Pregúntalle ao médico xeral Maarten: Vitaminas e suplementos
Así, tomei as vitaminas que recomendaches, en particular escollín unha composición de vitaminas que merquei en Bélxica, que se pode atopar en: tabletas “VITANZA duoFit”.
O meu stock está case esgotado e podo preguntar que produto tailandés é equivalente e contén aproximadamente a mesma cantidade (ou máis) de vitaminas?
Levo varios anos vivindo en Tailandia e teño 57 anos, 20 quilos de sobrepeso pero, polo demais, sans, tampouco antecedentes. Que preparacións vitamínicas podo tomar, xa que como moi poucas verduras. Non chegue aos 500 gramos por semana!
Pregunta ao médico xeral Maarten: adelgazamento e perda de cabelo debido á deficiencia de vitaminas?
Son unha muller de 64 anos e o meu pelo quedou moi fino no último ano. Non queda moito da gran cabeza de cabelo e mesmo unha calva inicial aquí e alí. Podería isto indicar unha deficiencia de vitaminas? Por outra banda estou razoablemente saudable.
"Deberías ler mellor Thailandblog"
Despois de ser membro dun gremio de cociña de renome durante varios anos, atrévome a dicir que podo aguantar na cociña. Pero Xosé cociña ben pero non pensa na súa saúde. Debería mirar máis as vitaminas segundo a miña moza. Quen entón engade: "Realmente deberías ler mellor Thailandblog".
"Un puñado de froitos secos sen sal todos os días reduce o risco de enfermidades cardíacas, cancro e diabetes tipo 2"
Que as noces sen sal sexan moi saudables non é nada novo. Aportan importantes vitaminas e minerais como a vitamina B1, a vitamina E e o ferro. Tamén conteñen moita graxa insaturada. Os froitos secos son unha boa opción para os vexetarianos e as persoas que queren comer menos carne.
Prevención: "A deficiencia de vitaminas engorda"
Se inxestes menos vitaminas debido a unha alimentación pouco saudable, engordarás. Esta é a conclusión dos científicos dos institutos de investigación franceses INSERM e INRA.
As persoas que consumen unha cantidade relativamente grande de vitamina B6 teñen menos probabilidades de desenvolver a enfermidade de Parkinson que as persoas con relativamente pouca vitamina B6 na súa dieta.
Un multivitamínico todos os días faiche máis delgado
Cando se fai maior, adoita loitar contra o sobrepeso. Isto tamén se aplica, por suposto, aos expatriados e pensionistas en Tailandia. Ademais de limitar a inxestión de calorías e o exercicio suficiente, tamén pode ser prudente tomar unha boa pílula multivitamínica. Os usuarios de multivitaminas son máis delgados que os non usuarios.