At flyve til Bangkok er naturligvis ikke en straf, men du vil gerne ankomme udhvilet, så du straks kan nyde din ferie. Det er derfor en god idé at sove et par timer. For nogle er dette ikke et problem for andre.
Mulige forstyrrende faktorer under din flyvning er ting som turbulens, larmende passagerer og lidt plads. Brug disse tips fra Skyscanner til at falde i søvn nemt og ankomme veludhvilet til Bangkok.
1. Undgå koffein
Mens du tilbringer tid i lufthavnen under et mellemland, kan en Starbucks virke som en god måde at fordrive tiden på, men det vil bestemt ikke hjælpe dig, hvis du gerne vil holde øje med flyet. Hvis du virkelig vil drikke en kop kaffe, mens du venter på at gå ombord, så vælg en koffeinfri beholder.
2. Placer ved vinduet
Det kan være en smule besværligt at sove, hvis du hele tiden skal stå op, fordi personen ved siden af dig har en lille blære. Sikre en vinduesplads, så du ikke skal bekymre dig om, at andre passagerer generer dig på vej til badeværelset.
3. Medbring ørepropper
Ørepropper er et must for alle, der kan lide at sove i lur, mens de flyver. Støjende naboer, skrigende babyer og passagerer, der traver uroligt omkring, gør det ikke nemmere at sove. Sæt dine ørepropper i ørerne og glid afsted!
4. Informer kabinepersonalet
Det hjælper, hvis du lader kabinepersonalet vide, at du vil sove under flyvningen. På den måde ved de, at de ikke skal genere dig, når de kommer over med snacks og drinks. De kan også give dig sikkerhedsinstruktionerne, inden du gør dig klar til natten.
5. Medbring din pude
Du får normalt en liggeunderlag på langdistanceflyvninger, men lad os se det i øjnene, det er aldrig helt så afslappende som din egen. Medbring din egen lille pude for at sikre, at du har det godt og sover bedre. Ønsker du ekstra nakkestøtte, mens du sover, kan du også tage en lækker nakkepude med under flyveturen.
6. Prøv en sovehjælp
Ved du allerede, at du ikke kan sove uden noget ekstra hjælp? Tag en sovepille med på flyveturen! Dramamine og Melatonin er et par gode muligheder for sovende rejsende. Spørg din læge eller apotek om de mulige bivirkninger, før du prøver noget nyt.
7. Vælg din plads ved check-in
Nogle flyselskaber giver dig mulighed for at skifte sæde, når du tjekker ind. Hvis de tillader dette, så prøv at finde en plads i en tom række eller med en tom plads ved siden af dig, så du kan ligge eller sidde lidt bredere.
Og hvad med dig? Kan du sove under flyveturen eller har du nogle gode råd?
Hvis du har råd: book første klasse eller noget lignende.
Men sandelig: prøv at få noget søvn og handle hurtigt med hensyn til tid, uanset om du er på din destination.
Jeg kan og vil ikke sove mere under en lang flyvetur, og hvorfor ikke? ., Jeg fik en trombose for omkring 10 år siden under mit fly til Thailand. Nu på hver flyvning bestiller jeg et gangsæde og går regelmæssigt frem og tilbage, med nogle øvelser inkluderet, virker mærkeligt, men når du først har haft dette, ved du bedre. Hilsen William.
Jeg vil sove, men jeg vil aldrig tage et direkte fly igen. Jeg kan godt lide at strække benene i Abu Dhabi (med Etihad). Jeg burde også prøve Qatar. Og jeg går i gennemsnit på toilettet 1 eller 2 gange pr. flyvning på omkring 6 timer. Så blodet bliver ved med at flyde. Mens jeg bare døser, sørger jeg også for, at mine sko er af, og at jeg jævnligt vrikker med tæerne. Eller - hvis det er muligt, selvfølgelig - jeg sover fladt.
Jeg havde også den uheld at pådrage mig en dyb venetrombose. Jeg går med højkompressionsstrømper hver dag og må tage Marevan for livet for at blodet størkner... så jeg er bange for at sidde stille i lange perioder. Så jeg tager altid plads på gangen og går jævnligt en tur eller laver nogle øvelser for blodcirkulationen på toilettet. Så jeg er aldrig udhvilet, når jeg ankommer til Bangkok!
William,
Jeg når næsten aldrig at sove i et fly, heller ikke på business class og med hjælpemidler.
Lige før flyveturen skal du tage 1 aspirintablet, og du vil bemærke, at du ikke længere lider af hævede fødder eller trombose.
Hej Peterz,
Sandt med den aspirin, men det må være en 100 mg aspirin.
Tag dette først, når du er på flyet.
Så vidt jeg ved, er effekten af en aspirin 12 timer.
LOUISE
Så en midlertidig blodfortynder? Så kan de der specielle trombosestrømper, der begynder at irritere mig efter ganske få timer, fjernes? Eller er en kombination den bedste metode?
Derfor plejer jeg at tage China Air, som flyver tilbage til Amsterdam klokken 2
på flyet 3 dåser øl derefter to xanax sovepiller
og de skal vække mig i Amsterdam
den bedste flyvning du kan få
Xanax er ikke sovemedicin, men de giver dig ro (er en angsthæmmer). Bemærk venligst: hvis du tager Xanax med dig til Thailand (eller også Alprazolam), skal du have en attest fra en læge og en erklæring fra Public Health Department (i Bruxelles er dette på Zuidstation, i Holland ingen idé). Xanax betragtes som et farligt stof og kan kun sælges på større hospitaler i Thailand. Apoteker og apoteker har forbud mod at sælge. Xanax bruges sammen med et andet beroligende middel som daddel-voldtægtsmiddel.
Jeg tror, øllet vil få dig til at falde i søvn. Xanax er ikke et sovemiddel, men et middel mod (flyve)skræk.
Du bliver roligere. Og i kombination med øllen vil det uden tvivl hjælpe dig.
Jeg kan ikke sove siddende.
Liggende falder jeg i søvn på ingen tid.
Så hvis flyselskabet ikke giver mig en gratis opgradering til første klasse, er det bare med at holde øje med ugle.
Jeg kan sove godt på en rigtig business class. Så fuldstændig fladt og noget privatliv. Det bedste er selvfølgelig første klasse i en privat hytte eller en privat lejlighed, men det tiltaler ikke min pengepung. Flyrejserne til Thailand er fly, som jeg selv skal betale for. Så det bliver stakklasse. Jeg forsøger at gå udhvilet, at bevare roen under flyveturen og at læse en bog og lytte til musik. Jeg går regelmæssigt, fordi den med 1,92 længde er og forbliver foldet. En landing i Thailand omkring middag og derefter restituere kort i sengen på mit hotel. Kom ud omkring 16.30, gå i bad og gå ud. Omkring klokken 22.00 lokal tid slukker lyset hos mig. Jeg går tilbage med en dagsflyvning, og faktisk kommer jeg godt igennem rejsen og har faktisk få problemer med at fordøje flyveturen og tidsforskellen. Det er rart, at jeg læser her, at flere Thailand-rejsende har svært ved at sove, mens de flyver. Når jeg ser, hvordan klokken 10 kan holde øjnene lukkede, tænker jeg nogle gange, at de lige har fået en indsprøjtning, som BA modtog fra A-holdet før en flyvning? Jeg bemærker, at mange flysovende klager oftere over jetlag eller rejsetræthed. Hvad der er et rigtigt jetlag eller træthed er selvfølgelig en anden diskussion.
Jeg har et tip til brugen af sovemedicin, aspirin og alle andre stoffer, du normalt ikke bruger: Prøv dem først derhjemme.
Engang havde jeg nogle nikotin-gummi med til flyveturen, men jeg glemte dem fuldstændig (tror jeg faldt i søvn).
Da jeg ankom til mit hotel stødte jeg på dem igen, og som et eksperiment besluttede jeg at prøve en, inden jeg gik ud den aften og så se, om jeg kunne lade min pakke cigaretter ligge i lommen lidt længere.
Mens jeg tyggede, sad jeg på min altan, og inden for fem minutter begyndte jeg at svede voldsomt, ryste, svimmel og kvalme og begyndte at hikke.
En halv time på badeværelset og så gik det lidt igen.
Tid til at læse folderen og så viste det sig, at jeg havde stort set alle mulige bivirkninger på samme tid.
Det var ikke slemt, men jeg vil ikke tænke på at blive så syg på flyet.
Efter råd fra lægen brugte jeg Temazepam til at sove i ca 4 timer og det virker fint, også en kommentar, tag en tår vand i ny og næ, fordi airconditionen gør din hals tør og mange får problemer med luftvejene efter en flyvning.
Hvilket også kan hjælpe, hvis du har urolige ben eller kramper, mindst en uge i forvejen
Vindruekerneekstrakt, (druekerner) sluges 2 gange om dagen. Eller Resveratrol, arbejde blodfortyndende.
Og er naturlige, ikke kemiske. Det er bedre altid at sluge Læs fordelene.
Og hold benene varme, lad være med at sidde på flip flops og bare fødder i flyet.
Øretelefoner? De vil irritere.
Kaffe: det hjælper mig med at hvile godt og hjælper mig også med hovedpine, som jeg med garanti får, når jeg flyver i lang tid. Ingen Starbucks, fordi det normalt er svag kaffe. Illy eller et hvilket som helst andet italiensk mærke 🙂
Jeg bliver aldrig forstyrret om natten (af kabinepersonalet).
"Medbring din egen lille pude for at sikre, at du har det godt"...Jeg medbringer ikke min egen pude, og hvordan kan jeg blive komfortabel, når flyet er fyldt?
Jeg har aldrig brugt en sovepille på et fly. De virker tilsyneladende ikke for mig (hjemmesituation).
Og – endelig – rejser du med fly i flere timer, så tag først kompressionsstrømper på. Altid praktisk at bruge i situationer som denne. Jeg skal altid selv have dem på (af andre årsager).
Interessant at læse andres erfaringer.
Jeg flyver altid selv med EVA, og flyet er aldrig helt fyldt på vej til Thailand... Jeg står op efter take-off for at lede efter en ledig række med tre sæder.
Og så kan jeg rimelig godt klare turen liggende.
Fra Bangkok til Amsterdam er endnu en (pakket) kage...
Antihistaminer er søvnfremkaldende og fås i håndkøb. En hel stribe anti-hoste-pastiller en time eller to før flyvningen, og du vil sove som en baby under flyvningen.
Sidste gang var med Aeroflot, 4 timer til Moskva, derefter 8 timer til BKK om natten. 2 desværre: man ved aldrig hvornår de kommer med maden (hvorfor ikke?) og det er stadig spændende. Og 2: ikke en dråbe alkohol! Heller ikke på tilbagevejen, og jeg var så ked af, at jeg ikke købte en flaske thai-rom i tax-free.Fordel: Russerne tjekker ikke ind online, så der var god plads til at booke en tre-personers , hele vejen bagtil. benplads ! Og, jeg har altid en tisseflaske med, for med en vinduesplads skulle man ellers kravle over sovende naboer!
Masser af forskellige råd, så mine kan også tilføjes.
Har brugt temazapam i årevis som en søvnhjælp, fungerer meget godt for mig omkring 5 timer
Da jeg uventet fik trombose for to år siden et par dage før min rejse til Thailand,
Jeg var en af de første, der fik ordineret det dengang nye lægemiddel Xarelto, ellers havde jeg ikke fået lov til at gå. Heldigvis skulle jeg kun have en sok på i seks måneder, men min læge mente, at det var en god idé at tage en Xarelto før hver lange flyvetur.