Deshalb habe ich die von Ihnen empfohlenen Vitamine eingenommen, insbesondere eine Vitaminzusammensetzung, die ich in Belgien gekauft habe und die in den „VITANZA duoFit“-Tabletten zu finden ist.
Mein Vorrat ist fast aufgebraucht und darf ich fragen, welches thailändische Produkt gleichwertig ist und ungefähr die gleiche Menge (oder mehr) an Vitaminen enthält?
Frage an Hausarzt Maarten: Ich ernähre mich ungesund, welches Vitamin kann ich einnehmen?
Ich lebe seit mehreren Jahren in Thailand und bin 57 Jahre alt, 20 Kilo übergewichtig, aber ansonsten gesund, auch keine Vorgeschichte. Welche Vitaminpräparate kann ich einnehmen, da ich viel zu wenig Gemüse esse. Erreichen Sie nicht 500 Gramm pro Woche!
Ich bin eine 64-jährige Frau und meine Haare sind im letzten Jahr sehr dünn geworden. Von der großen Haarpracht ist nicht mehr viel übrig und hier und da gibt es sogar eine beginnende kahle Stelle. Könnte dies ein Hinweis auf einen Vitaminmangel sein? Ansonsten bin ich einigermaßen gesund.
„Du solltest Thailandblog besser lesen“
Nachdem ich mehrere Jahre Mitglied einer renommierten Kochzunft war, wage ich zu behaupten, dass ich mich in der Küche behaupten kann. Aber Joseph kocht gut, denkt aber nicht an seine Gesundheit. Laut meiner Freundin sollte er mehr auf die Vitamine achten. Der dann noch hinzufügt: „Man sollte Thailandblog wirklich besser lesen.“
„Eine Handvoll ungesalzene Nüsse pro Tag reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs und Typ-2-Diabetes“
Dass ungesalzene Nüsse sehr gesund sind, ist nichts Neues. Sie liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B1, Vitamin E und Eisen. Außerdem enthalten sie viel ungesättigtes Fett. Nüsse sind eine gute Wahl für Vegetarier und Menschen, die weniger Fleisch essen möchten.
Vorbeugung: „Vitaminmangel macht dick“
Wenn Sie aufgrund ungesunder Ernährung weniger Vitamine zu sich nehmen, nehmen Sie zu. Zu diesem Schluss kommen Wissenschaftler der französischen Forschungsinstitute INSERM und INRA.
Vorbeugung: „Vitamin B6 schützt vor Parkinson“
Menschen, die relativ viel Vitamin B6 zu sich nehmen, erkranken seltener an der Parkinson-Krankheit als Menschen mit relativ wenig Vitamin B6 in ihrer Ernährung.
Ein Multivitaminpräparat jeden Tag macht schlanker
Mit zunehmendem Alter hat man meist mit Übergewicht zu kämpfen. Dies gilt natürlich auch für Expats und Rentner in Thailand. Neben der Einschränkung der Kalorienzufuhr und ausreichend Bewegung kann auch die Einnahme einer guten Multivitamintablette sinnvoll sein. Multivitaminkonsumenten sind schlanker als Nichtkonsumenten.