„Frühstück macht aktiver und ist gut für die Figur“
Haben Sie in Thailand jemals das Frühstück ausgelassen? Oder isst du morgens nichts? Das ist vielleicht keine gute Wahl. Untersuchungen zufolge sorgt das Frühstück dafür, dass Menschen tagsüber aktiver sind und den Rest des Tages weniger essen.
Die University of Bath untersuchte fettleibige (übergewichtige) Menschen. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt, wobei eine Gruppe vor 700 Uhr frühstücken und mindestens 11 Kilokalorien zu sich nehmen musste. Die andere Gruppe durfte morgens nur Wasser trinken.
Ziel der Studie war es, den Zusammenhang zwischen Frühstück, Gewicht und Gesundheit zu untersuchen. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Probanden, die morgens frühstückten, aktiver waren, auch wenn sie später am Tag weniger aßen.
Laut den Forschern ist diese Aktivitätssteigerung nach dem Frühstück gut für die Verbesserung der Gesundheit von Menschen, die sich tagsüber nicht ausreichend bewegen. „Während viele Menschen uneinig darüber sind, ob sie frühstücken sollten oder nicht, gibt es heute viele wissenschaftliche Beweise dafür, wie Frühstück die Gesundheit verändern kann“, erklärt ein Forscher.
In einer Folgestudie wollen die Forscher daher die Unterschiede zwischen den Frühstücken untersuchen. Am Ende hoffen sie, Empfehlungen geben zu können, was man morgens am besten essen sollte.
Ich kann einen ganzen Tag ohne Essen auskommen, aber wenn ich nicht frühstücke, fühle ich mich gereizt und habe ständig Heißhunger auf etwas.