consigo durmir nun avión, nin sequera en clase business e con dispositivos auxiliares.
Xusto antes do voo, toma 1 comprimido de aspirina e notarás que xa non padeces pés inchados nin trombose.
Ola Peterz,
É certo sobre esa aspirina, pero esta debe ser unha aspirina de 100 mg.
Toma isto primeiro cando esteas no avión.
Polo que sei, o efecto dunha aspirina é de 12 horas.
LOUISE
Entón, un anticoagulante temporal? Entón pódense quitar aqueles calcetíns especiais de trombose que comezan a irritarme despois de bastantes horas? Ou é unha combinación o mellor método?
É por iso que adoito tomar China Air, que voa de volta a Amsterdam ás 2 da mañá
no avión 3 latas de cervexa despois dúas pastillas para durmir xanax
e teñen que espertarme en Amsterdam
o mellor voo que podes ter
Xanax non son pastillas para durmir, pero danche tranquilidade (é un inhibidor da ansiedade). Ten en conta: se levas Xanax contigo a Tailandia (ou tamén Alprazolam) debes ter un certificado dun médico e unha declaración do Departamento de Saúde Pública (en Bruxelas que está na Zuidstation, nos Países Baixos nin idea). Xanax considérase unha droga perigosa e só se pode vender nos principais hospitais de Tailandia. As farmacias e as farmacias teñen prohibido vender. Xanax úsase con outro sedante como droga de violación.
Creo que a cervexa vai durmir. Xanax non é unha axuda para durmir senón un remedio contra o medo (a voar).
Vólvese máis tranquilo. E en combinación coa cervexa, sen dúbida, axudarache.
Non podo durmir sentado.
Deitado, durmo en pouco tempo.
Entón, se a compañía aérea non me dá un upgrade gratuíto a primeira clase, só é cuestión de estar atento.
Podo durmir ben nunha clase de negocios real. Tan completamente plano e algo de privacidade. O mellor é, por suposto, a primeira clase nunha cabina privada ou nun apartamento privado, pero iso non me gusta a miña carteira. Os voos a Tailandia son voos que teño que pagar por min. Entón, iso pasa a ser clase de pila. Intento saír descansado, manter a calma durante o voo e ler un libro e escoitar música. Camiño regularmente porque con 1,92 de lonxitude está e permanece dobrado. Un desembarco en Tailandia ao redor do mediodía e despois recuperándome brevemente na cama do meu hotel. Saír sobre as 16.30, ducharse e saír. Ao redor das 22.00 hora local apáganse as luces no meu lugar. Volvo cun voo dun día e, de feito, paso ben a viaxe e teño poucos problemas para dixerir o voo e a diferenza horaria. Dáme ben que lin aquí que máis viaxeiros de Tailandia teñen problemas para durmir mentres voan. Cando vexo como unhas 10 en punto poden manter os ollos pechados, ás veces penso: ¿Acabo de ter unha inxección que recibiu BA do equipo A antes dun voo? Noto que moitos dormentes de avión quéixanse con máis frecuencia do jet lag ou da fatiga das viaxes. O que é un verdadeiro jet lag ou fatiga é, por suposto, outra discusión.
Teño un consello para o uso de pastillas para durmir, aspirina e todas as outras drogas que normalmente non usas: probalas na casa primeiro.
Unha vez trouxen unhas gomas de nicotina para o voo, pero esquecinme por completo delas (creo que me quedei durmido).
Cando cheguei ao meu hotel atopeime con eles de novo e como experimento decidín probar un antes de saír aquela noite e despois ver se podía deixar o meu paquete de cigarros no peto un pouco máis.
Mentres masticábame senteime no meu balcón e aos cinco minutos comecei a suar abundantemente, a tremer, mareado e con náuseas, e comecei o hipo.
Media hora no baño e despois pasou un pouco de novo.
É hora de ler o folleto e despois descubriuse que tiña case todos os efectos secundarios posibles ao mesmo tempo.
Non estivo mal, pero non quero pensar en poñerme tan enfermo no avión.
Por consello do médico, usei Temazepam para durmir unhas 4 horas e funciona ben, tamén un comentario, toma un grolo de auga de vez en cando porque o aire acondicionado fai que a gorxa se seque e moitas persoas teñen problemas coas vías respiratorias. despois dun voo.
O que tamén pode axudar se tes pernas inquedas ou calambres, polo menos cunha semana de antelación
Extracto de sementes de uva, (sementes de uva) tragar 2 veces ao día. Ou Resveratrol, adelgaza o sangue.
E son naturais, non químicos. É mellor tragar sempre.Le os beneficios.
E mantén as pernas quentes, non te sentes con chanclas e pés descalzos no avión.
Auriculares? Irritarán.
Café: axúdame a descansar ben e tamén me axuda coas dores de cabeza que teño garantido cando voo moito tempo. Non Starbucks porque adoita ser café débil. Illy ou calquera outra marca italiana 🙂
Nunca me molestan pola noite (polo tripulante de cabina).
"Trae a túa propia almofada pequena para asegurarte de que estás cómodo"... Non levo a miña propia almofada e como podo sentirme cómodo cando o avión está cheo?
Nunca usei unha pastilla para durmir nun avión. Eses non parecen funcionar para min (situación doméstica).
E, finalmente, se viaxas en avión durante varias horas, ponte primeiro medias de compresión. Sempre útil para usar en situacións como esta. Sempre teño que poñelos eu mesmo (por outros motivos).
Interesante ler experiencias doutras persoas.
Eu mesmo voo con EVA e o avión nunca está completamente cheo de camiño a Tailandia... Levántome despois do despegue para buscar unha fila libre de tres asentos.
E así podo facer a viaxe deitado razoablemente ben.
De Bangkok a Amsterdam é outra torta (embalada)...
Os antihistamínicos inducen o sono e están dispoñibles sen receita. Unha tira chea de pastillas contra a tose unha ou dúas horas antes do voo e durmir como un bebé durante o voo.
A última vez foi con Aeroflot, 4 horas ata Moscova, despois 8 horas para BKK pola noite. 2 por desgraza: nunca se sabe cando virán coa comida (por que non?) e iso segue sendo emocionante. E 2: nin unha pinga de alcol! Tampouco no camiño de volta, e lamentoume moito non mercar unha botella de ron tailandés no libre de impostos.Vantaxe: os rusos non facturan en liña, polo que había espazo abondo para reservar un coche de tres prazas. , todo o camiño na parte de atrás. espazo para as pernas! E, sempre teño unha botella de pis comigo, porque cun asento de ventá terías que trepar por riba dos veciños durmidos!
Moitos consellos diferentes, polo que o meu tamén se pode engadir.
Levo anos usando temazapam como axudante para durmir, funciona moi ben para min unhas 5 horas
Cando inesperadamente contraín unha trombose hai dous anos uns días antes da miña viaxe a Tailandia,
Fun dos primeiros en receitar o entón novo medicamento Xarelto, senón non me deixarían ir. Afortunadamente, só tiven que levar un calcetín durante seis meses, pero o meu médico pensou que era unha boa idea tomar un Xarelto antes de cada voo longo.