7 vinkkiä hyviin yöuniin Thaimaan lennon aikana
Lentäminen Bangkokiin ei tietenkään ole rangaistus, mutta haluat saapua levänneenä, jotta voit heti nauttia lomastasi. Siksi on hyvä nukkua muutama tunti. Joillekin tämä ei ole ongelma toisille se on.
Mahdollisia häiritseviä tekijöitä lennon aikana ovat esimerkiksi turbulenssi, meluisat matkustajat ja vähän tilaa. Käytä näitä Skyscannerin vinkkejä nukahtaaksesi helposti ja saapuaksesi Bangkokiin hyvin levänneenä.
1. Vältä kofeiinia
Kun vietät aikaa lentokentällä pysähdyksen aikana, Starbucks saattaa tuntua hyvältä tavalta viettää aikaa, mutta se ei todellakaan auta sinua, jos haluat saada lentokoneen katseen. Jos todella haluat juoda kahvia odottaessasi koneeseen pääsyä, valitse kofeiiniton astia.
2. Aseta ikkunan viereen
Nukkuminen voi olla hieman hankalaa, jos joudut nousemaan ylös koko ajan, koska vieressäsi olevalla henkilöllä on pieni rakko.Varmista ikkunapaikka, jotta sinun ei tarvitse huolehtia muiden matkustajien häiritsemisestä matkallasi kylpyhuoneeseen.
3. Ota mukaan korvatulpat
Korvatulpat ovat välttämättömiä kaikille, jotka nauttivat päiväunista lennon aikana. Meluiset naapurit, huutavat vauvat ja levottomasti ravitsevat matkustajat eivät tee nukkumisesta yhtään helpompaa. Laita korvatulpat korviin ja aja pois!
4. Ilmoita matkustamomiehistölle
Se auttaa, jos kerrot matkustamomiehistölle, että haluat nukkua lennon aikana. Näin he tietävät, etteivät he häiritse sinua, kun he tulevat luokseen välipalojen ja juomien kanssa. He voivat myös antaa sinulle turvallisuusohjeet ennen kuin valmistaudut yöhön.
5. Tuo tyynysi
Pitkän matkan lennoilla saa yleensä makuualustan, mutta totta puhuen, se ei ole koskaan yhtä rentouttavaa kuin omasi. Ota mukaan oma pieni tyyny varmistaaksesi, että tunnet olosi mukavaksi ja nukut paremmin. Jos haluat ylimääräistä niskatukea nukkuessasi, voit ottaa myös mukavan niskatyynyn mukaasi lennon ajaksi.
6. Kokeile unilääkkeitä
Tiedätkö jo, että et voi nukkua ilman ylimääräistä apua? Ota unilääke mukaasi lennolle! Dramamiini ja melatoniini ovat muutamia hyviä vaihtoehtoja nukkuville matkailijoille. Kysy lääkäriltäsi tai apteekistasi mahdollisista sivuvaikutuksista ennen kuin kokeilet jotain uutta.
7. Valitse paikkasi lähtöselvityksessä
Jotkut lentoyhtiöt antavat sinun vaihtaa paikkaa lähtöselvityksen jälkeen. Jos he sallivat tämän, yritä löytää paikka tyhjältä riviltä tai tyhjä istuin vieressäsi, jotta voit venytellä tai istua hieman leveämmin.
Ja entä sinä? Pystytkö nukkumaan lennon aikana tai onko sinulla hyviä vinkkejä?
Jos sinulla on varaa: varaa ensiluokkainen tai jotain vastaavaa.
Mutta todellakin: yritä nukkua ja toimi nopeasti ajan suhteen riippumatta siitä, oletko määränpäässäsi.
En pysty enkä halua nukkua enää pitkän lennon aikana, ja miksi ei? ., Sain tromboosin noin 10 vuotta sitten lennon aikana Thaimaahan. Nyt jokaisella lennolla varaan käytävän istuimen ja kävelen säännöllisesti edestakaisin harjoitusten kera, vaikuttaa oudolta, mutta kun olet saanut tämän, tiedät paremmin. Tervehdys William.
Nukun, mutta en enää koskaan lennä suoraa lentoa. Haluan venyttää jalkojani Abu Dhabissa (Etihadin kanssa). Minun pitäisi myös kokeilla Qataria. Ja käyn wc:ssä keskimäärin 1-2 kertaa noin 6 tunnin lennolla. Joten veri jatkaa virtaamista. Kun nukun vain, varmistan myös, että kengät ovat jaloissani ja heilutan säännöllisesti varpaitani. Tai - jos mahdollista, tietysti - nukun tasaisesti.
Minulla oli myös epäonnea saada syvä laskimotukos. Käytän korkeapainesukkahousuja joka päivä ja joudun käyttämään Marevania loppuelämän veren hyytymisen takia... joten pelkään istua paikallani pitkiä aikoja. Joten istun aina käytävällä ja käyn säännöllisesti kävelyllä tai teen joitain harjoituksia verenkierron parantamiseksi wc:ssä. Joten en ole koskaan levännyt saapuessani Bangkokiin!
William,
En melkein koskaan onnistu nukkumaan lentokoneessa, en edes bisnesluokassa ja apuvälineiden kanssa.
Ota 1 aspiriinitabletti juuri ennen lentoa ja huomaa, että et enää kärsi turvonneista jaloista tai tromboosista.
Hei Peterz,
Totta tuo aspiriini, mutta tämän täytyy olla 100 mg aspiriinia.
Ota tämä ensin, kun olet lentokoneessa.
Aspiriinin vaikutus on tietääkseni 12 tuntia.
LOUISE
Eli väliaikainen verenohennusaine? Voidaanko sitten irrottaa ne erikoiset tromboosisukat, jotka alkavat ärsyttää muutaman tunnin jälkeen? Vai onko yhdistelmä paras tapa?
Siksi käytän yleensä China Airia, joka lentää takaisin Amsterdamiin klo 2
koneessa 3 tölkkiä olutta ja sitten kaksi xanax-unilääkettä
ja heidän täytyy herättää minut Amsterdamissa
paras lento, jonka voit saada
Xanax ei ole unilääkkeitä, mutta ne antavat sinulle rauhan (on ahdistuksen estäjä). Huomaa: jos otat Xanaxia mukaasi Thaimaahan (tai myös alpratsolaamin), sinulla on oltava lääkärintodistus ja lausunto kansanterveysosastolta (Brysselissä tämä on Zuidstationissa, Alankomaissa ei aavistustakaan). Xanaxia pidetään vaarallisena lääkkeenä, ja sitä voidaan myydä vain Thaimaan suurissa sairaaloissa. Apteekit ja apteekit ovat kiellettyjä myymästä. Xanaxia käytetään toisen rauhoittavan lääkkeen kanssa raiskauslääkkeenä.
Luulen, että olut saa sinut nukahtamaan. Xanax ei ole nukahtamislääke, vaan lääke (lento)pelkoa vastaan.
Sinusta tulee rauhallisempi. Ja yhdessä oluen kanssa se varmasti auttaa sinua.
En pysty nukkumaan istuen.
Makaamalla nukahdan hetkessä.
Joten jos lentoyhtiö ei anna minulle ilmaista päivitystä ensimmäiseen luokkaan, on vain syytä pitää pöllö silmällä.
Voin nukkua hyvin todellisessa bisnesluokassa. Joten täysin tasainen ja vähän yksityisyyttä. Parasta on tietysti ensiluokkaista omassa mökissä tai yksityisessä asunnossa, mutta se ei miellytä lompakkoani. Thaimaan lennot ovat lentoja, jotka minun on maksettava itse. Joten siitä tulee pinoluokka. Yritän lähteä levänneenä, pysyä rauhallisena lennon aikana ja lukea kirjaa ja kuunnella musiikkia. Kävelen säännöllisesti, koska pituudella 1,92 se on ja pysyy taitettuna. Laskeutuminen Thaimaahan puolenpäivän aikoihin ja sitten hetkeksi toipuminen sängyssä hotellissani. Ulos noin klo 16.30, käy suihkussa ja mene ulos. Noin klo 22.00 paikallista aikaa valot sammuvat luonani. Palaan takaisin päivälennolla ja itse asiassa selviän matkasta hyvin, ja minulla on todella vähän ongelmia lennon ja aikaeron sulamisessa. On mukavaa lukea täältä, että useammilla Thaimaan matkailijoilla on unihäiriöitä lentäessään. Kun näen kuinka joku kello 10 voi pitää silmänsä kiinni, ajattelen joskus, että olisivatko he juuri saaneet injektion, jonka BA sai A-joukkueelta ennen lentoa? Huomaan kyllä, että monet lentokoneen nukkujat valittavat useammin jet lagista tai matkaväsymyksestä. Mikä on todellinen jet lag tai väsymys, on tietysti toinen keskustelu.
Minulla on yksi vinkki unilääkkeiden, aspiriinin ja kaikkien muiden lääkkeiden käyttöön, joita et tavallisesti käytä: Kokeile niitä ensin kotona.
Kerran toin nikotiinipurukumia lentoon, mutta unohdin ne kokonaan (luulen, että nukahdin).
Kun saavuin hotellilleni, törmäsin niihin uudelleen ja kokeiluna päätin kokeilla yhtä ennen ulos menoa sinä iltana ja sitten katsoa, voisinko jättää tupakka-askin taskuun vielä vähän pidemmäksi aikaa.
Pureskellessani istuin parvekkeellani ja viiden minuutin sisällä aloin hikoilla voimakkaasti, täristä, huimausta ja pahoinvointia, ja aloin hikata.
Puoli tuntia kylpyhuoneessa ja sitten meni taas vähän.
Oli aika lukea esite ja sitten kävi ilmi, että minulla oli lähes kaikki mahdolliset sivuvaikutukset yhtä aikaa.
Se ei ollut paha, mutta en halua ajatella, että sairastun niin paljon lentokoneessa.
Lääkärin neuvosta käytin Temazepamia nukahtamiseen noin 4 tuntia ja se toimii hyvin, myös kommentti, ota kulauksen vettä silloin tällöin, koska ilmastointi kuivattaa kurkkua ja monilla on ongelmia hengitysteiden kanssa lennon jälkeen.
Mikä voi myös auttaa, jos sinulla on levottomat jalat tai kouristukset, vähintään viikkoa etukäteen
Rypäleen siemenuute, (rypäleen siemenet) niele 2x päivässä. Tai resveratrolia, verenohennusta.
Ja ovat luonnollisia, eivät kemiallisia. On parempi aina niellä. Lue hyödyt.
Ja pidä jalat lämpiminä, älä istu varvastossoissa ja paljain jaloin lentokoneessa.
Kuulokkeet? Ne ärsyttävät.
Kahvi: se auttaa minua lepäämään hyvin ja auttaa minua myös päänsärkyyn, jota saan taatusti lentäessäni pitkään. Ei Starbucksia, koska se on yleensä heikkoa kahvia. Illy tai mikä tahansa italialainen merkki 🙂
Minua ei koskaan häiritä yöllä (matkustamohenkilöstö).
”Tuo oma pieni tyynysi varmistaaksesi, että viihdyt”… En ota omaa tyynyä ja kuinka voin viihtyä, kun kone on täynnä?
En ole koskaan käyttänyt unilääkettä lentokoneessa. Ne eivät näytä toimivan minulla (kotitilanne).
Ja - lopuksi - jos matkustat lentokoneella useita tunteja, pue ensin kompressiosukat. Aina kätevä käyttää tällaisissa tilanteissa. Minun on aina käytettävä niitä itse (muista syistä).
Mielenkiintoista lukea muiden kokemuksia.
Itse lennän aina EVA:lla, eikä kone ole koskaan täysin täynnä matkalla Thaimaahan… Nousen lentoonlähdön jälkeen etsimään vapaata kolmen istuimen riviä.
Ja niin voin tehdä matkan makuulla kohtuullisen hyvin.
Bangkokista Amsterdamiin on toinen (pakattu) kakku…
Antihistamiinit ovat nukahtamista edistäviä ja niitä saa reseptivapaasti. Täysi liuska yskäntorjuntatabletteja tuntia tai kaksi ennen lentoa ja nukut kuin vauva lennon aikana.
Viimeksi Aeroflotilla, 4 tuntia Moskovaan, sitten 8 tuntia BKK: lle yöllä. 2 valitettavasti: koskaan ei tiedä milloin ne tulevat ruuan mukana (miksi ei?) ja se on silti jännittävää. Ja 2: ei tippaakaan alkoholia! En myöskään paluumatkalla, ja olin niin pahoillani, etten ostanut pulloa thaimaalaista rommia tax-freesta. , aina takana. jalkatilaa ! Ja pissapullo on aina mukana, sillä ikkunapenkillä muuten joutuisi kiipeämään nukkuvien naapureiden yli!
Paljon erilaisia neuvoja, joten minunkin voi lisätä.
Olen käyttänyt temazapamia vuosia unilääkkeenä, toimii minulle erittäin hyvin noin 5 tuntia
Kun sain yllättäen tromboosin kaksi vuotta sitten muutama päivä ennen Thaimaan matkaani,
Olin ensimmäisten joukossa, jolle määrättiin tuolloin uusi lääke Xarelto, muuten en olisi saanut mennä. Onneksi minun piti käyttää sukkia vain kuusi kuukautta, mutta lääkärini mielestä oli hyvä idea ottaa Xarelto ennen jokaista pitkää lentoa.