Ceist don liachleachtóir ginearálta Maarten: Codladh bocht agus lán boilg
Tá cónaí ar Maarten Vasbinder in Isaan. Is liachleachtóir ginearálta í a ghairm, gairm a chleacht sé go príomha sa Spáinn. Ar Thailandblog freagraíonn sé ceisteanna ó léitheoirí a bhfuil cónaí orthu sa Téalainn.
An bhfuil ceist agat do Maarten agus an bhfuil cónaí ort sa Téalainn? Seol é seo chuig an eagarthóir: www.thailandblog.nl/contact/ Tá sé tábhachtach go gcuireann tú an t-eolas ceart ar fáil mar:
- Aois
- Gearáin)
- Stair
- Úsáid cógais, lena n-áirítear forlíontaí, etc.
- Caitheamh tobac, alcól
- róthrom
- Roghnach: torthaí saotharlainne agus tástálacha eile
- brú fola féideartha
Is féidir leat grianghraif a sheoladh chuig [ríomhphost faoi chosaint] is féidir gach rud a dhéanamh gan ainm, tá do phríobháideachas ráthaithe.
A Mháirtín a chara,
Mar fhreagra ar cheist roimhe seo inné faoi chógas codlata, tá ceist agam freisin faoi m’iompar codlata agus an gcaithfidh mé a bheith ina dhúiseacht san oíche.
Tá mé 70 bliain d'aois, 178 cm ar airde, meáigh 84 kg, ná deataigh, uaireanta roinnt alcóil, cúpla uair an chloig aclaíochta 4 huaire sa tseachtain. Le roinnt blianta anuas thug mé faoi deara gur ar éigean is féidir liom aon rud a ithe sa tráthnóna, ar shlí eile ní chodlóidh mé ach cúpla uair an chloig. Má tá bricfeasta gnáth agam ar maidin, béile te thart ar 13 pm, ansin ní féidir liom ach béile tráthnóna éadrom a bheith agam ina dhiaidh sin. Uaireanta ní thógann mé ach cúpla píosa torthaí.
Má chasaim é agus go bhfuil béile blasta Téalainnis ullmhaithe ag mo bhean chéile, nó má ghlacaim roinnt sneaiceanna, cnónna agus a leithéidí sa tráthnóna, dúisíonn mé tar éis 3 uair an chloig codlata ar a mhéad, mothaíonn mo bholg limistéar trom agus ní níos faide titim ina chodladh. I rith an lae ní chodladh mé ach cúpla uair an chloig, ach má tharlaíonn sé seo cúpla uair sa tseachtain, casadh mé mo rithim lae-oíche, agus téann mé ar seachrán, etc., mar a luadh sa teachtaireacht roimhe seo.
Tá 2 cheist agam: conas a thagann ní féidir liom béilí a fhulaingt sa tráthnóna a thuilleadh, agus an bhfuil leigheas ann a thugann faoiseamh éigin. Ní féidir liom dul níos faide ná Supp Buscopan tríd an idirlíon.
Míle buíochas roimh ré as do iarracht.
Beannacht,
A.
******
Is fearr A,
Tá roinnt bianna ann a d'fhéadfadh cur isteach ar chodladh agus bianna eile a chabhraíonn le codladh: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Seachain siúcraí agus b'fhéidir dul a chodladh le beagán ocras. Ní mar Holle Bolle Gijs.
Is féidir easnamh Vitimín D a bheith ina chúis freisin. Dá bhrí sin, a ghlacadh tablet de Nat D (1.000 IU) tar éis lóin, mar shampla.
Ná hith rud ar bith níos mó ná dhá uair an chloig roimh dul a chodladh, ach amháin ag páirtithe agus páirtithe.
Ar an drochuair, níl aon leigheasanna ann don ghalar an-choitianta seo. Ar a mhéad is féidir leat triail a bhaint as antacid mar omeprazole 20 mg (roimh bhricfeasta). Má chabhraíonn sé, b'fhéidir go mbeadh fadhb boilg agat.
Ní féidir liom níos mó a rá faoi ach an oiread. Téigh ar Googling freisin: “insomnia agus dinnéar sa tráthnóna” B'fhéidir go bhfaighidh tú ann rud éigin a oireann duit
Met vriendelijke groet,
Bhí an Dr. Maarten