Forebyggelse: Så usund er en mave
Når du bliver ældre, kan du normalt ikke undslippe det: en mave. Nogle synes det er irriterende, andre gider det ikke. Alligevel er det vigtigt at vide, at mavefedt er ret usundt.
Thailandblog har fået en ny blogger: Maarten Vasbinder. Han har boet i Isaan i 1½ år, hvor han mødte en vidunderlig kvinde. Hans erhverv er praktiserende læge, et erhverv som Maarten stort set har praktiseret i Spanien. Dagens første artikel.
Over 50'erne sikrer stærke knogler!
Mange expats/pensionister i Thailand har passeret de 50 år. Endnu en grund til at holde øje med dine knogler, fordi dine knogler bogstaveligt talt holder dig oprejst.
At drikke grøn te er meget sundt. Test på mus viser, at grøn te bremser vægtøgningen og har også livsforlængende arbejde
Hvad er forhøjet blodtryk, og hvad kan du gøre ved det?
Expats og pensionister, der bor i Thailand, ville gøre klogt i at få deres blodtryk målt regelmæssigt. Thai mad er ofte alt for salt. Karryretter og saucer er ofte fyldt med salt, hvis mineral natrium hæver dit blodtryk.
En relativt høj koncentration af magnesium beskytter mod arteriosklerose. Det skriver epidemiologer fra Mexico City i Nutrition Journal. Ifølge deres undersøgelse, hvor 1267 mexicanere deltog, beskytter magnesium også mod forhøjet blodtryk og type-2 diabetes.
Zika-virus opdaget i Vietnam
I dag blev det offentliggjort, at to kvinder i Vietnam er blevet diagnosticeret med Zika-virus. Det er de første infektioner i dette asiatiske land, ifølge det vietnamesiske sundhedsministerium.
Jo lavere en persons uddannelsesniveau er, jo oftere er han eller hun overvægtig. En fjerdedel af personer på 25 år eller ældre med højst grundskoleuddannelse er alvorligt overvægtige (fede). Det er 6 procent blandt universitetsuddannede.
Det ser ud til, at hollænderne næppe er klar over sammenhængen mellem kræft og alkoholforbrug. At drikke alkohol fører til en større risiko for syv forskellige kræfttyper; lever, bryst, tarm, mund, svælg, spiserør og strubehoved.
Proteiner: Brændstof til dine muskler
Når du bliver ældre, vil du bemærke, at dine muskler også krymper. Det skyldes blandt andet den reducerede produktion af testosteron, det mandlige hormon, og det øgede behov for protein. Men der er noget du kan gøre ved det, nemlig at træne med vægte og sikre flere proteiner i din kost.
New Disk of Five: Ikke mere alkohol!
Stop med at drikke alkohol, for det kan forårsage kræft. Dette og meget mere kan findes på det nye Wheel of Five.
HVEM: Zika-virus er farligere end antaget
Zika-virussen er farligere for ufødte børn end hidtil antaget, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Det sagde WHO's generaldirektør Chan efter et hastemøde.
Kolesterol er et uundværligt stof i vores krop. Det er essentielt i opbygningen af celler og væv og er et råstof i dannelsen af hormoner, vitaminer og galdesyrer. Det hjælper også med at opbygge nervesystemet. Alligevel skal du passe på med dette fede stof. Men hvad er godt og hvad er dårligt?
Sundhedsministeriet ønsker at fremskynde sin indsats for at bekæmpe dengue, med mere end 8.000 patienter tilføjet i de seneste to måneder.
Antibiotikaresistens, en farlig udvikling
Thailændere anser en læge, der udskriver mange piller, for en god læge. De, der går på hospitalet for en smerte eller hoste, kommer ofte tilbage med en pose fuld af medicin. Alligevel er det ikke en god ting at ordinere en masse medicin. Og helt sikkert når det kommer til antibiotika, som folk i Thailand også er ret gavmilde med.
Forbedre dit helbred, gå en tur
Ønsker du at forbedre dit helbred drastisk, men hader du sport? Gå en tur! At gå mindst en halv time hver dag i Thailand, Holland eller Belgien er meget godt for dit helbred. Det er godt for dit hjerte, dine lunger bliver stærkere og din hukommelse bliver bedre. En anden fordel, det er godt for dit humør. Især hvis du altid går med nogen.
'Morgenmad gør dig mere aktiv og er bedre for din figur'
Springer du nogensinde morgenmad over i Thailand? Eller spiser du ikke noget om morgenen? Det er måske ikke et godt valg. At spise morgenmad sikrer, at folk er mere aktive i løbet af dagen, og at de spiser mindre resten af dagen, viser forskning.