"Sinun pitäisi lukea Thailandblogia paremmin"
Vaikka en usein julkista yksityiselämääni, haluan tällä kertaa jakaa sen teidän kanssanne.
Valitettavasti hollantilainen vaimoni kuoli täysin yllättäen 21 vuotta sitten lomallamme Thaimaassa Koh Lantalla. Vakuutan; En aio jakaa kanssanne kaikkea sitä vaivaa, mitä tällainen tapahtuma tuo mukanaan. Haluan kertoa teille, että en ole mies, joka haluaa ja voi elää läpi elämän ilman kaveria ja että minulla on ollut tyttöystävä 20 vuotta, joka, aivan kuten minä, on yhtäkkiä menettänyt elämänkumppaninsa. Joten tiedämme molemmat kokemuksesta, mitä kumppanin menettäminen niin äkillisesti tarkoittaa. Yhdessä meillä on mukava suhde ja vietämme viikonloppuja yhdessä.
Thaimaa
Olemme matkustaneet jo paljon yhdessä ja Thaimaa on nyt hänellekin hyvin tuttu alue. Tietysti hän lukee Thaimaa-blogia säännöllisesti ja siinä minun ongelmani piileekin.
Muotisuunnittelijana tyttöystäväni on työskennellyt Pariisissa ja New Yorkissa tämän alan mahtavien parissa menneinä vuosina ja on, miten se voisi olla toisin tässä ammatissa, hirveän tarkka ja siisti. Hänen silmissään olen todellinen sotku. Työpöytäni ja työhuoneeni ovat sekaisin, ainakin hänen silmissään. En koskaan mene pieleen itse ja tiedän kuinka löytää kaikki täydellisesti. Mieheni maailmassa sallin itselleni ammattiavun ylellisyyden, joka säännöllisesti puhdistaa asunnoni erittäin siististi kaikista epäpuhtauksista. Opiskeluni on hänelle rajaton, ja tämän osan puhdistaminen… kyllä, se on osa työtäni.
kokki
Kuultuani useiden vuosien ajan tunnetun ruoanlaittokillan jäsenenä uskallan sanoa, että pärjään keittiössäni. Mutta Joseph valmistaa ruokaa hyvin, mutta ei ajattele terveyttään. Hänen pitäisi katsoa enemmän vitamiineja tyttöystäväni mukaan. Kuka sitten lisää: "Sinun pitäisi todella lukea Thailandblogia paremmin". Lisäksi suloinen kulta työntää nenäni alle muutaman artikkelin, jotka hän on tulostanut. D-vitamiini on vuoden lisäravinne. Yli 50 ja vitamiinit: Miten ikääntyy? Varo B-12-vitamiinin puutetta. Onko sinulla alhainen E-vitamiinitaso? Vitamiinien puute lihottaa. Päivittäinen monivitamiini saa sinut hoikemmaksi. Lisään vain, että minun on mentävä aikaisemmin nukkumaan ja laitettava valkosipulin alle tyynyn alle hyvät yöunet.
Hedelmät
"Sinäkään et syö tarpeeksi hedelmiä" minutkin heitetään pääni eteen. Minun täytyy syödä enemmän banaaneja, koska ne ovat täynnä energiaa, vastapainoa masennukselle, erinomainen lääke korkeaan verenpaineeseen ja anemiaan, mutta myös hyvää hermostolle ja paljon muuta.
Lisäannoksen kaliumia, kalsiumia, fosforia, rikkiä, rautaa ja magnesiumia varten kannattaa syödä kastanjoita tai pähkinöitä, jotka myös vähentävät sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen riskiä.
Kyllä, ne ovat artikkeleita, joita voisi lukea Thailandblogista, enkä rehellisesti sanottuna kiinnitä korkeinta huomiotani. Kumma kyllä, luin Kuhn Peterin artikkelin: "Lisää seksiä Thaimaassa? Huolehdi hyvästä terveydestä"
"Se on tyypillistä miehille", oli vastaus, jota hierottiin nenäni alle. Mutta nyt hedelmäkulhossa on banaanit, sain pussin saksanpähkinöitä ja ostin muutamalla eurolla purkin D-vitamiinia, josta riittää minulle yli vuosi. Ikuinen elämä kutsuu.
Siitä lähtien, kun jouduin nielemään lusikallisen kalanmaksaöljyä (D-vitamiinia) joka päivä pienenä poikana – kun ajattelen, niin se eltaantunut kalan maku palaa suuhun – en ole käyttänyt vitamiinivalmisteita elämässäni.
Jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti, et myöskään tarvitse niitä, koska kaikki tarvittavat vitamiinit ovat kaikenlaisissa ruoissa. On mahdollista, että muiden ihmisten kehon tasapaino on erilainen, niin että he hyötyvät ylimääräisistä vitamiineista, mutta en ole koskaan käyttänyt enkä tule käyttämään sitä monista mainoksista huolimatta.
Ja Joseph, tuntemalla sinut, kestät koko elämäsi yhdellä D-vitamiinipilleripullolla, koska taatusti "unohdat" päivän!
Hyvä Gringo, valitettavasti on jatkuva väärinkäsitys, että saat tarpeeksi vitamiineja, jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti. Ei ole (vain) pulaa, mutta se on jotain muuta. Muuten, keripukkia esiintyy vielä nykyäänkin C-vitamiinin puutteen vuoksi: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Jopa tavalliset lääkärit ovat tietoisia D-vitamiinin puutteesta: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Ne osoittavat myös, että hyvä ravitsemus ja lisäravinteet eivät silti riitä korvaamaan puutteita. Injektio on silloin ainoa vaihtoehto.
Hyvä ystäväni elää munkina ja syö erittäin terveellisesti ja monipuolisesti. Tästä huolimatta hänellä oli vakava D-vitamiinin puutos ja siksi monia terveysongelmia. Useiden D-vitamiiniruiskeiden jälkeen hän toipui ja on nyt eri henkilö.
Näin lukee Dutch Journal of Medicine (edelleen vakava auktoriteetti):
– D-vitamiinia tarvitaan osteomalasian, riisitautien ehkäisyyn ja osteoporoosin hoidon tukemiseen.
– Mutta se on myös välttämätöntä oikealle lihastoiminnalle ja immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle ja solujen kypsymiselle.
– D-vitamiini tukee antibakteerista, anti-inflammatorista ja mahdollisesti antiviraalista toimintaa.
– Matala D-vitamiinistatus on yhdistetty lisääntyneeseen riskiin sairastua ylähengitystieinfektioihin, astmaan, autoimmuunisairauksiin ja erilaisiin pahanlaatuisiin kasvaimiin, kuten eturauhas-, paksusuolen- ja rintasyöpään. Puutos liittyy sydämen vajaatoiminnan esiintymiseen.
– Hyvän luun laadun ja lihasten toiminnan kannalta vaaditaan 25-hydroksi-D-vitamiinin vähimmäispitoisuus seerumissa 50 nmol/l, mutta ennaltaehkäisytarkoituksessa suositellaan arvoa 75-80 nmol/l. Riisitautia ja osteomalasiaa esiintyy arvoilla < 25 nmol/l. - Hyvä ruokavalio tai monivitamiinitabletti sisältää liian vähän D-vitamiinia täyttääkseen tarpeen. - Terveysneuvoston suositusten mukainen lisäravinne (400-800 IU päivässä) ei sovellu vakavan D-vitamiinin puutteen korjaamiseen. Tällaisissa tapauksissa tehostehoito on toivottavaa ja sitä seuraa ylläpitoannos. Etenkin vanhukset ja tummaihoiset tuottavat vähemmän D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta ja vanhukset eivät saa vitamiineja ruoasta.