“Du burde læse Thailandblog bedre”
Selvom jeg ikke ofte offentliggør mit privatliv, vil jeg gerne dele det lidt med jer denne gang.
Desværre døde min -hollandske- kone helt uventet for 21 år siden under vores ferie i Thailand på Koh Lanta. Stol trygt på; Jeg har ikke tænkt mig at dele med jer alle de problemer, som sådan en begivenhed medfører. Jeg vil gerne fortælle dig, at jeg ikke er en mand, der vil og kan gå gennem livet uden en kammerat, og at jeg har haft en kæreste i 20 år, der lige som jeg pludselig har mistet sin livsledsager. Så vi ved begge af erfaring, hvad det vil sige at miste sin partner så brat. Sammen har vi et godt forhold og tilbringer weekenderne sammen.
Thailand
Vi har allerede rejst meget sammen, og Thailand er nu også et meget velkendt område for hende. Selvfølgelig læser hun Thailand blog jævnligt, og det er der, mit problem ligger.
Som modedesigner har min kæreste arbejdet i Paris og New York for de store i denne branche i de forgangne år og er, hvordan kunne det ellers være i dette fag, frygtelig præcis og pæn. I hendes øjne er jeg et rigtig rod. Mit skrivebord og arbejdsværelse er noget rod, i hvert fald i hendes øjne. Jeg går aldrig selv galt og ved, hvordan jeg finder alt perfekt. Inden for min mandeverden tillader jeg mig selv luksusen af en professionel hjælp, der regelmæssigt holder min bolig super pæn fra alle skavanker. Mit studie er udelukket for hende og rengøring af denne del... ja, det er en del af mit job.
Kog
Efter at have været medlem af et anerkendt kokkelaug i flere år, tør jeg godt sige, at jeg kan klare mig i køkkenet. Men Joseph laver godt mad, men tænker ikke på sit helbred. Han burde kigge mere på vitaminerne ifølge min kæreste. Hvem tilføjer så: "Du burde virkelig læse Thailandblog bedre". Derudover skubber den søde skat et par artikler under næsen på mig, som hun har printet ud. D-vitamin er årets tilskud. Over 50 og vitaminer: Hvordan ældes du? Pas på vitamin B-12-mangel. Har du et lavt E-vitamin niveau? Mangel på vitaminer gør dig fed. Et multivitamin hver dag gør dig slankere. Tilføjer lige, at jeg skal gå tidligere i seng og lægge en hvidløgsløg under hovedpuden for en god nats søvn.
Frugt
“Du spiser heller ikke frugt nok” bliver jeg også smidt foran hovedet. Jeg skal spise flere bananer, fordi de er fulde af energi, en modvægt til depression, et glimrende middel mod forhøjet blodtryk og anæmi, men også godt for nervesystemet og meget mere.
For en ekstra portion kalium, calcium, fosfor, svovl, jern og magnesium bør du spise søde kastanjer eller nødder, som også sænker risikoen for hjertesygdomme, kræft og diabetes.
Ja, det er artikler, der kunne læses på Thailandblog, og jeg har ærlig talt ikke min største opmærksomhed. Mærkeligt nok læste jeg Kuhn Peters artikel: 'Mere sex i Thailand? Pas på et godt helbred'
"Det er typisk for mænd" var svaret, jeg fik smurt under næsen. Men nu er der bananer i frugtskålen, jeg fik en pose valnødder og købte en krukke D-vitamin for et par euro, som holder mig i over et år. Det evige liv lokker.
Lige siden jeg måtte sluge en skefuld levertran (D-vitamin) hver dag som lille dreng – når jeg tænker over det, vender den harske fiskesmag tilbage til min mund – har jeg ikke brugt nogen vitaminpræparater i mit liv.
Spiser du sundt og varieret, har du heller ikke brug for dem, for alle de nødvendige vitaminer er i al slags mad. Det er muligt, at andres kropsbalance er anderledes, så de får gavn af ekstra vitaminer, men jeg har aldrig brugt det og kommer aldrig til at bruge det trods de mange annoncer.
En Joseph, jou kennende zul je je hele leven nog met dat ene potje pilletjes vitamine D doen, want gegarandeerd “vergeet” je wel eens een dag!
Kære Gringo, det er desværre en vedvarende misforståelse, at man får nok vitaminer, hvis man spiser en sund og varieret kost. Der er (bare) ingen mangel, men det er noget andet. Skørbug forekommer i øvrigt stadig i dag på grund af mangel på C-vitamin: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Selv almindelige læger bliver opmærksomme på D-vitaminmangel: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig De indikerer også, at god ernæring og at tage et kosttilskud stadig kan være utilstrækkeligt til at kompensere for mangler. En injektion er så den eneste mulighed.
En god ven af mig lever som munk og spiser ekstremt sundt og varieret. På trods af dette havde han en alvorlig D-vitaminmangel og derfor mange helbredsproblemer. Efter en række indsprøjtninger med D-vitamin kom han sig og er nu en anden person.
Dette er, hvad Dutch Journal of Medicine siger (stadig en seriøs autoritet):
– D-vitamin er nødvendigt for at forebygge osteomalaci, rakitis og for at understøtte osteoporosebehandling.
– Men det er også nødvendigt for en ordentlig muskelfunktion og en korrekt funktion af immunsystemet og cellemodning.
– D-vitamin understøtter antibakteriel, antiinflammatorisk og muligvis antiviral aktivitet.
– En lav D-vitaminstatus har været forbundet med en øget risiko for øvre luftvejsinfektioner, astma, autoimmune sygdomme og forskellige former for maligniteter, såsom prostata-, tyktarms- og brystkræft. En mangel er relateret til forekomsten af hjertesvigt.
– Voor goede botkwaliteit en spierfunctie is een minimale serumconcentratie 25-hydroxyvitamine D van 50 nmol/l nodig, maar voor preventiedoeleinden wordt een waarde van 75-80 nmol/l aanbevolen. Rachitis en osteomalacie ontstaan bij waarden < 25 nmol/l. - Goede voeding of een multivitaminetablet bevat te weinig vitamine D om aan de noodzakelijke behoefte te voldoen. - Suppletie conform Gezondheidsraadadviezen (400-800 IE dd) is ongeschikt om een ernstige vitamine D-deficiëntie op te heffen. In dergelijke gevallen is een stootkuur gewenst, gevolgd door een onderhoudsdosering. Vooral ouderen en mensen met een donkere huidkleur maken minder vitamine D aan door zonlicht en ouderen zijn minder in staat om vitamines uit voeding te halen.