Gairebé una quarta part dels holandesos de 25 anys o més van tenir problemes per dormir el 2018. La quota era més del doble entre les persones amb discapacitat. També són els més propensos a veure's obstaculitzat en el seu funcionament a causa de problemes de son. Es tracta de persones que ells mateixos indiquen que estan incapacitades per treballar. Statistics Netherlands ho informa a partir de noves xifres de l'Enquesta de salut.
A l'enquesta de salut, es pregunta als participants si han tingut problemes per dormir durant les dues setmanes anteriors. El 2018, el 24% dels holandesos de 25 anys o més van respondre afirmativament. Això suposa aproximadament 2,9 milions de persones. El 2017 va ser del 21 per cent. Per a més de 4 de cada 10 persones que dormen malament, els problemes de son dificulten el funcionament diari. Això es refereix, per exemple, a la disminució de la concentració, l'oblit o el mal humor.
Dels majors de 25 anys que indiquen que estan incapacitats per treballar, el 58 per cent declaren no haver dormit bé. Dels que treballen, el 19 per cent denuncien problemes per dormir, just per sota de la mitjana nacional.
Els problemes del son dificulten el funcionament
Els problemes de son no només són relativament freqüents entre les persones amb discapacitat, sinó que també són els més propensos a dificultar el funcionament diari. Dels adormits que estan incapacitats per treballar, el 81 per cent denuncien aquests obstacles. Aquest és un percentatge molt inferior per a altres grups.
Augment del risc de problemes de son en estat de salut més pobre
L'anàlisi basada en l'Enquesta de salut mostra que la salut mental, les condicions a llarg termini i el dolor s'associen amb problemes de son reportats. Les persones amb problemes de salut mental tenien tres vegades més probabilitats de tenir problemes de son que altres. Tenir quatre o més condicions a llarg termini va augmentar el risc de problemes de son en 2,5 vegades. Les persones que van tenir dolor durant les quatre setmanes anteriors també tenien un risc 1,8 vegades més gran de patir problemes de son. Les persones amb discapacitat també tenen més probabilitats de patir malalties mentals i de reportar més condicions i dolor a llarg termini. Si es corregeix això, encara és més probable que tinguin problemes de son.
Aquesta investigació no pot determinar si les condicions, el dolor i la mala salut psicològica causen problemes del son o si aquests són causats per problemes del son.
Què passa amb els holandesos i els flamencs a Tailàndia? També tens problemes per dormir?
Crec que els problemes de son són causats principalment per la manca d'estructura de la teva vida i la manca d'estímuls saludables.
Amb això no em refereixo als estímuls de YouTube o Facebook, sinó als estímuls d'una vida real amb persones reals.
No és una vida de mirar en blanc una pantalla i deixar passivament que tot et passi.
Totalment d'acord, veig tothom mirant una pantalla durant hores cada dia, no importa on estiguis, gairebé tothom camina amb un telèfon intel·ligent a la mà, ja no es pot arribar a aquesta gent, s'acaben de convertir en zombis Això en combinació amb radiació a llarg termini no farà cap bé a les cèl·lules cerebrals.
Aleshores una mala estructura de vida i passes d'una malaltia a una altra. Això promet alguna cosa per al futur.
Quan era petita encenia un foc i em feia mals amb els meus amics, ara els nens s'estiren al sofà mirant una pantalla, quin món!
Els problemes del son poden tenir diverses causes. Problemes financers, que també poden anar de la mà de l'atur. La relació/divorci, però també la solitud, poden causar molts problemes per dormir. També hi ha gent que necessita dormir poc perquè es recomana dormir vuit hores, jo mateix dormo sis o set hores i em trobo bé. Alguna vegada has escoltat un text que et pot ser útil si l'aprèn Si estàs preocupat per un problema que no pots resoldre, no t'has de preocupar perquè no el pots resoldre de totes maneres? Si tens un problema que pots resoldre, no t'has de preocupar perquè pots resoldre'l. Si dorms malament a la nit, pensa-hi. Salutacions Erwin
La durada recomanada és d'unes 7 hores de son, estimat Erwin. Fa dècades que llegeixo això.
mireu per exemple l'enllaç:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Personalment, tinc la sort de patir poques vegades per no poder dormir, però de vegades també em passa i després faig el següent: m'aixeco i m'escalfo una tassa gran de llet i n'aflujo uns 3-4 trossos. . Beu-lo bé i tranquil i després torno al llit després de la qual m'adormo ràpidament.
No tinc ni idea de si està tot al meu cap, però això no m'importa, m'ajuda i ja n'hi ha prou. Bona nit, dormiu tots.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ Benvolgut Ger, hi ha diferents veritats i també és diferent per persona.
Benvolguts editors, la pregunta era “Què passa amb els holandesos i els flamencs a Bèlgica? També tens problemes per dormir?" Però probablement el que es vol dir amb "Tailàndia".
M'adormo com un tronc cada nit i només em desperto entre 7 i 8 hores després quan el sol em desperta cap a les sis perquè no fem servir cortines. Afortunadament, l'alta temperatura nocturna que és normal a Isan durant la temporada de calor no és un problema. Però estic jubilat i no discapacitat. El que també ajudarà és que encara estic físicament actiu i no un consumidor excessiu d'alcohol. A més, aquí al camp no ens molesten els sorolls ni la il·luminació molesta.
Però la regularitat és potser el més important per poder adormir-se ràpidament. I una visió optimista de la vida.
Problemes de son, què passa amb la dosi diària d'estrès.
I no viure sinó ser viscut.
Per descomptat, com ja van escriure Karel i Ruud, el món digital actual també hi pot contribuir.
Millors amics reals que tots els anomenats amics de Facebook.
Jan Beute.
Com passa sovint, no s'adona que són els metges els que tenen llicència per prescriure substàncies addictives.
Això també s'aplica als fàrmacs per reduir la pressió arterial i als opiacis per al dolor. Això últim es convertirà en un mega problema d'addicció als Països Baixos, però això no es pot dir... que ja hi ha massa morts als EUA no s'esmenta i fins i tot el ministre opina ingènuament que els metges són els millors. interessos del pacient en ment.
No és diferent amb les pastilles per dormir, mentre que hi ha productes naturals tan bonics, però sí, això no hauria de ser promogut pels legisladors.
L'enquesta mostra que les proves es van fer amb dues setmanes d'antelació, és a dir, durant un període de dues setmanes. Els problemes temporals certament poden causar problemes, però no necessàriament han de ser un problema. D'aquesta manera obtindreu una imatge distorsionada. Hauria estat millor mesurar en un període d'un any, per exemple. Si creus aquests informes, les coses van malament per als holandesos. El nostre govern pot tornar a la feina o encara neguen que l'economia holandesa no va tan bé, almenys per a la gent que està a la part inferior de l'escala i que és la part més gran de la població?
Durant el meu període de treball vaig tenir molts torns irregulars i sovint només dormia quatre o cinc hores. No vaig tenir cap problema amb això. Fins i tot ara a Tailàndia gairebé sempre dormo com un nadó.