D-vitamin er årets kosttilskud!
Det blev offentliggjort på den nationale sundhedsmesse, at D-vitamin er blevet årets supplement. Med mere end 20 % af stemmerne er D-vitamin det mest foretrukne kosttilskud ifølge offentligheden.
Vælgerne kunne angive årsagen til at bruge kosttilskud. 33 % angiver 'at arbejde med generel sundhed', mens 20% stræber efter 'bedre modstand'. 11 % tager et tilskud med 'et specifikt mål, såsom stærke knogler, bedre afføring eller en bedre hukommelse'.
Dette er Top 5 i valget af Årets Supplement
- D-vitamin (20%)
- magnesium (17 %)
- multivitamin (11,5 %)
- fiskeolie (11%)
- probiotika (7 %)
Om vinderen: D-vitamin
Kroppen producerer selv D-vitamin gennem påvirkning af sollys. Ikke alle er i stand til at producere nok D-vitamin. Sundhedsrådet råder derfor visse grupper til at tage D-vitamintilskud hele året. Det gælder børn i alderen 0-4 år, kvinder > 50 år, mænd > 70 år, personer med mørk hudfarve, gravide og personer, der ikke er tilstrækkeligt udsat for sollys. Et kosttilskud på 10 mikrogram (µg) om dagen er tilstrækkeligt, men for kvinder og mænd på 70 år og derover er den daglige dosis 20 µg.
D-vitamin fortjener mere opmærksomhed
Trods Sundhedsrådets råd til visse grupper kunne D-vitamin godt bruge mere opmærksomhed. Det fremgår af baggrundsrapporten 'de første 2 år af fødevareforbrugsundersøgelsen 2012-2016' af RIVM, udgivet i oktober sidste år. Især 50+ kvinder og 70+ mænd følger stadig rådet i begrænset omfang. Kun 48 % af kvinder over 50 tager et D-vitamintilskud om vinteren og 38 % om sommeren. Antallet af kvinder, der tager D-vitamintilskud, er ikke steget sammenlignet med undersøgelsen af fødevareforbruget fra 2007-2010. Disse tal er endnu lavere blandt mænd i alderen 70+. 20 % af mænd i alderen 70+ bruger et D-vitamintilskud om vinteren og 15 % om sommeren. Af børnene i alderen 1-3 år bruger 70 % D-vitamintilskud om vinteren og 65 % om sommeren.
At opnå sundhedsgevinster
Mange sundhedsmæssige fordele kan opnås med D-vitamin. Vores krop har brug for D-vitamin for stærke knogler og tænder, men det er også vigtigt at bevare modstand og muskelstyrke. Ekstra D-vitamin kan også give støtte til folk, der har en vinternedgang eller er noget deprimeret.