Masaxes tailandesas: usos terapéuticos e beneficios

Tailandia é famosa pola súa hospitalidade, comida, fermosas praias e, por suposto, tamén Masaxe tailandesa. Neste artigo comentaremos con máis detalle as aplicacións terapéuticas, pero ademais segue sendo unha agradable experiencia relaxante.

A masaxe tailandesa, tamén coñecida como Nuad Bo Rarn, ten unha historia de máis de 2500 anos. En xeral, acéptase que esta forma de masaxe foi desenvolvida polos monxes budistas en Tailandia como parte da medicina indíxena tailandesa. A masaxe tailandesa está moi influenciada polas tradicións curativas chinesas e indias.

Ao pensar Masaxe tailandesa, adoita imaxinarse unha serie de movementos e estiramentos controlados realizados nun ambiente tranquilo. Esta é só unha parte da historia. Esta forma única de carrocería é moito máis que unha "masaxe". É toda unha experiencia, pensada para harmonizar corpo e mente.

Historia

Dise que a masaxe tailandesa foi desenvolvida por Jivaka Kumar Bhaccha, o médico persoal do Buda. Despois da morte de Buda, os monxes espallaron as súas ensinanzas, incluída a práctica da masaxe tailandesa, por todo o sueste asiático. Este coñecemento foi transmitido oralmente e máis tarde escrito no canon budista Pali, o Tripitaka.

Desenvolvemento

A masaxe tailandesa evolucionou ao longo dos séculos e adaptouse aos cambios e técnicas médicas. Sempre foi unha parte integral da cultura tailandesa e atopou un lugar tanto na medicina tradicional como na vida cotiá do pobo tailandés.

Masaxe tradicional tailandesa en Wat Pho (templo budista)

Técnica

A masaxe tailandesa é unha forma única de carrocería que se diferencia doutros tipos de masaxe. Implica unha combinación de acupresión, equilibrio enerxético, técnicas de estiramento e movementos corporais semellantes ao ioga. O destinatario é guiado por unha serie de posturas de ioga polo masaxista. Masaxe tailandesa adoita realizarse sobre unha colchoneta no chan e o destinatario leva roupa cómoda que permite estirar facilmente.

Que fai a masaxe tailandesa tan especial?

Unha das principais características desta técnica é usar as palmas das mans e os polgares para aplicar presión a puntos específicos do corpo. Estes puntos, coñecidos como liñas 'sen', son as canles polas que flúe a nosa enerxía vital, ou 'prana', segundo a tradición tailandesa. Ao aplicar presión a estas liñas, o masaxista pode eliminar os bloqueos e promover o fluxo de enerxía, o que leva a unha sensación de profunda relaxación e benestar.

A masaxe tailandesa non só é unha forma de relaxarse, senón que tamén ten moitos beneficios para a saúde. Demostrouse que reduce o estrés, aumenta a enerxía, alivia dores de cabeza, mellora a circulación, aumenta a flexibilidade e mellora o sono. Ademais, pode axudar a aliviar diversas enfermidades como dores de cabeza, dores de costas e incluso depresión.

Para os atletas, a masaxe tailandesa pode ser particularmente beneficiosa. Favorece a circulación, o que achega máis osíxeno aos músculos e outros tecidos. Isto pode evitar lesións e mellorar a capacidade de recuperación do atleta despois dun adestramento intensivo.

Carácter holístico

Un aspecto notable da masaxe tailandesa é o seu carácter holístico. Achégase ao corpo como un todo interconectado, centrándose en tratar o corpo, a mente e o espírito simultaneamente. Ademais, a masaxe tailandesa é coñecida polo seu traballo enerxético, rastrexando e manipulando os "Sen" ou liñas de enerxía do corpo para corrixir bloqueos e desequilibrios.

beneficios

A masaxe tailandesa ofrece varios beneficios, como mellorar a circulación, aliviar a tensión muscular, aumentar a flexibilidade, reducir o estrés e promover unha sensación xeral de benestar. Co seu foco no estiramento e na acupresión, pode axudar a aumentar o rango de movemento, reducir a dor e mellorar a función xeral do corpo.

Aplicación actual

Hoxe, a masaxe tailandesa é recoñecida e practicada en todo o mundo. Ofrécese en centros de benestar e balnearios, así como en prácticas especializadas de masaxe tailandesa. Ademais da tradicional masaxe tailandesa, xurdiron diferentes variantes, como a masaxe con aceite-tailandesa e a de reflexoloxía podal-masaxe tailandesa.

Aínda que as técnicas de masaxe tailandesas seguen sendo tradicionais, hai unha crecente aceptación e integración desta forma de masaxe na asistencia sanitaria moderna. Adoita usarse como terapia complementaria para unha variedade de condicións, incluíndo dor crónica, fibromialxia, estrés e trastornos de ansiedade.

Masaxes tailandesas: unha visión xeral

A diferenza doutras formas de masaxe, como a masaxe sueca ou shiatsu, a masaxe tailandesa non usa aceites nin loções. En vez diso, recoméndase aos clientes que usen roupa frouxa e cómoda. O tratamento realízase nunha colchoneta no chan e combina acupresión, movementos de estiramento parecidos ao ioga e meditación (Chatchawan et al., 2015)[2].

Usos terapéuticos e beneficios da masaxe tailandesa

Investigacións recentes identificaron unha serie de beneficios potenciais para a saúde da masaxe tailandesa, como a redución do ton muscular, a mellora da circulación, a redución do estrés e a mellora da flexibilidade (Jullapatr et al., 2020)[3].

• Diminución do ton muscular: Varios estudos suxiren que a masaxe tailandesa pode ser eficaz para reducir a tensión muscular e a dor (Buttagat et al., 2011)[4].
• Mellora da circulación: A masaxe tailandesa podería promover a circulación sanguínea e mellorar así o benestar xeral (Chatchawan et al., 2015)[2].
• Redución do estrés: A masaxe tailandesa tamén pode ter efectos beneficiosos sobre o estrés. Un estudo mostrou que os participantes que recibiron masaxe tailandesa experimentaron reducións significativas nos niveis de estrés (Chaopreecha et al., 2019)[5].
• Mellora a flexibilidade: Ao usar posturas de estiramento e ioga, a masaxe tailandesa tamén pode contribuír a mellorar a flexibilidade (Buttagat et al., 2011)[4].

Conclusión

Aínda que aínda se necesita máis investigación para comprender todo o potencial da masaxe tailandesa, os estudos actuais suxiren que pode proporcionar beneficios significativos. Parece ter beneficios tanto físicos como psicolóxicos, incluíndo reducir a tensión muscular, mellorar a circulación, reducir o estrés e mellorar a flexibilidade.

Referencias

1. Sen, S. (2011). Historia da masaxe asiática. Journal of Asian History, 45 (2), 235-260.
2. Chatchawan, U., Eungpinichpong, W., Plandee, P. e Yamauchi, J. (2015). Efectos da masaxe tailandesa nos pés no rendemento do equilibrio en pacientes diabéticos con neuropatía periférica: un ensaio controlado en paralelo aleatorizado. Medical Science Monitor Basic Research, 21, 68-75.
3. Jullapatr, D., Thongruay, P., Kanpittaya, J. e Janwantanakul, P. (2020). Os efectos inmediatos da masaxe tradicional tailandesa sobre a variabilidade da frecuencia cardíaca e os parámetros relacionados co estrés en pacientes con dor nas costas asociada a puntos gatillo miofasciais. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 24 (1), 64-72.
4. Buttagat, V., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U. e Kharmwan, S. (2011). Os efectos inmediatos da masaxe tradicional tailandesa sobre a variabilidade da frecuencia cardíaca e os parámetros relacionados co estrés en pacientes con dor nas costas asociada a puntos gatillo miofasciais. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 15 (1), 15-23.
5. Chaopreecha, Y., Taneepanichskul, S., Jumru, S. e Chapman, RS (2019). Un ensaio controlado aleatorizado sobre o efecto da masaxe tradicional tailandesa no estrés entre estudantes de enfermaría. Journal of Advanced Nursing, 75 (10), 2177-2185.