Galdetu Maarten mediku orokorrari: Bitaminak eta osagarriak
Horrela, zuk gomendatutako bitaminak hartu nituen, bereziki Belgikan erositako bitamina-konposizio bat aukeratu nuen, zeina honako hauetan aurki daitekeen: “VITANZA duoFit” pilulak.
Nire stocka ia agortuta dago eta galdetu al dezaket Thailandiako zein produktu den baliokidea eta gutxi gorabehera bitamina kopuru bera (edo gehiago) duen?
Galdera GP Maarten-i: Osasungaitz jaten dut, zein bitamina har dezaket?
Hainbat urte daramatzat Thailandian bizitzen eta 57 urte ditut, 20 kilo gehiegizko pisua baina bestela osasuntsu, historiarik ere ez. Zein bitamina prestakin har ditzaket, barazki gutxiegi jaten ditudalako. Ez iritsi astean 500 gramora!
Maarten mediku orokorrari galdera: Ilea argaltzea eta ilea galtzea bitamina gabeziaren ondorioz?
64 urteko emakumea naiz eta azken urtean ilea oso argaldu zait. Ez da asko geratzen ile buru handitik eta hasierako burusoil bat ere han eta hemen. Horrek bitamina gabezia adieraz dezake? Bestela nahiko osasuntsu nago.
"Hobeto irakurri beharko zenuke Thailandblog"
Hainbat urtez sukaldaritza kofradi entzutetsu bateko kide izan ondoren, sukaldean neure buruari eusten diodala esatera ausartzen naiz. Baina Josek ondo prestatzen du baina ez du bere osasunean pentsatzen. Gehiago begiratu beharko lituzke bitaminak nire neskalagunaren arabera. Nork gaineratzen du: "Benetan hobeto irakurri beharko zenuke Thailandblog".
"Gatz gabeko fruitu lehorrak egunero gutxitzen ditu bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta 2 motako diabetesa izateko arriskua"
Gatz gabeko fruitu lehorrak oso osasuntsuak direla ez da berria. Bitamina eta mineral garrantzitsuak ematen dituzte, hala nola B1 bitamina, E bitamina eta burdina. Gantz asegabe asko ere badute. Fruitu lehorrak aukera ona dira barazkijaleentzat eta haragi gutxiago jan nahi duten pertsonentzat.
Prebentzioa: "Bitamina gabeziak gizentzen du"
Elikadura txarra dela eta bitamina gutxiago irensten badituzu, pisua hartuko duzu. Hori da Frantziako INSERM eta INRA ikerketa institutuetako zientzialarien ondorioa.
B6 bitamina kopuru handi samarra kontsumitzen duten pertsonek Parkinson gaixotasuna garatzeko aukera gutxiago dute dietan B6 bitamina gutxi duten pertsonek baino.
Egunero multivitamin batek argaltzen zaitu
Zahartzen zarenean, normalean, gehiegizko pisuaren aurka borrokatu behar duzu. Hori ere aplikatzen zaie, noski, Thailandiako atzerriratuei eta pentsiodunei. Kaloria ingesta eta ariketa nahikoa mugatzeaz gain, baliteke multivitamin pilula on bat hartzea komenigarria izatea. Multivitaminen erabiltzaileak erabiltzaileak ez direnak baino argalagoak dira.