Spørg praktiserende læge Maarten: Vitaminer og kosttilskud
Så jeg tog de vitaminer du anbefalede, jeg valgte især en sammensætning af vitaminer som jeg købte i Belgien, som kan findes i: “VITANZA duoFit” tabletter.
Mit lager er næsten opbrugt, og må jeg spørge, hvilket thailandsk produkt der svarer til og indeholder omtrent samme mængde (eller flere) vitaminer?
Spørgsmål til praktiserende læge Maarten: Jeg spiser usundt, hvilket vitamin kan jeg tage?
Jeg har boet i Thailand i flere år og er 57 år, 20 kilo overvægtig men ellers rask, heller ingen historie. Hvilke vitaminpræparater må jeg tage, da jeg spiser alt for få grøntsager. Nå ikke 500 gram om ugen!
Spørgsmål til praktiserende læge Maarten: Udtynding af hår og hårtab på grund af vitaminmangel?
Jeg er en 64 årig kvinde og mit hår er blevet meget tyndt det sidste år. Der er ikke meget tilbage af det store hår og endda en begyndende skaldet plet hist og her. Kan det tyde på vitaminmangel? Jeg er ellers rimelig rask.
“Du burde læse Thailandblog bedre”
Efter at have været medlem af et anerkendt kokkelaug i flere år, tør jeg godt sige, at jeg kan klare mig i køkkenet. Men Joseph laver godt mad, men tænker ikke på sit helbred. Han burde kigge mere på vitaminerne ifølge min kæreste. Hvem tilføjer så: "Du burde virkelig læse Thailandblog bedre".
'Håndfuld usaltede nødder hver dag reducerer risikoen for hjertesygdomme, kræft og type 2-diabetes'
At usaltede nødder er meget sunde er ikke noget nyt. De giver vigtige vitaminer og mineraler såsom vitamin B1, vitamin E og jern. De indeholder også meget umættet fedt. Nødder er et godt valg for vegetarer og folk, der ønsker at spise mindre kød.
Forebyggelse: 'Vitaminmangel gør dig fed'
Indtager du færre vitaminer på grund af usund kost, vil du tage på i vægt. Det konkluderer forskere fra de franske forskningsinstitutter INSERM og INRA.
Forebyggelse: 'Vitamin B6 beskytter mod Parkinsons sygdom'
Mennesker, der indtager en relativt stor mængde B6-vitamin, er mindre tilbøjelige til at udvikle Parkinsons sygdom end personer med relativt lidt B6-vitamin i deres kost.
Et multivitamin hver dag gør dig slankere
Når man bliver ældre, skal man som regel kæmpe mod overvægt. Det gælder naturligvis også for expats og pensionister i Thailand. Udover at begrænse kalorieindtaget og tilstrækkelig motion, kan det også være klogt at tage en god multivitaminpille. Multivitaminbrugere er slankere end ikke-brugere.