Bananen sind ein tropisches Superfood!
Sie sind in Thailand weit verbreitet und spottbillig. Essen Sie jeden Tag zwei davon und Sie werden gesund sein, denn Bananen sind ein tropisches Superfood, das reich an vielen Nährstoffen ist, darunter Vitamine, Mineralien, Fruchtzucker und Ballaststoffe. Deshalb wirkt eine Banane als kraftvoller natürlicher Energiebooster.
Laut einer Studie können zwei Bananen genug Energie für 90 Minuten intensives Training liefern. Aus diesem Grund ist die Banane die Lieblingsfrucht zahlreicher Spitzensportler.
Darüber hinaus haben Bananen viele weitere gesundheitliche Vorteile.
Depression
Viele Menschen, die an Depressionen leiden, verspüren nach dem Verzehr von Bananen eine deutliche Besserung. Laut einer von MIND durchgeführten Studie sind Bananen reich an Tryptophan, das in Serotonin umgewandelt wird, einen Neurotransmitter, der Ihnen hilft, sich zu entspannen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen helfen kann, einen Tiefpunkt zu überwinden .
PMS
Bananen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin B6, das den Blutzuckerspiegel regulieren und Ihre Stimmung verbessern kann.
Anämie
Der regelmäßige Verzehr von Bananen kann aufgrund ihres hohen Eisengehalts bei der Bekämpfung von Anämie helfen. Eisen regt die Produktion roter Blutkörperchen an und erhöht dadurch auch den Hämoglobinspiegel im Blut.
Blutdruck
Banane ist reich an Kalium und arm an Natrium. Das ist die perfekte Kombination für einen gesunden Blutdruck. Daher hat die US-amerikanische Food and Drug Administration die Möglichkeit, den Blutdruck durch den Verzehr von Bananen zu senken.
Brain Power
Eine an 200 Schülern einer Schule in Twickenham (England) durchgeführte Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Bananen das Gehirn stimulieren kann. Die Teilnehmer aßen Bananen zum Frühstück, in den Pausen und zum Mittagessen und die Ergebnisse zeigten, dass diese Frucht ihre Lernfähigkeit verbesserte.
Kramp
Bananen enthalten auch Magnesium. Wenn Sie nachts unter Krämpfen in den Beinen leiden, kann dies auf einen Magnesiummangel hindeuten. Also jeden Tag eine Banane und vielleicht sind Sie den Krampf bald los.
Verstopfung
Bananen sind voller Ballaststoffe, die den regelmäßigen Stuhlgang fördern und Verstopfung lindern können.
Magensäure
Bananen haben natürliche Eigenschaften, die die Produktion von Magensäure hemmen. Das hilft gegen Sodbrennen. Nur eine Banane kann die Symptome von Sodbrennen sofort lindern.
Mückenstiche
Nehmen Sie die Innenseite einer Bananenschale und reiben Sie damit die betroffene Stelle ein. Es reduziert Schwellungen und Reizungen in nur wenigen Minuten.
Temperaturkontrolle
In Thailand und vielen anderen Kulturen auf der ganzen Welt werden Bananen aufgrund ihrer natürlichen Kühlwirkung verwendet, um die Temperatur bei schwangeren Frauen zu senken.
Zu letzt
Im Vergleich zu einem Apfel enthält eine Banane:
- Viermal mehr Protein.
- Doppelt so viele Kohlenhydrate.
- Dreimal mehr Phosphor.
- Fünfmal mehr Vitamin A und Eisen.
- Doppelt so viele andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Video: Gesundheitsvorteile von Bananen
Sehen Sie sich das Video hier an:
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Ich bin nicht so leicht von Lebensmittelwerbung zu beeindrucken, aber ich stehe zu XNUMX % hinter dieser. Ich selbst esse mehrere Bananen am Tag und als ehemaliger Marathonläufer und jetzt aufgrund des Alters und der Temperaturen in Thailand etwas weniger, profitiere ich immer noch davon. Es läuft so wunderbar und gibt einem die nötige Energie, um einen Zehn-Kilometer-Lauf durchzuhalten. Also ran an die Banane, liebe Leute.
Auch ich bin ein begeisterter Bananenkonsument und Sportler und wusste, dass diese Frucht so gesund ist. Und dann wurden die praktischen Seiten dieser Frucht noch nicht einmal enthüllt. Eine Banane ist gut verpackt, lässt sich leicht öffnen (ohne die Hände oder die Frucht zu beschmutzen) und man sieht auch sehr gut, ob sie essreif ist.
Für Ihre Gesundheit,
Rick de Bies.
Ein schöner Artikel!
Meine Frau sagt immer, dass Bananen super gesund seien und dass ihr Vater sie auch jeden Tag isst. So haben wir auch jeden Tag Bananen auf dem Tisch. Eines der ersten Dinge, die ich morgens und zwischendurch esse, wenn ich hungrig bin. Und meine Frau schaut auch, ob ich sie esse…. 🙂
Was mir auch gefällt, sind die gebratenen Bananen, Pisang Goreng. Ich habe in Hua Hin einen netten Blog-Leserkollegen kennengelernt, Bert mit seiner indonesischen Frau Yuri, der uns immer frittierte Bananen schenkte, wenn wir am Computer arbeiteten!
Daher ist der Rat: „Ein Apfel am Tag, haltet den Arzt fern“ fraglich.
Der Slogan sollte lauten: Ja, wir haben (keine) Bananen, Bananen haben wir heute.
Mit diesem einfachen Tipp halten Sie Bananen länger frisch. Decken Sie die Oberseite eines Bananenbündels mit einem Sandwichbeutel oder einem anderen (vorzugsweise plastikfreien) Material ab. Der luftdichte Verschluss sorgt dafür, dass Ihre Bananen tagelang haltbar bleiben. Übrigens werden Bananenbündel in manchen Geschäften bereits oben mit einer Plastikhülle geliefert. In diesem Fall können Sie den Kunststoff einfach an Ort und Stelle belassen.
Also eine Banane am Tag hält den Doktor fern