Ar ndóigh ní pionós é eitilt go Bancác, ach ba mhaith leat teacht ar scíthe ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as do laethanta saoire láithreach. Mar sin is smaoineamh maith é a chodladh ar feadh cúpla uair an chloig. I gcás roinnt daoine, ní fadhb í seo do dhaoine eile.
I measc na bhfachtóirí suaite a d’fhéadfadh a bheith agat le linn d’eitilte tá suaiteacht, paisinéirí torannacha agus spás beag. Bain úsáid as na leideanna seo ó Skyscanner chun titim i do chodladh go héasca agus teacht go Bancác ar scíthe maith.
1. Seachain caiféin
Agus tú ag caitheamh ama ag an aerfort le linn aistrithe, b’fhéidir gur bealach maith é Starbucks chun an t-am a chaitheamh, ach is cinnte nach gcabhróidh sé leat más mian leat stop a chur ar an eitleán. Más mian leat caife a ól i ndáiríre agus tú ag fanacht le dul ar bord, roghnaigh coimeádán decaf.
2. Áit in aice leis an bhfuinneog
Féadfaidh codladh a bheith rud beag deacair má bhíonn ort éirí an t-am ar fad mar go bhfuil lamhnán beag ag an duine in aice leat Cinntigh suíochán fuinneoige ionas nach gá duit a bheith buartha faoi phaisinéirí eile a chuireann isteach ort ar do bhealach chuig an seomra folctha.
3. Beir leat plocóidí cluaise
Tá plocóidí cluaise riachtanach d'aon duine a bhaineann taitneamh as napping agus é ag eitilt. Comharsana torannacha, ag screadaíl ar leanaí agus ar phaisinéirí a bhíonn ag troscadh thart go han-éasca, ní éascaíonn siad an codladh. Cuir do chluasa i do chluasa agus scaoil amach!
4. Cuir an fhoireann cábáin ar an eolas
Cuidíonn sé má chuireann tú in iúl don fhoireann cábáin gur mhaith leat codladh le linn na heitilte. Ar an mbealach sin tá a fhios acu gan bac a chur ort nuair a thagann siad anall le sneaiceanna agus deochanna. Is féidir leo na treoracha sábháilteachta a thabhairt duit freisin sula n-ullmhaíonn tú don oíche.
5. Beir leat do pillow
Is gnách go bhfaigheann tú eochaircheap codlata ar eitiltí cianaistir, ach déanaimis aghaidh a thabhairt air, ní bhíonn sé chomh suaimhneach le do chuid féin. Beir leat do pillow beag féin chun a chinntiú go bhfuil tú compordach agus codladh níos fearr. Más mian leat tacaíocht muineál breise agus tú ag codladh, is féidir leat pillow muineál deas a thabhairt leat le linn na heitilte freisin.
6. Bain triail as áis codlata
An bhfuil a fhios agat cheana féin nach féidir leat codladh gan cúnamh breise? Tóg piolla codlata leat ar an eitilt! Is cúpla rogha maith iad Dramamine agus Melatonin do thaistealaithe codlata. Cuir ceist ar do dhochtúir nó ar do shiopa drugaí faoi na fo-iarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ann sula mbainfidh tú triail as rud éigin nua.
7. Roghnaigh do shuíochán ag an tseiceáil isteach
Ligeann roinnt aerlínte duit do shuíochán a athrú nuair a dhéanann tú seiceáil isteach. Má cheadaíonn siad é seo, déan iarracht suíochán a aimsiú i ndiaidh a chéile folamh nó le suíochán folamh in aice leat ionas gur féidir leat síneadh amach nó suí beagán níos leithne.
Agus cad fútsa? An féidir leat codladh le linn na heitilte nó an bhfuil aon leideanna maith agat?
Más féidir leat é: cuir in áirithe den chéad scoth nó rud éigin cosúil leis.
Ach go deimhin: déan iarracht roinnt codlata a fháil agus gníomhú go tapa, i dtéarmaí ama, cibé an bhfuil tú ar do cheann scríbe.
Ní féidir liom agus níl mé ag iarraidh codladh níos mó le linn eitilt fhada, agus cén fáth nach bhfuil? ., D'fhulaing mé thrombosis thart ar 10 mbliana ó shin le linn mo eitilt go dtí an Téalainn. Anois ar gach eitilt cuirim suíochán pasáiste in áirithe agus siúlaim anonn is anall go rialta, agus roinnt cleachtaí san áireamh, is cosúil go aisteach, ach nuair a bhíonn sé seo agat bíonn a fhios agat níos fearr. Beannachtaí William.
Codailfidh mé, ach ní thógfaidh mé eitilt dhíreach go deo arís. Is maith liom mo chosa a shíneadh in Abu Dhabi (le Etihad). Ba chóir dom triail a bhaint as Catar freisin. Agus téim go dtí an leithreas ar an meán 1 nó 2 uair in aghaidh na heitilte de thart ar 6 uair an chloig. Mar sin coinníonn an fhuil ag sileadh. Cé go bhfuil mé díreach tar éis dornálaíochta a dhéanamh, déanaim cinnte freisin go bhfuil mo bhróga imithe as agus go gcloisim mo bharraicíní go rialta. Nó - más féidir, ar ndóigh - beidh mé ag codladh cothrom.
Bhí an t-ádh orm freisin thrombosis domhainfhéitheach a chonradh. Caithim stocaí comhbhrú ard gach lá agus caithfidh mé Marevan a thabhairt ar feadh mo bheatha le haghaidh mo théachtadh fola ... mar sin tá faitíos orm a bheith ag suí go fóill ar feadh tréimhsí fada ama. Mar sin glacaim suíochán ar an aisle i gcónaí agus téim go rialta ag siúl nó déanaim roinnt cleachtaí le haghaidh scaipeadh fola sa leithreas. Mar sin ní bhíonn mé ar mo shuaimhneas riamh nuair a shroichim Bancác!
Uilliam,
Is beag nach n-éiríonn liom codladh ar eitleán, ní fiú sa rang gnó agus le gléasanna cúnta.
Díreach roimh an eitilt, tóg 1 táibléad aspairín agus tabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil tú ag fulaingt ó chosa ata nó thrombosis a thuilleadh.
Dia duit Peterz,
Fíor faoin aspairín sin, ach caithfidh sé seo a bheith ina aspirín 100 mg.
Tóg é seo ar dtús nuair a bhíonn tú ar an eitleán.
Chomh fada agus is eol dom, is é 12 uair an chloig éifeacht aspairín.
LOUISE
Mar sin tanaí fola sealadach? Ansin is féidir na stocaí thrombosis speisialta sin a chuireann greann orm tar éis cúpla uair an chloig a bhaint? Nó an é teaglaim an modh is fearr?
Sin an fáth a dtógann mé China Air de ghnáth, a eitilt ar ais go Amstardam ag 2 am
ar an eitleán 3 cannaí beorach ansin dhá xanax piollaí codlata
agus caithfidh siad mé a dhúiseacht in Amstardam
an eitilt is fearr is féidir leat a bheith
Ní piollaí codlata iad Xanax, ach tugann siad síocháin duit (is coscaire imní é). Tabhair faoi deara le do thoil: má thugann tú Xanax leat go dtí an Téalainn (nó Alprazolam freisin) ní mór duit teastas ó dhochtúir agus ráiteas ón Roinn Sláinte Poiblí a bheith agat (sa Bhruiséil atá ag an Zuidstation, san Ísiltír níl aon smaoineamh). Meastar gur druga contúirteach é Xanax agus ní féidir é a dhíol ach i mórospidéil sa Téalainn. Tá toirmeasc ar shiopaí drugaí agus cógaslanna a dhíol. Úsáidtear Xanax le támhachán eile mar dhruga um éigniú dáta.
Sílim go gcuirfidh an beoir ort titim i do chodladh. Ní áis codlata é Xanax ach leigheas in aghaidh eagla (eitilte).
Éiríonn tú níos ciúine. Agus i gcomhcheangal leis an beoir beidh sé gan amhras cabhrú leat.
Ní féidir liom codladh i mo shuí.
Ag luí síos, titim i mo chodladh i am ar bith.
Mar sin mura dtugann an aerlíne uasghrádú saor in aisce dom go rang a haon, níl i gceist ach súil ulchabhán a choinneáil thart.
Is féidir liom codladh go maith i rang gnó fíor. Mar sin go hiomlán cothrom agus roinnt príobháideachta. Ar ndóigh tá an chuid is fearr den chéad scoth i gcábán príobháideach nó in árasán príobháideach, ach ní thaitníonn sé sin le mo sparán. Is eitiltí iad na heitiltí go dtí an Téalainn a chaithfidh mé íoc as féin. Mar sin a thiocfaidh chun bheith rang cruachta. Déanaim iarracht scíth a ligean, fanacht socair le linn na heitilte agus leabhar a léamh agus éisteacht le ceol. Bím ag siúl go rialta mar go bhfuil fad 1,92 aige agus tá sé fós fillte. Tuirlingt sa Téalainn timpeall meán lae agus ansin ag téarnamh gairid sa leaba i m'óstán. Téigh amach timpeall 16.30 pm, tóg cith agus téigh amach. Timpeall 22.00 am áitiúil téann na soilse amach i m’áit. Téim ar ais le heitilt lae agus i ndáiríre déanaim an turas go maith agus is beag fadhbanna a bhíonn agam le díolama na heitilte agus leis an difríocht ama. Is deas an rud é gur léigh mé anseo go mbíonn deacracht ag níos mó lucht siúil ón Téalainn codladh agus iad ag eitilt. Nuair a fheicim conas is féidir le timpeall 10 a chlog a súile a choinneáil dúnta, sílim uaireanta nach raibh acu ach instealladh a fuair BA ón bhfoireann A roimh eitilt? Tugaim faoi deara go mbíonn go leor daoine a chodlaíonn eitleáin ag gearán níos minice mar gheall ar aga moille nó ar thuirse taistil. Ar ndóigh is plé eile é cad is scairdmhilleadh nó tuirse ann.
Tá leid amháin agam maidir le húsáid piollaí codlata, aspairín, agus gach druga eile nach n-úsáideann tú de ghnáth: Bain triail as iad sa bhaile ar dtús.
Nuair a thug mé roinnt gumaí nicotín don eitilt, ach rinne mé dearmad go hiomlán mar gheall orthu (sílim gur thit mé i mo chodladh).
Nuair a shroich mé m’óstán tháinig mé trasna orthu arís agus mar thurgnamh bheartaigh mé triail a bhaint as ceann sula rachainn amach an tráthnóna sin agus féachaint an bhféadfainn mo phaca toitíní a fhágáil i mo phóca beagán níos faide.
Le linn dom a bheith ag coganta shuigh mé ar mo bhalcóin agus laistigh de chúig nóiméad thosaigh mé ag cur allais go profusely, ar crith, go dizzy agus nauseous, agus thosaigh mé ag titim amach.
Leath uair an chloig sa seomra folctha agus ansin chuaigh sé beagán arís.
Bhí sé in am an bhileog a léamh agus ansin d'éirigh sé amach go raibh beagnach gach fo-iarmhairtí féideartha agam ag an am céanna.
Ní raibh sé go dona, ach níor mhaith liom smaoineamh ar éirí chomh tinn ar an eitleán.
Ar chomhairle an dochtúir, d'úsáid mé Temazepam a chodladh ar feadh thart ar 4 uair an chloig agus oibríonn sé go breá, freisin a comment, a ghlacadh sip uisce anois agus arís mar go ndéanann an aerchóirithe do scornach tirim agus go leor daoine fadhbanna a fháil lena n-aerbhealaí. tar éis eitilte.
Is féidir cabhrú freisin má tá cosa restless nó cramps agat, ar a laghad in aghaidh na seachtaine roimh ré
Sliocht síolta fíonchaor, (síolta fíonchaor) swallow 2x sa lá. Nó Resveratrol, obair tanaithe fola.
Agus tá siad nádúrtha, ní ceimiceacha. Tá sé níos fearr a swallow i gcónaí Léigh na buntáistí.
Agus coinnigh do chosa te, ná suí ar smeach-flops agus cosa lom ar an eitleán.
Earbuds? Beidh siad irritate.
Caife: cuidíonn sé liom mo scíth a ligean go maith agus cabhraíonn sé liom freisin leis na tinneas cinn a bhfuil ráthaíocht agam a fháil agus mé ag eitilt ar feadh i bhfad. Uimh Starbucks mar sin de ghnáth caife lag. Illy nó aon bhranda Iodálach eile 🙂
Ní chuirtear isteach orm san oíche (ag criú cábáin).
“Beir leat do philiúir bheag féin le cinntiú go bhfuil tú ar do chompord”…Ní thugaim mo philiúir féin liom agus conas is féidir liom a bheith compordach nuair a bhíonn an t-eitleán lán?
Níor úsáid mé piolla codlata ar eitleán riamh. Is cosúil nach n-oibríonn siad sin domsa (cás baile).
Agus - ar deireadh - má tá tú ag taisteal ar eitleán ar feadh roinnt uaireanta, cuir ar stocaí comhbhrú ar dtús. I gcónaí áisiúil le húsáid i gcásanna mar seo. Bíonn orm i gcónaí iad a chaitheamh mé féin (ar chúiseanna eile).
Suimiúil taithí daoine eile a léamh.
Bím ag eitilt le EVA mé féin i gcónaí agus ní bhíonn an t-eitleán lán go hiomlán ar an mbealach go dtí an Téalainn... Éirím tar éis éirí de thalamh a chuardach le haghaidh sraithe saor de thrí shuíochán.
Agus mar sin is féidir liom an turas a dhéanamh ag luí síos go réasúnta maith.
Ó Bancác go Amstardam tá císte eile (pacáilte)…
Cothaíonn antaibheathaigh codlata agus tá siad ar fáil thar an gcuntar. Caillfidh stiall iomlán frithchochaí uair an chloig nó dhó roimh an eitilt agus codailfidh tú mar leanbh le linn na heitilte.
Bhí an t-am deireanach le Aeroflot, 4 uair an chloig go Moscó, ansin 8 uair an chloig go BKK san oíche. 2 ar an drochuair: ní fios duit cathain a thiocfaidh siad leis an mbia (cén fáth nach bhfuil?) Agus tá sé sin spreagúil fós. Agus 2: ní braon alcóil! Ná ar an mbealach ar ais, agus bhí an oiread sin brón orm nár cheannaigh mé buidéal rum Téalainnis sa saor ó cháin Buntáiste: ní dhéanann na Rúiseach seiceáil isteach ar líne, mar sin bhí go leor spáis ann chun trí shuíochán a chur in áirithe , an bealach ar fad sa seomra cúil. Agus, bíonn buidéal pee liom i gcónaí, mar le suíochán fuinneoige bheadh ort ar shlí eile dreapadh thar na comharsana codlata!
Go leor comhairle éagsúil, mar sin is féidir mianach a chur leis freisin.
Ag baint úsáide as temazapam ar feadh na mblianta mar chúnamh codlata, oibríonn sé go han-mhaith dom thart ar 5 uair an chloig
Nuair a fuair mé trombóis gan choinne dhá bhliain ó shin cúpla lá roimh mo thuras go dtí an Téalainn,
Bhí mé ar cheann de na chéad daoine a ordaíodh an druga nua Xarelto ag an am, nó ní bheadh cead agam dul. Ar ámharaí an tsaoil, ní raibh orm ach sock a chaitheamh ar feadh sé mhí, ach cheap mo dhochtúir gurbh smaoineamh maith é Xarelto a ghlacadh roimh gach eitilt fhada.