Yrttijuomat pitävät sairauden loitolla

Kohta on talvi Thaimaa ja siksi on kylmä. Lämpötilat laskevat erityisesti illalla ja yöllä noin 18 - 20 asteeseen ja Pohjois-Thaimaassa jopa alle 10 asteeseen.

Täällä Pattayalla merituulen kanssa koettu lämpötila on hieman matalampi ja illalla näkee thaimaalaisia ​​villapaidoissa ylimääräisen T-paidan päällä ja käytän myös usein tuulitakkia mopossani.

Tiedän, että Hollannissa tämä kaikki näyttää hieman naurettavalta, mutta kylmemmällä säällä voi silti olla vaikutusta terveyteen. Esimerkiksi kylmä sää heikentää immuunijärjestelmää, mikä tekee meistä alttiimpia sairauksille, kuten vilustumiselle ja flunssalle. Tämä koskee thaimaalaisia, mutta myös täällä asuvia vanhempia ulkomaalaisia

Bangkok Postin haastattelussa Chao Phraya Abhaibhubejhrin sairaalan pääapteekkari Supaporn Pitiporn sanoi, että tästä syystä meidän on ehdottomasti pysyttävä lämpimänä, kun lämpötila laskee. "Meidän on noudatettava kultaista sääntöä: "Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito".

Apteekin mukaan yrttiteen juominen yrttiseoksesta voi olla hyödyllistä. Hän suosittelee yrttejä, joissa on lämpimiä elementtejä, kuten inkivääriä, valkosipulia, sipulia, pippuria, jotka lämmittävät kehoa. Suurin osa tämän ryhmän yrteistä löytyy jokaisesta kotitaloudesta Thaimaassa, hän huomauttaa. Tähän listaan ​​mahtuu myös Krajiab tai Roselle (hibuscus-laji), jossa on antosyaani, punaisen värinen immuunijärjestelmää vahvistava aine.

Jotkut hedelmät, kuten "yaw" carombola (tähtihedelmä) ja intialainen mulperipuu (intialainen mulperi- morinda citrofolia) sisältävät polyfenolia, immuunijärjestelmää stimuloivaa ainetta, ja myös paljon C-vitamiinia. Toinen rikas C-vitamiinin lähde ovat "makhampom" tai intialainen karviaismarja ja guava, jotka molemmat ovat laajalti saatavilla Thaimaassa. Erityisesti intialainen karviainen pitää kurkun kosteana ja estää bakteereita aiheuttamasta infektioita.

Juomien lisäksi apteekki suosittelee kirkasta kanakeittoa kurkumajuurella ihanteellisena annoksena talvella. Kanan aminohappo auttaa laajentamaan ja avaamaan hengitysteitä, kun taas kurkuman tiedetään sisältävän antioksidantteja ja infektioita estäviä komponentteja.

Lisäksi Pitiporn sanoi, että päivittäinen 15-20 minuutin kävely auringonvalossa on myös hyödyllistä terveydelle, ei pelkästään raikkaan ilman vuoksi, vaan auringonvalo on myös luonnollinen D-vitamiinin lähde.

Lopuksi hän uskoo, että haavoittuviin ryhmiin kuuluvien ihmisten tulisi aina käyttää huivia ja sukkia, etenkin öisin, hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Jälkimmäinen sai minut hymyilemään, sillä sukkien käyttö sängyssä oli ennen hyvin yleistä Hollannissa. Muistan varoituksen, kun olin tehnyt jotain tuhmaa. Äitini sanoisi: "Ole varovainen, muuten lähetän sinut sänkyyn paljain jaloin."