Et glas alkohol om dagen er dårligt for dit helbred
Tanken om, at et glas rødvin ville være godt for dit hjerte og blodkar, viser sig at være forkert. Moderat alkoholforbrug indebærer også sundhedsrisici.
At spise to ounces grøntsager hver dag, to stykker frugt og fisk to gange om ugen kan næsten halvere risikoen for den kroniske øjensygdom 'aldersrelateret makuladegeneration'. Selv mennesker, der er genetisk disponerede for sygdommen, kan sænke risikoen.
Ny forskning: 'En cigaret om dagen er allerede dødbringende'
Ny forskning fra University College London viser, at selv en person, der kun ryger én cigaret om dagen, har en markant øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. At skære ned på rygning har derfor kun en meget begrænset sundhedseffekt.
Muskelmasse øger chancerne for at overleve ved alvorlig sygdom og sikrer længere levetid
Opbygning og vedligeholdelse af din muskelmasse kan være den bedste måde at investere i dit helbred på, ifølge nyere undersøgelser. Når årene begynder at tælle, kan den muskelmasse sikre, at du forbliver sund og vital. Og bliver du alvorligt syg, kan den muskelmasse øge dine overlevelseschancer, hvis du alligevel bliver alvorligt syg.
Tarmproblemer under ferie i Thailand
De, der kommer til Thailand for første gang, vil bemærke det: hygiejne og fødevaresikkerhed er klart anderledes end i Holland eller Belgien. Du kan derfor blive ramt af rejsendes diarré eller betydelig madforgiftning.
For meget salt forårsager nyreskade: Hvor meget indtager du?
Salt er ligesom sukker og syre et krydderi. Alligevel skal du være forsigtig og vide, hvor meget salt du indtager. At spise for meget salt er usundt. Mineralet natrium, det indeholder, forårsager forhøjet blodtryk og en større risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Hvad kan du selv gøre mod forhøjet blodtryk?
De, der bliver ældre, skal næsten altid håndtere stigende blodtryk. For eksempel bliver karvæggen stivere med alderen. Højt blodtryk kan forårsage helbredsproblemer. Hvad kan du gøre for at sænke eller kontrollere dit blodtryk?
"Pas på mulig legionellaforurening i Dubai"
Flyver du til Thailand via Dubai og mellemlander der, så vær forsigtig, hvis du lægger dig til at sove på et hotelværelse, der har stået tomt længe. Flere og flere mennesker, der har været i De Forenede Arabiske Emirater, bliver smittet med den frygtede legionellabakterier. Det drejer sig om tres europæere fra tretten lande på seks måneder. De blev alle syge efter et besøg i Dubai og boede på forskellige hoteller. Det oplyser Det Europæiske Center for Forebyggelse og Kontrol med Sygdomme (ECDC).
Sundhedsrådet: Hollænderne burde motionere mere!
Ifølge de nye retningslinjer for træning skal voksne træne mindst to en halv times motion med moderat intensitet hver uge og børn mindst en time dagligt. Muskel- og knoglestyrkende aktiviteter anbefales også til begge grupper.
Tips til at holde din tarm sund
Din tarm er for vigtig til at forsømme. Når alt kommer til alt, er tarmsystemet vores krops energifabrik. Meget af fordøjelsen foregår i dine tarme. Fordøjelsen er hele den proces, hvor maden forarbejdes til "mundrette" bidder til kroppens celler. Dette giver hele kroppen energi og næringsstoffer.
National Cancer Institute (NCI) advarer thailandske kvinder om en øget risiko for brystkræft på grund af genetiske faktorer, diabetes og mangel på motion. Det er vigtigt, at kvinder er mere opmærksomme på deres helbred og tilpasser deres livsstil for at reducere kræftrisikoen.
Bærer du en ansigtsmaske i Thailand?
Da jeg igen sidder i tandlægestolen her i Pattaya til kontrol og rengøring, bærer tandlægen og hans assistent en ansigtsmaske. Ikke noget særligt i sig selv, for det er meget almindeligt i lægeverdenen at bære en ansigtsmaske.
'Meget sex godt for mænds hjerte og blodkar'
Sex er godt for mænds hjerte og blodkar, fordi det kan reducere den skadelige aminosyre homocystein i blodet, siger forskere i en publikation i Journal of Sexual Medicine.
Magnesiumtilskud forhindrer knoglebrud
Magnesiumtilskud kan forhindre knoglebrud hos ældre, ifølge forskning fra universiteterne i Bristol (UK) og det østlige Finland. Forskningen peger også på, at det ikke er nok at spise mere magnesiumrige fødevarer alene.
Jeg skal på tur, og jeg tager tilbage: gul feber, malaria og hepatitis. Hellere ikke, huh. Bliv vaccineret og sørg for at efterlade de smitsomme sygdomme på feriedestinationen. Hvilke vaccinationer du skal bruge er forskelligt fra land til land og område. Hvad der er sikkert er, at alle vaccinationer kommer med et prisskilt. Heldigvis findes der en supplerende sygesikring, som du ofte (delvis) får refunderet vaccinationsudgifter med.
Vachira Phuket Hospital har annonceret muligheden for, at kvinder mellem 30 og 60 år kan få sig selv tjekket for tilstedeværelse af bryst- og/eller livmoderhalskræft.
I løbet af den sidste uges varme i Thailand vælger mange mennesker at bære klipklapper. Men vidste du, at det kan give alvorlige fod- og rygproblemer at have flip-flops på hele dagen?