Maarten Vasbinder bor i Isaan. Hans erhverv er praktiserende læge, et erhverv, som han hovedsageligt udøvede i Spanien. På Thailandblog svarer han på spørgsmål fra læsere, der bor i Thailand.
Har du et spørgsmål til Maarten, og bor du i Thailand? Send dette til redaktøren: www.thailandblog.nl/contact/ Det er vigtigt, at du giver de korrekte oplysninger såsom:
- alder
- klager)
- Historie
- Medicinbrug, herunder kosttilskud mv.
- Rygning, alkohol
- At være overvægtig
- Valgfrit: laboratorieresultater og andre tests
- Muligt blodtryk
Du kan sende billeder til [e-mail beskyttet] alt kan gøres anonymt, dit privatliv er garanteret.
Kære Martin,
Som svar på et tidligere spørgsmål i går om sovemedicin, har jeg også et spørgsmål om min soveadfærd og at være tvunget til at være vågen om natten.
Jeg er 70 år, 178 cm høj, vejer 84 kg, ryger ikke, af og til noget alkohol, et par timers fitness 4 gange om ugen. Jeg har i flere år nu bemærket, at jeg næsten ikke kan spise noget om aftenen, ellers sover jeg kun et par timer. Hvis jeg bare spiser morgenmad om morgenen, et varmt måltid omkring kl 13, så kan jeg kun få et let aftensmåltid bagefter. Nogle gange tager jeg kun et par stykker frugt.
Hvis jeg vender det om og min kone har lavet et lækkert thailandsk måltid, eller hvis jeg tager nogle snacks, nødder og lignende om aftenen, vågner jeg efter max 3 timers søvn, mit maveområde føles tungt og jeg ikke længere falde i søvn. I løbet af dagen sover jeg kun få timer, men sker det flere gange om ugen, vrider jeg min dag-nat-rytme, og jeg kommer også på afveje osv. som nævnt i forrige besked.
Jeg har 2 spørgsmål: hvorfor kan jeg ikke længere tåle måltider om aftenen, og er der en medicin der giver en vis lindring. Jeg kan ikke komme længere end Buscopan supp via internettet.
På forhånd mange tak for din indsats.
Med venlig hilsen
A.
******
Bedste A,
Der er flere fødevarer, der kan forstyrre søvnen og andre, der hjælper med at sove: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Undgå sukkerarter og gå eventuelt i seng med lidt sult. Ikke som Holle Bolle Gijs.
D-vitaminmangel kan også være en årsag. Tag derfor en tablet Nat D (1.000 IE) efter f.eks. frokost.
Spis ikke mere end to timer før du går i seng, undtagen til fester og fester.
Desværre findes der ingen medicin mod denne meget almindelige lidelse. Du kan højst prøve et antacida såsom omeprazol 20 mg (før morgenmad). Hvis det hjælper, kan du have et maveproblem.
Jeg kan heller ikke sige mere om det. Gå også på google på: "søvnløshed med aftensmad om aftenen" Du kan måske finde noget der passer dig
Met vriendelijke Groet,
Dr. Maarten