Elä pidempään kourallisen pähkinöiden ansiosta päivässä
Me kaikki haluamme vanheta terveinä, eikä sillä ole väliä, asutko Thaimaassa vai Hollannissa. Terveellinen ruoka vaikuttaa tähän, ja nyt näyttää siltä, että päivittäinen pähkinöiden tai maapähkinöiden syöminen vaikuttaa terveyteen positiivisesti.
Jokaisella, joka syö kourallisen pähkinöitä päivittäin, on hyvät mahdollisuudet vanhentua. Maastrichtin yliopiston tutkijat havaitsivat tämän pitkäaikaisen, kymmenien tuhansien hollantilaisten terveyttä ja tapoja koskevan tutkimuksen ansiosta.
Vuodesta 120.000 lähtien tutkijat ovat seuranneet noin 1986 XNUMX ihmistä. Osallistujia tutkittiin säännöllisesti ja heidän oli täytettävä syömiskäyttäytymistään koskevat kyselyt.
Osoittautuu, että henkilöllä, joka syö 15 grammaa pähkinöitä tai maapähkinöitä päivässä, on huomattavasti suurempi mahdollisuus ikääntyä, tutkijat kirjoittavat International Journal of Epidemiology -lehdessä. Muuten, enemmän pähkinöitä syöminen ei pidentänyt elinikää.
Tutkijoiden mukaan pähkinät ovat täynnä hyviä asioita, kuten vitamiineja, tyydyttymättömiä rasvoja, kuituja ja antioksidantteja. Tämän seurauksena pähkinöiden syöjät kärsivät vähemmän todennäköisesti hengitystiesairauksista, diabeteksesta ja hermostoa rappeutuvista sairauksista, kuten Alzheimerin taudista. Myös syöpä ja sydänvaivoja, joihin monet kuolevat, olivat harvinaisempia.
On hämmästyttävää, että maapähkinävoin käytöllä ei ollut merkitystä. Tiedemiehet uskovat tämän johtuvan siitä, että voileipätäyte sisältää paljon suolaa ja kasviöljyä, mikä vähentää puhtaiden pähkinöiden vaikutusta.
Lähde: NOS.nl
Ei vain elämää pidentävä, vaan myös hyvä aivoille. Harmi, että oheisesta kuvasta löytyy melkein vain cashew-pähkinät. Muihin en ole vielä törmännyt. Mutta ehkä olen katsonut vääristä paikoista?
Hua Hinin Makrossa on kunnollinen valikoima.
Koratin ostoskeskuksen "kotituore mart" tarjoaa myös kunnollisen valikoiman pähkinöitä ja muita kuivattuja hedelmiä.
Minulla on fantasia, että nyt pitkät jonot hollantilaisia juoksevat supermarkettiin hakemaan päivittäistä pähkinäannokseaan.
SVB menee konkurssiin, koska he eivät ole laskeneet, että kaikki pyöräilevät Thaimaassa keski-ikää ylittäen.
Sen lisäksi, että pähkinät ovat todellakin terveellisiä, tämän tyyppisessä tutkimuksessa unohdetaan AINA yksi erittäin tärkeä seikka: nimittäin se, että tutkitulla ihmisryhmällä voi yksinkertaisesti olla erilainen elämäntapa kuin niillä, joita ei ole tutkittu. Ja että heidän elämäntapansa tulos ei siksi riipu vain (ehkä ei ollenkaan) noista pähkinöistä.
Tässä tapauksessa voi olla, että ihmiset, jotka syövät pähkinöitä päivittäin, syövät myös terveellisemmin joka päivä kuin ihmiset, jotka syövät siruja. Omalta osaltani olen tupakoimattomia yleensä, kasvissyöjiä jne... vain muutamia mainitakseni.
Annan toisen kuvitteellisen esimerkin: Thaimaassa ihmiset elävät keskimäärin pidempään, koska he syövät paljon kalaa. Oletko hullu, koska suurimmalla osalla ei ole autoa, ja siksi heidän on käveltävä ja pyöräiltävä paljon enemmän päästäkseen jonnekin ja siksi liikuntaa enemmän.
Tai täysin naurettava, mutta mielestäni tunnistettava esimerkki:
Olen juuri tutkinut 500 jalkapalloilijaa ja päätelmäni on: Jalkapallon pelaaminen on erittäin epäterveellistä, koska jalkapallosta saa suuren pötsin.
No, te kaikki tiedätte, että se ei johdu jalkapallosta, vaan oluen juomisesta sen jälkeen.
Ja pähkinäallergikoilta kannattaa kysyä, onko maapähkinöiden syöminen terveellistä.
Takaisin väitteeseen: kyllä, pähkinät ovat terveellisiä, mutta pelkkä tähän perustuva johtopäätös on täysin hölynpölyä.
Kun sinulla on 20 lasillista olutta päivässä, se kourallinen pähkinöitä ei todellakaan auta sinua.
Vaikka… hiiva on myös terveellistä… ja alkoholi tappaa bakteereja… saatat joutua juomaan 30 lasillista olutta…
Tarkoitat korrelaation ja syy-yhteyden sekoittamista. Esimerkiksi suuveden (Listerine) käyttäjät kärsivät todennäköisemmin sydän- ja verisuonitaudeista kuin eivät (korrelaatio). Tästä ei kuitenkaan voi vielä päätellä syy-yhteyttä (esim. suuvesi on haitallista sydämelle ja verisuonille). Voihan hyvinkin olla niin, että erityisesti tupakoitsijat käyttävät suuvettä ja että sydän- ja verisuonitaudit johtuvat tupakoinnista eikä suuvedestä. Toistaiseksi olen kanssasi samaa mieltä.
En kuitenkaan löydä tästä tarinasta mitään osoitusta siitä, että korrelaatio ja syy-yhteys olisivat sekaisin tässä ja väitteessä, että tämäntyyppisissä tutkimuksissa jotain tällaista jätetään AINA huomiotta, ei ole järkeä. Tällaiset tieteelliset tutkimukset ovat yleensä hyvin koottuja ja voit jopa odottaa, että joku keskitason koulutus ei tee tällaisia virheitä, puhumattakaan yliopistotutkijoista.