Er træning i et tropisk klima ansvarlig i din alderdom?
Gringo har allerede skrevet en fremragende historie om sport i Thailand, og redaktionen har heller ikke sat deres spor. Det vil jeg selvfølgelig ikke gentage, men jeg vil gerne uddybe et aspekt, nemlig risikoen for overophedning. Og overophedning kan være livstruende.
For omkring fem år siden (måske længere) købte jeg en crosstrainer i Market Village i Hua Hin. Det er lidt anderledes end motionscyklen, for tanken er, at du går og også bevæger dine arme med håndtagene.
Hvorfor begyndte jeg at træne i Thailand?
For nogle år siden faldt en af mine venner i Holland med sin elcykel. Det var en ensidig ulykke, men han faldt uheldigt og havde fået et kompliceret brud. Efter ret lang tid på hospitalet fulgte en længere genoptræning.
En ounce mere, er det tilladt?
Nu hvor Gringo bor i Thailand og den normale livsstil her er helt anderledes, er der stadig en lille form for vægtøgning. Hvad gør han ved det?
WHO: 'Mere end en fjerdedel af voksne træner ikke nok'
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er bekymret over, at en fjerdedel af verdens befolkning ikke får nok fysisk aktivitet. På trods af opmærksomheden på dette problem er situationen næsten ikke blevet bedre siden 2001.
Hvis du ikke er en sportsentusiast, er der gode nyheder til dig. Du behøver ikke at svede hver dag i fitnesscentret for at holde dig i form. At træne en eller to gange om ugen har også en gavnlig effekt på helbredet.
Nytårsforsætter: Tabe sig ved at træne? Glem det
Julen står for døren, så er der som regel masser af mad og drikke igen. Når vægten er ubønhørligt konfronterende i det nye år, kommer de gode intentioner igen om hjørnet. Hvis du beslutter dig for at træne (mere) for at tabe dig, kan det nogle gange være skuffende.
Mange hollændere ved ikke, hvilke livsstilsfaktorer der kan spille en rolle i udviklingen af Alzheimers sygdom. For eksempel ved 38 procent af de adspurgte ikke, at overdreven kropsvægt er en risikofaktor for at få Alzheimers.
Sensation(sport) i Pattaya
Træt af at ligge på stranden eller ved poolen? Træt af at hænge ud i baren og spille fire-på-træk med den søde barpige? Fantastisk, så kom i gang, gør noget, handling!
Kærlighed er…….træne sammen!
Da jeg for nogle år siden blev tvunget til at opgive min hobby som fodbolddommer, måtte jeg finde et andet erhverv for at få nok motion.
Badminton i Pattaya
Jeg har dyrket meget sport hele mit liv. I de sidste 20 år var jeg fodbolddommer, en hobby jeg dyrkede passioneret. Da jeg boede i Thailand, var det desværre ikke længere muligt. Du er lidt for gammel i tresserne og desuden blev de thailandske dommere foretrukket her.