Baixa a presión arterial con magnesio
O magnesio é un mineral importante que tamén é capaz de baixar a presión arterial. Isto é confirmado aínda máis polos resultados dun meta-estudo.
O magnesio parece ser un axente seguro e eficaz para o tratamento da depresión leve a moderada. Unha tableta sen receita que contén 250 miligramos de magnesio ao día funciona moi ben. Segundo os estadounidenses, o efecto do magnesio extra xa é visible despois de dúas semanas, escriben investigadores estadounidenses afiliados á Universidade de Vermont en PLoS One.
A suplementación de magnesio prevén fracturas óseas
A suplementación de magnesio pode previr fracturas óseas nos anciáns, segundo a investigación das universidades de Bristol (Reino Unido) e Finlandia Oriental. A investigación tamén indica que comer máis alimentos ricos en magnesio só non é suficiente.
Unha concentración relativamente alta de magnesio protexe contra a arteriosclerose. Epidemiólogos da Cidade de México escriben isto en Nutrition Journal. Segundo o seu estudo, no que participaron 1267 mexicanos, o magnesio tamén protexe contra a hipertensión e a diabetes tipo 2.
