Thailand Detox
– Genopslået artikel fra 25. marts 2011 –
Engang sidste år købte min thailandske kone en af de ting, et fodspa. Du placerer dine fødder i en plastikbeholder med vand, en pose pulver i den, og en lille elektrisk enhed i det vand skaber en elektronstrøm, der løber gennem din blodbane. Med tiden vil du se vandet misfarves, fordi elektronstrømmen sørger for, at giftige stoffer forlader kroppen gennem føddernes porer.
Toksiner i min krop? Ja, du bor i Bangkok eller en anden by og indånder konstant udstødningsgasser osv., men selv på landet kan du ikke undgå unødvendige eller giftige stoffer i din krop gennem den mad, du spiser.
Spild
Det er med et pænt ord "toksiner", som du kan kategorisere i to typer. I første omgang er det "spildet" af stofskiftet. Mad som vi indtager adskilles (stofskiftet), de gode næringsstoffer ender til sidst i kroppens celler og affaldet skal fjernes fra kroppen.
Andre giftige stoffer som forurenende stoffer i vores mad og den luft vi indånder, såsom bly, kviksølv, tungmetaller, pesticider, konserveringsmidler osv. hører heller ikke hjemme i din krop.
Så hvad skal man gøre med dette affald og toksiner? Faktisk er din krop udmærket i stand til at ordne dette selv, fordi den bliver pænt drænet gennem urin og afføring. Vi udskiller også giftstoffer fra kroppen, når vi ånder ud og sveder.
Afgift
Ifølge fortalere og annoncører af 'detox' har din krop kun en begrænset kapacitet til at udskille disse toksiner, og det er godt at give en hånd med nu og da. Du kan selv stimulere den sekretionsproces. Drik masser af vand – 1,5 til 2 liter om dagen – for at holde nyrerne i gang, svede godt gennem regelmæssige besøg i en sauna, spise mere fiberrig mad for at lette afføringen og trække vejret dybere ind og ud.
Men alt det er ikke nok, for udbyderne af detox mener, at du bør følge et stort afgiftningsprogram mindst en gang om året. Ideen om afgiftning er ikke typisk thailandsk, men den tilbydes på en typisk thailandsk måde. Først og fremmest de simple programmer, som du ser annonceret overalt, såsom fodspa, urtebade, fiskekurbade, men også komplette programmer for detox under et ophold på et feriested, hvor detox er en del af en "bedre livsstil", Afslapning gennem yoga , øvelser til at bekæmpe stress, urtebade, saunabesøg og meget mere.
Jeg stødte på en liste over 10 måder at blive ved med at afgifte din krop på (efter sådan en kur på et resort):
- Spis masser af fiberrige fødevarer, herunder brune ris og økologisk dyrkede friske frugter og grøntsager. Rødbeder, radiser, artiskokker, kål, broccoli, spirulina, chlorella og tang er fremragende afgiftende fødevarer.
- Rens leveren gennem urter som mælkebøtterod, ranbur og marietidsel og drikke grøn te.
- Tag C-vitamin, som stimulerer produktionen af glutathion, et stof, der udstøder toksiner.
- Drik mindst 2 liter vand om dagen.
- Træk vejret dybt for korrekt at cirkulere ilt i kroppen.
- Undgå stress ved at fokusere på positive følelser.
- Øv såkaldt hydroterapi ved at tage et meget varmt brusebad i fem minutter og derefter koldt vand i 30 sekunder. Gør dette tre gange i træk en halv time før du skal sove.
- Besøg en sauna regelmæssigt, så din krop kan fjerne affald gennem sved.
- Tørbørst din hud eller prøv afgiftende plastre og et detox fodbad for at fjerne giftstoffer gennem dine porer.
- En time om dagen med yoga eller anden fysisk træning.
Der er selvfølgelig intet galt i at blive forkælet indimellem under dække af afgiftning og forbedre din livsstil på sådan et smukt feriested, som du kan finde overalt i Thailand kan finde.
Advarsel
En advarsel er dog på sin plads. Lægevidenskaben er ret skeptisk over for alle de afgiftningsmetoder. Fjernelse af toksiner fra kroppen gennem urtebehandlinger, fodspa eller en elektromagnetisk metode har ingen videnskabelig dokumentation overhovedet og gør alle disse metoder tvivlsomme. Leveren og nyrerne har mere end nok kapacitet til at afgifte og fjerne toksiner, herunder det metaboliske affald. Faktisk, hvis toksiner fjernes for hurtigt uden at blive uskadeliggjort i kroppen, kan det give andre problemer.
Kunstig afgiftning anbefales under ingen omstændigheder til børn og gravide, og enhver, der har til hensigt at følge et omfattende program, rådes til at konsultere en læge på forhånd.
Når jeg læser dette, er jeg allerede på rette vej. Et par punkter, som jeg ikke (helt) kan opfylde på grund af den fysiske konstitution, men jamen, 7 ud af 10 er en meget flot score. Selvom jeg ikke bruser koldt om aftenen, men om morgenen.
Tænk, at der en dag kommer en masse 'skrammel' ind i din krop.
Du sagde det selv, der er ingen videnskabelig dokumentation for den fodstøtte og andre metoder. At spise sundt, ikke drikke for meget, ikke ryge og træne regelmæssigt er dokumenterede alternativer til et sundere liv. Hvis du ikke putter for meget skrammel i kroppen og sveder det ud en gang imellem (intet problem i Thailand!) behøver du heller ikke at detoxe.