Žijte déle díky hrstce ořechů denně
Všichni chceme stárnout zdravě a je jedno, zda žijete v Thajsku nebo Holandsku. Zdravé jídlo k tomu přispívá a nyní se ukazuje, že každodenní konzumace ořechů nebo arašídů má pozitivní vliv na vaše zdraví.
Kdo denně sní hrst ořechů, má velkou šanci zestárnout. Vědci z Maastrichtské univerzity to zjistili díky dlouhodobému studiu zdraví a návyků desetitisíců Nizozemců.
Vědci sledovali kolem 120.000 1986 lidí od roku XNUMX. Účastníci byli pravidelně vyšetřováni a museli vyplňovat dotazníky o jejich stravovacím chování.
Ukazuje se, že někdo, kdo sní 15 gramů ořechů nebo arašídů denně, má výrazně větší šanci stárnout, píší vědci v International Journal of Epidemiology. Mimochodem, jíst více ořechů než to nevedlo k vyšší průměrné délce života.
Podle vědců jsou ořechy plné dobrých věcí, jako jsou vitamíny, nenasycené tuky, vláknina a antioxidanty. Výsledkem je, že konzumenti ořechů méně často trpí respiračními chorobami, cukrovkou a neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba. Méně často se také vyskytovala rakovina a srdeční problémy, které zabíjejí mnoho lidí.
Je zarážející, že použití arašídového másla neznamenalo žádný rozdíl. Vědci se domnívají, že je to proto, že pomazánka obsahuje hodně soli a rostlinného oleje, což snižuje účinek čistých ořechů.
Zdroj: NOS.nl
Nejen, že prodlouží život, ale také prospěje vašemu mozku. Škoda, že z přiloženého obrázku jsou k mání skoro jen kešu oříšky. Na žádné další jsem tu zatím nenarazil. Ale možná jsem hledal na špatných místech?
Makro v Hua Hin má slušný rozsah.
„Home fresh mart“ v Mall v Koratu má také slušnou nabídku ořechů a jiného sušeného ovoce.
Mám představu, že dlouhé řady Holanďanů teď běží do supermarketu pro svou denní dávku ořechů.
SVB krachuje, protože v Thajsku nepočítali s tím, že všichni budou jezdit na kole nad průměrný věk.
Pomineme-li fakt, že ořechy jsou skutečně zdravé, jeden velmi zásadní fakt je v těchto typech studií VŽDY přehlížen: Totiž, že skupina zkoumaných lidí může mít prostě jiný životní styl než lidé, kteří se nestudovali. A že výsledek jejich životního stylu tedy nezávisí pouze (možná ani vůbec) na těch oříšcích.
V tomto případě by se mohlo stát, že lidé, kteří denně jedí ořechy, jedí také denně zdravěji než lidé, kteří jedí chipsy. Pokud jde o mě, obecně být nekuřáky, vegetariány atd... abych jmenoval alespoň některé.
Uvedu další fiktivní příklad: V Thajsku žijí lidé v průměru déle, protože jedí hodně ryb. Jste blázen proto, že většina nemá auto, a proto musí mnohem více chodit a jezdit na kole, aby se někam dostali a měli tedy mnohem více pohybu.
Nebo předpokládám, že zcela směšný, ale rozpoznatelný příklad:
Právě jsem prozkoumal 500 fotbalových hráčů a můj závěr je: Hraní fotbalu je extrémně nezdravé, protože hraním fotbalu máte velké břicho.
No, každý z vás ví, že to není kvůli fotbalu, ale kvůli následnému pití piva.
A měli byste se zeptat lidí s alergií na ořechy, zda je jíst arašídy zdravé.
Zpět k tvrzení: ano, ořechy jsou zdravé, ale závěr založený pouze na tomto je naprostý nesmysl.
S těmi tvými 20 sklenicemi piva denně ti ta hrstka ořechů opravdu nepomůže.
I když… kvasnice jsou také zdravé… a alkohol zabíjí bakterie… možná byste měli vypít 30 sklenic piva…
To, na co narážíte, je matoucí korelace a kauzalita. Například uživatelé ústní vody (Listerine) častěji trpí kardiovaskulárním onemocněním než neuživatelé (korelace). Z toho však nelze usuzovat na kauzalitu (např. ústní voda je špatná pro srdce a cévy). Může se totiž stát, že zejména kuřáci používají ústní vodu a že kardiovaskulární onemocnění způsobuje kouření a ne ústní voda. Zatím s tebou souhlasím.
Nemohu však v tomto příběhu najít žádný náznak toho, že by se zde pletla korelace a kauzalita a tvrzení, že něco takového je v těchto typech studií VŽDY přehlíženo, nedává smysl. Tento typ vědeckého bádání bývá dobře poskládaný a dokonce se dá očekávat, že takové chyby nedělá někdo s průměrným vzděláním, natož univerzitní vědci.