“Měli byste lépe číst Thailandblog”
I když svůj soukromý život často nezveřejňuji, chci se o něj tentokrát s vámi trochu podělit.
Bohužel moje -Nizozemka- manželka zemřela zcela nečekaně před 21 lety během naší dovolené v Thajsku na Koh Lantě. buďte ujištěni; Nebudu se s vámi dělit o všechny potíže, které taková událost obnáší. Chci vám říct, že nejsem muž, který by chtěl a dokázal projít životem bez kamaráda a že mám už 20 let přítelkyni, která stejně jako já náhle ztratila svého životního partnera. Takže oba ze zkušenosti víme, co to znamená ztratit partnera tak náhle. Máme spolu hezký vztah a trávíme spolu víkendy.
Thailand
Už jsme spolu hodně cestovali a Thajsko je nyní i pro ni velmi známé území. Samozřejmě pravidelně čte thajský blog a v tom spočívá můj problém.
Moje přítelkyně jako módní návrhářka v minulých letech pracovala v Paříži a New Yorku pro velikány tohoto odvětví a je, jak by to jinak v této profesi mohlo být, strašně precizní a úhledná. V jejích očích jsem skutečný nepořádek. Můj stůl a pracovna jsou nepořádek, alespoň v jejích očích. Sám se nikdy nepletu a vím, jak vše dokonale najít. V rámci svého mužského světa si dovoluji luxus profesionální pomoci, která pravidelně udržuje mé ubytování super čisté od všech kazů. Moje studium je pro ni zakázáno a čištění této části... ano, to je součást mé práce.
Vařit
Po několikaletém členství v renomovaném kuchařském cechu si troufám tvrdit, že v kuchyni obstojím. Josef ale vaří dobře, ale nemyslí na své zdraví. Měl by se více dívat na vitamíny podle mé přítelkyně. Kdo pak dodává: „Opravdu byste měli číst Thailandblog lépe“. Sladký miláček mi navíc strčí pod nos pár článků, které si vytiskla. Vitamin D je doplněk roku. Nad 50 let a vitamíny: Jak stárnete? Pozor na nedostatek vitaminu B-12. Máte nízkou hladinu vitaminu E? Při nedostatku vitamínů tloustnete. Multivitamín každý den vás zeštíhlí. Jen dodávám, že musím jít dříve spát a dát si pod polštář česnekovou cibulku pro dobrý spánek.
Ovoce
"Ty taky nejíš dost ovoce." Také se mi hodí před hlavu. Potřebuji jíst více banánů, protože jsou plné energie, jsou protiváhou depresí, výborným lékem na vysoký krevní tlak a chudokrevnost, ale také dobré na nervovou soustavu a mnoho dalšího.
Pro extra porci draslíku, vápníku, fosforu, síry, železa a hořčíku byste měli jíst sladké kaštany nebo ořechy, které také snižují riziko srdečních onemocnění, rakoviny a cukrovky.
Ano, jsou to články, které by se daly číst na Thailandblogu a upřímně řečeno nemám nejvyšší pozornost. Kupodivu jsem četl článek Kuhna Petera:Více sexu v Thajsku? Dbejte na dobré zdraví"
"To je typické pro muže," byla odpověď, kterou jsem dostal pod nosem. Ale teď jsou v ovocné míse banány, dostala jsem sáček vlašských ořechů a koupila za pár eur kelímek vitamínu D, který mi vydrží přes rok. Věčný život láká.
Od té doby, co jsem jako malý kluk musel každý den polykat lžíci oleje z tresčích jater (vitamín D) – když si na to vzpomenu, vrací se mi do úst ta žluklá rybí chuť – v životě nepoužívám žádné vitamínové přípravky.
Pokud jíte zdravě a pestře, ani je nepotřebujete, protože všechny potřebné vitamíny jsou ve všech druzích potravin. Je možné, že u jiných je tělesná rovnováha jiná, takže jim prospívají vitamíny navíc, ale já jsem to nikdy neužíval a ani přes množství reklam používat nebudu.
En Joseph, jou kennende zul je je hele leven nog met dat ene potje pilletjes vitamine D doen, want gegarandeerd “vergeet” je wel eens een dag!
Milý Gringo, je bohužel přetrvávající nedorozumění, že dostatek vitamínů přijmete, pokud budete jíst zdravou a pestrou stravu. Není (jen) nedostatek, ale to je něco jiného. Mimochodem, kurděje se dodnes vyskytují kvůli nedostatku vitaminu C: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Dokonce i běžní lékaři si uvědomují nedostatky vitaminu D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Naznačují také, že správná výživa a užívání doplňků může být stále nedostatečné k vyrovnání nedostatků. Injekce je pak jedinou možností.
Můj dobrý přítel žije jako mnich, který jí velmi zdravě a pestře. Navzdory tomu měl vážný nedostatek vitaminu D a tudíž i mnoho zdravotních problémů. Po řadě injekcí vitaminu D se uzdravil a nyní je z něj jiný člověk.
Toto říká Dutch Journal of Medicine (stále seriózní autorita):
– Vitamin D je nezbytný pro prevenci osteomalacie, křivice a pro podporu léčby osteoporózy.
– Je ale také nezbytný pro správnou funkci svalů a správné fungování imunitního systému a zrání buněk.
– Vitamin D podporuje antibakteriální, protizánětlivou a případně antivirovou aktivitu.
– Nízký stav vitaminu D je spojován se zvýšeným rizikem infekcí horních cest dýchacích, astmatu, autoimunitních onemocnění a různých typů malignit, jako je rakovina prostaty, tlustého střeva a prsu. Nedostatek souvisí s výskytem srdečního selhání.
– Voor goede botkwaliteit en spierfunctie is een minimale serumconcentratie 25-hydroxyvitamine D van 50 nmol/l nodig, maar voor preventiedoeleinden wordt een waarde van 75-80 nmol/l aanbevolen. Rachitis en osteomalacie ontstaan bij waarden < 25 nmol/l. - Goede voeding of een multivitaminetablet bevat te weinig vitamine D om aan de noodzakelijke behoefte te voldoen. - Suppletie conform Gezondheidsraadadviezen (400-800 IE dd) is ongeschikt om een ernstige vitamine D-deficiëntie op te heffen. In dergelijke gevallen is een stootkuur gewenst, gevolgd door een onderhoudsdosering. Vooral ouderen en mensen met een donkere huidkleur maken minder vitamine D aan door zonlicht en ouderen zijn minder in staat om vitamines uit voeding te halen.