La vitamine D est le supplément de l'année !
Il a été annoncé lors de la Foire nationale de la santé que la vitamine D est devenue le supplément de l'année. Avec plus de 20% des voix, la vitamine D est le complément alimentaire préféré du public.
Les électeurs pouvaient indiquer la raison pour laquelle ils utilisent des suppléments nutritionnels. 33 % indiquent « travailler sur la santé générale », tandis que 20 % visent « une meilleure résistance ». 11 % prennent un supplément avec « un objectif spécifique, comme des os solides, de meilleures selles ou une meilleure mémoire ».
C'est le Top 5 de l'élection du Supplément de l'Année
- vitamine D (20%)
- magnésium (17%)
- multivitamines (11,5%)
- huile de poisson (11%)
- probiotiques (7%)
À propos du gagnant : la vitamine D
Le corps produit lui-même de la vitamine D sous l’influence de la lumière du soleil. Tout le monde n’est pas capable de produire suffisamment de vitamine D. Le Conseil de la santé conseille donc à certains groupes de prendre une supplémentation en vitamine D tout au long de l'année. Ceci s'applique aux enfants âgés de 0 à 4 ans, aux femmes de > 50 ans, aux hommes de > 70 ans, aux personnes à la peau bronzée, aux femmes enceintes et aux personnes qui ne sont pas suffisamment exposées au soleil. Un complément nutritionnel de 10 microgrammes (µg) par jour est suffisant, mais pour les femmes et les hommes de 70 ans et plus, la dose journalière est de 20 µg.
La vitamine D mérite plus d’attention
Malgré les conseils du Conseil de la santé à l'égard de certains groupes, la vitamine D pourrait nécessiter davantage d'attention. Cela ressort clairement du rapport de référence du RIVM « les deux premières années de l'enquête sur la consommation alimentaire 2-2012 » publié en octobre de l'année dernière. Les femmes de plus de 2016 ans et les hommes de plus de 50 ans suivent encore ces conseils dans une mesure limitée. Seules 70 % des femmes de 48 ans et plus prennent un supplément de vitamine D en hiver et 50 % en été. Le nombre de femmes utilisant une supplémentation en vitamine D n’a pas augmenté par rapport à l’enquête sur la consommation alimentaire de 38-2007. Ces chiffres sont encore plus faibles chez les hommes âgés de 2010 ans et plus. 70 % des hommes de plus de 20 ans prennent un supplément de vitamine D en hiver et 70 % en été. Parmi les enfants âgés de 15 à 1 ans, 3 % prennent un supplément de vitamine D en hiver et 70 % en été.
Obtenir des bienfaits pour la santé
De nombreux bienfaits pour la santé peuvent être obtenus grâce à la vitamine D. Notre corps a besoin de vitamine D pour des os et des dents solides, mais il est également important de maintenir la résistance et la force musculaire. Un supplément de vitamine D peut également apporter un soutien aux personnes souffrant du blues hivernal ou un peu déprimées.