Ĉu vi prenas medikamentojn por redukti stomakan acidon? Tiam vi eble havas nutran mankon!
Inhibidores de protonpumpilo, kiel omeprazol kaj pantoprazolo, estas drogoj, kiuj helpas malpliigi stomakan acidon. Ili ankaŭ estas nomitaj kontraŭacidoj. Unu el la eblaj kromefikoj de ĉi tiuj medikamentoj estas, ke ili povas influi la sorbadon de vitamino B12 kaj magnezio en via korpo.
Preni inhibitorojn de protonpumpilo dum pluraj monatoj aŭ jaroj povus kaŭzi mankon de vitamino B12 aŭ magnezio. Por certigi, ke via korpo povas sorbi sufiĉe da vitamino B12 kaj magnezio dum vi prenas ĉi tiujn medikamentojn, vi eble bezonos preni kroman vitaminon B12 kaj magnezio.
Vitamino B12
Vitamino B12, ankaŭ konata kiel kobalamino, ludas decidan rolon en diversaj korpaj funkcioj. Iuj el la plej gravaj funkcioj de vitamino B12 estas:
- Sangoformado: Vitamino B12 estas esenca por la produktado de ruĝaj globuloj en la osta medolo. Ruĝaj globuloj respondecas pri transporto de oksigeno tra la korpo.
- Nerva sistemo: Ĝi subtenas la sanon de la nerva sistemo kaj helpas formi la protektan tavolon (mielino) ĉirkaŭ nervaj fibroj. Ĉi tio gravas por bona nerva kondukado kaj helpas konservi neŭrologiajn funkciojn.
- DNA-sintezo: Vitamino B12 estas necesa por la sintezo kaj riparo de DNA, kiu estas decida por ĉela kresko kaj disvolviĝo.
- Energiproduktado: Ĝi ludas rolon en la metabolo de karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj, kio helpas akiri energion de manĝaĵo.
- Sana ĉela divido: Vitamino B12 estas implikita en konservado de sana ĉela dividado, kiu estas grava por la renovigo kaj kresko de histoj en la korpo.
Manko de vitamino B12 povas konduki al pluraj sanproblemoj, inkluzive de anemio, neŭrologiaj malordoj, laceco kaj malforteco. Tial estas esenca akiri sufiĉe da vitamino B12 per manĝaĵo aŭ suplementoj por konservi bonan sanon.
magnezio
Magnezio estas esenca mineralo, kiu subtenas ampleksan gamon de gravaj funkcioj en la korpo. Iuj el la plej gravaj funkcioj de magnezio estas:
- Muskola funkcio: Magnezio estas kerna por la normala funkciado de muskoloj. Ĝi helpas muskolojn kontrakti kaj malstreĉiĝi, kio estas esenca por fizika aktiveco kaj ekzercado.
- Nerva sistemo: La mineralo ludas rolon en la transdono de nervaj impulsoj kaj helpas konservi sanan nervan funkcion. Ĝi povas kontribui al streĉiĝo kaj malstreĉiĝo.
- Kora Sano: Magnezio estas implikita en reguligo de korfrekvenco kaj sangopremo. Ĝi povas helpi malhelpi korajn aritmiojn kaj konservi sanan kardiovaskulan sistemon.
- Osta Sano: Kune kun kalcio kaj vitamino D, magnezio subtenas sanon de ostoj kaj dentoj. Ĝi estas necesa por la formado kaj bontenado de fortaj ostoj.
- Energiproduktado: Magnezio ludas rolon en la produktado de ATP (adenozina trifosfato), la energia unuo de la korpo. Ĝi estas implikita en la metabolo de karbonhidratoj kaj grasoj, kio estas necesa por generi energion.
- Imunsistemo: La mineralo estas implikita en subteni sanan imunsistemon kaj povas helpi kun inflamaj respondoj en la korpo.
- Reguligo de enzimoj: Magnezio estas kofaktoro por multaj enzimoj en la korpo, kio signifas, ke ĝi estas esenca por enzimecaj reagoj implikitaj en diversaj biologiaj procezoj.
Manko de magnezio povas konduki al muskolaj kramfoj, laceco, kolerego, koraj problemoj kaj aliaj sanproblemoj. Gravas akiri sufiĉe da magnezio per manĝaĵo aŭ suplementoj por konservi bonan sanon kaj bonfarton.
Aliaj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi mankojn
Gravas noti, ke omeprazol ne estas la sola drogo, kiu povas malpliigi nutrajn sorbadon. Aliaj medikamentoj, kiel Metformino (diabeto), statinoj (malaltigantaj kolesterolo-medikamentoj) kaj la kontraŭkoncipa pilolo, ankaŭ povas influi la sorbadon de iuj nutraĵoj.
Fumado kaj alkoholo
Ĉiu, kiu fumas kaj/aŭ regule trinkas alkoholon aŭ manĝas nesanan dieton, riskas ankaŭ vitaminojn kaj mineralojn. Preni bonan multon povas kompletigi ĉi tiujn mankojn.
Sciante pli? Legu ĉi tion: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/