Velkommen til Thailandblog.nl
Med 275.000 besøg om måneden er Thailandblog det største Thailand-fællesskab i Holland og Belgien.
Tilmeld dig vores gratis e-mail nyhedsbrev og bliv informeret!
nyhedsbrev
Sprogindstilling
Bedøm thailandske baht
Sponsor
Seneste kommentarer
- Paul herlighed: Book normalt en 2 til 2.1/2 måned. VTV, men kig efter et billigt direkte fly eller en engangstransfer med ikke for lang ventetid
- Klaas: De har en vision: Fyld deres egne lommer så hurtigt som muligt.
- THNL: helt korrekt, sandsynligvis gyldig i 6 måneder. Da jeg tog tilbage til Holland, fortalte immigrationsbetjenten mig
- Barry: Statistisk set kan det være 2-4 måneder i forvejen, men det er nu helt forældet. I visse perioder
- RonnyLatYa: Ikke ændret. Det var aldrig et krav fra Thailand, at dit pas skulle være gyldigt i 6 måneder, når du forlader landet.
- Jan: Det er selvfølgelig en forskel om du leder efter billetter til høj- eller lavsæsonen.
- Josh M: Jeg har læst, at der kommer 3 forskellige toiletter i den nye XNUMX. værelsesbygning. Mand, kvinde og noget midt imellem, f
- Georgee: Gennem virksomheden er det ofte ikke meget dyrere. Søg via Momondo. Ingen rejseforsikring via bookingsiden. Har rejseforsikring b
- Ældste Tiele: Koh Si Chang overraskede os. Det er en sejltur på cirka 1 time fra molen, hvor man navigerer mellem de store havgående fartøjer, der sejler dertil
- Hugo: Vi er fristet til at købe alle slags gadgets, og når vi først omfavner dem i massevis (dumt) bliver vi udnyttet. Bare sådan
- Cornelis: Det kommer helt an på billetsalget. I sidste uge fandt jeg billetter til afgang midt i maj, altså 3 uger i forvejen – nej
- Cornelis: Det er ikke korrekt, at dit hollandske pas skal være gyldigt i 6 måneder ved hjemkomst til Holland. Som hollænder kommer du endda med en
- RonnyLatYa: For visumfritagelse er 6 måneder efter ankomst tilstrækkeligt. "Sørg venligst for, at du er i besiddelse af et gyldigt pas
- Aylin: moderator: læserspørgsmål skal gå gennem redaktionen
- Erik Kuypers: René, jeg kan se, at den hollandske regering nu også skriver sådan. Jeg så den anden historie på et websted, der måske er lidt ældre. Det er d
Sponsor
Bangkok igen
Menu
Ankomster Bangkok Lufthavn
optegnelser
emner
- baggrund
- aktiviteter
- advertorial
- dagsorden
- Skattespørgsmål
- Belgien spørgsmål
- Seværdigheder
- Bizar
- buddhisme
- Boganmeldelser
- Kolonne
- Corona krise
- kultur
- Dagbog
- Dating
- Ugen af
- Dossier
- At dykke
- Economy
- En dag i livet...
- Øer
- Mad og drikke
- Events og festivaler
- Ballonfestival
- Bo Sang Paraply Festival
- Bøffelløb
- Chiang Mai Flower Festival
- kinesisk nytår
- Full Moon Party
- jul
- Lotus Festival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball Festival
- Nytårsaften fest
- Phi ta khon
- Phuket Vegetarisk festival
- Raketfestival – Bun Bang Fai
- Songkran – Thai nytår
- Fyrværkeri Festival Pattaya
- Expats og pensionister
- AOW
- Bilforsikring
- Bankvirksomhed
- Skat i Holland
- Thailand skat
- belgiske ambassade
- belgiske skattemyndigheder
- Bevis på liv
- DigiD
- Emigrere
- At leje et hus
- Køb et hus
- til minde om
- Resultatopgørelse
- Kongens
- Leveomkostninger
- hollandske ambassade
- hollandsk regering
- hollandsk forening
- Nyheder
- Dør
- Paspoort
- Pension
- Kørekort
- Fordelinger
- Valg
- Forsikring generelt
- Visa
- Werken
- hospital
- Sundhedsforsikring
- Flora og fauna
- Ugens foto
- Gadgets
- Penge og økonomi
- Historie
- Sundhed
- Velgørenhedsorganisationer
- Hoteller
- Kigger på huse
- Isaan
- Khan Peter
- Koh Mook
- Kong Bhumibol
- Bor i Thailand
- Læserindlæg
- Læseropkald
- Læsertips
- Læserspørgsmål
- Samfund
- markedsplads
- Medicinsk turisme
- Milieu
- Natteliv
- Nyheder fra Holland og Belgien
- Nyheder fra Thailand
- Iværksættere og virksomheder
- onderwijs
- Forskning
- Oplev Thailand
- Opinie
- Bemærkelsesværdig
- At opfordre til handling
- Oversvømmelser 2011
- Oversvømmelser 2012
- Oversvømmelser 2013
- Oversvømmelser 2014
- Gå i dvale
- Politik
- Poll
- Rejsehistorier
- Rejser
- relationer
- butik
- sociale medier
- Spa og wellness
- Sport
- byer
- Ugens udtalelse
- Strande
- Taal
- Til salg
- TEV procedure
- Thailand generelt
- Thailand med børn
- thai tips
- Thai massage
- Turisme
- Går ud
- Valuta – Thai Baht
- Fra redaktionen
- Ejendom
- Trafik og transport
- Visa kort ophold
- Visum til længerevarende ophold
- Visum spørgsmål
- Flybilletter
- Ugens spørgsmål
- Vejr og klima
Sponsor
Ansvarsfraskrivelse oversættelser
Thailandblog bruger maskinoversættelser på flere sprog. Brug af oversatte oplysninger er på eget ansvar. Vi er ikke ansvarlige for fejl i oversættelser.
Læs hele vores her ansvarsfraskrivelse.
royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Alle rettigheder forbeholdes. Medmindre andet er angivet, tilkommer alle rettigheder til information (tekst, billede, lyd, video osv.), som du finder på denne side, Thailandblog.nl og dets forfattere (bloggere).
Hel eller delvis overtagelse, placering på andre sider, reproduktion på anden måde og/eller kommerciel brug af disse oplysninger er ikke tilladt, medmindre udtrykkelig skriftlig tilladelse er givet af Thailandblog.
Det er tilladt at linke og henvise til siderne på denne hjemmeside.
Home » protein
Kære senior, lider du også af sarkopeni?
Sendt i Sundhed, Forebyggelse, Ernæring
tags: protein, Ældre, protein, Sarkopeni, Seniorer, Muskler, Muskelstyrke, Muskelmasse
Når vi bliver ældre, øges betydningen af proteiner i vores kost. Disse næringsstoffer er afgørende for at opretholde stærke muskler og knogler. Med truslen om sarkopeni, en tilstand karakteriseret ved tab af muskelmasse, bliver det afgørende at øge vores proteinindtag for at ældes med vitalitet.
Proteinernes betydning for din krop, når du bliver ældre
Aldring er ledsaget af et progressivt tab af muskelmasse. I tyverne består mere end 50 % af vores kropsvægt af muskler, men dette falder med stigende alder til omkring 25 %, når vi når en alder på 75-80 år.
Proteiner: Brændstof til dine muskler
Når du bliver ældre, vil du bemærke, at dine muskler også krymper. Det skyldes blandt andet den reducerede produktion af testosteron, det mandlige hormon, og det øgede behov for protein. Men der er noget du kan gøre ved det, nemlig at træne med vægte og sikre flere proteiner i din kost.
