Полетът до Банкок, разбира се, не е наказание, но бихте искали да пристигнете отпочинали, за да можете веднага да се насладите на почивката си. Затова е добра идея да спите няколко часа. За някои това не е проблем, за други е.
Възможни разрушителни фактори по време на вашия полет са неща като турбуленция, шумни пътници и малко пространство. Използвайте тези съвети от Skyscanner, за да заспите лесно и да пристигнете в Банкок добре отпочинали.
1. Избягвайте кофеина
Докато прекарвате време на летището по време на престой, Starbucks може да изглежда като добър начин да прекарате времето си, но със сигурност няма да ви помогне, ако искате да си затворите очите в самолета. Ако наистина искате да изпиете кафе, докато чакате да се качите, изберете контейнер без кофеин.
2. Поставете до прозореца
Сънят може да бъде малко труден, ако трябва да ставате през цялото време, защото човекът до вас има малък пикочен мехур Осигурете си място до прозореца, за да не се притеснявате, че други пътници ще ви безпокоят по пътя ви към тоалетната.
3. Носете си тапи за уши
Тапите за уши са задължителни за всеки, който обича да подремва, докато лети. Шумните съседи, крещящите бебета и пътниците, които тръсат неспокойно, не улесняват съня. Сложете тапите в ушите си и се унесете!
4. Информирайте кабинния екипаж
Помага, ако уведомите кабинния екипаж, че искате да спите по време на полета. По този начин те знаят да не ви безпокоят, когато дойдат със закуски и напитки. Те също могат да ви дадат инструкции за безопасност, преди да се подготвите за нощта.
5. Носете си възглавницата
Обикновено получавате спална подложка при полети на дълги разстояния, но нека си признаем, тя никога не е толкова релаксираща, колкото вашата собствена. Носете си малка възглавница, за да се чувствате удобно и да спите по-добре. Ако искате допълнителна опора за врата, докато спите, можете също да вземете хубава възглавница за врата със себе си по време на полета.
6. Опитайте сънотворно средство
Знаете ли вече, че не можете да спите без допълнителна помощ? Вземете хапче за сън със себе си в полета! Драмаминът и мелатонинът са няколко добри варианта за спящи пътници. Попитайте Вашия лекар или аптека за възможните нежелани реакции, преди да опитате нещо ново.
7. Изберете вашето място при чекиране
Някои авиокомпании ви позволяват да смените мястото си, след като се регистрирате. Ако позволяват това, опитайте се да намерите място на празен ред или със свободна седалка до вас, за да можете да се изтегнете или да седнете малко по-широко.
А ти? Можеш ли да спиш по време на полета или имаш ли добри съвети?
Ако можете да си го позволите: резервирайте първа класа или нещо подобно.
Но наистина: опитайте се да поспите и действайте бързо, по отношение на времето, независимо дали сте на местоназначението си.
Не мога и не искам да спя по време на дълъг полет и защо не? ., получих тромбоза преди около 10 години по време на полета ми до Тайланд. Сега с всеки полет резервирам пътека и се разхождам напред-назад редовно, с някои упражнения, изглежда странно, но след като сте имали това, знаете по-добре. поздрави уилям.
Ще спя, но никога повече няма да взема директен полет. Обичам да разтягам краката си в Абу Даби (с Etihad). Трябва да опитам и Катар. И аз ходя до тоалетна средно 1 или 2 пъти на полет от около 6 часа. Така че кръвта продължава да тече. Докато просто дремя, се уверявам, че обувките ми са събути и редовно мърдам пръстите на краката си. Или - ако е възможно, разбира се - ще спя на квартира.
Имах и нещастието да развия дълбока венозна тромбоза. Нося чорапи с висока компресия всеки ден и трябва да приемам Marevan цял живот за съсирването на кръвта ми… така че се ужасявам да седя неподвижен дълго време. Така че винаги сядам на пътеката и редовно се разхождам или правя упражнения за кръвообращение в тоалетната. Така че никога не съм отпочинал, когато пристигна в Банкок!
Уилям,
Почти никога не успявам да спя в самолет, дори в бизнес класа и с помощни устройства.
Точно преди полета вземете 1 таблетка аспирин и ще забележите, че вече нямате подути крака или тромбоза.
Здравей Питърс,
Вярно е за този аспирин, но това трябва да е 100 mg аспирин.
Вземете това първо, когато сте в самолета.
Доколкото знам действието на аспирина е 12 часа.
ЛУИЗ
Значи временно средство за разреждане на кръвта? Тогава тези специални чорапи за тромбоза, които започват да ме дразнят след няколко часа, могат да бъдат премахнати? Или комбинацията е най-добрият метод?
затова обикновено вземам china air, който летя обратно за Амстердам в 2 сутринта
в самолета 3 кутии бира и две хапчета за сън ксанакс
и трябва да ме събудят в Амстердам
най-добрият полет, който можете да имате
Xanax не са хапчета за сън, но ви дават спокойствие (е инхибитор на тревожността). Моля, обърнете внимание: ако вземете Xanax със себе си в Тайланд (или също Alprazolam), трябва да имате сертификат от лекар и декларация от Министерството на общественото здраве (в Брюксел това е в Zuidstation, в Холандия няма представа). Xanax се смята за опасно лекарство и може да се продава само в големите болници в Тайланд. В дрогериите и аптеките е забранена продажбата. Xanax се използва с друг седатив като лекарство срещу изнасилване.
Мисля, че бирата ще те накара да заспиш. Ксанакс не е приспивателно, а средство срещу (летещ) страх.
Ставаш по-спокоен. А в комбинация с бирата несъмнено ще ви помогне.
Не мога да спя седнал.
Легнала заспивам за нула време.
Така че, ако авиокомпанията не ми даде безплатно надграждане до първа класа, е просто въпрос на държане под око на сова.
Мога да спя добре в истинска бизнес класа. Толкова напълно плосък и малко уединение. Най-доброто, разбира се, е първа класа в частна каюта или частен апартамент, но това не ми харесва на портфейла. Полетите до Тайланд са полети, които трябва да плащам сам. Така че това става клас стек. Опитвам се да си тръгна отпочинал, да остана спокоен по време на полета и да чета книга и да слушам музика. Ходя редовно защото с 1,92 дължина е и си остава сгъната. Кацане в Тайланд около обяд и след това възстановяване за кратко в леглото в моя хотел. Излезте около 16.30, изкъпете се и излезте. Около 22.00 местно време светлините угасват при мен. Връщам се с дневен полет и всъщност преживявам добре пътуването и всъщност имам малко проблеми с усвояването на полета и часовата разлика. Хубаво е, че прочетох тук, че повече пътници в Тайланд имат проблеми със съня по време на полет. Когато видя как около 10 часа могат да им държат очите затворени, понякога си мисля: дали току-що са им поставили инжекция, която BA е получил от А отбора преди полет? Забелязвам, че много спящи в самолет се оплакват по-често от джет лаг или умора при пътуване. Какво е истинско джет лаг или умора, разбира се, е друга дискусия.
Имам един съвет за употребата на хапчета за сън, аспирин и всички други лекарства, които обикновено не използвате: първо ги опитайте у дома.
Веднъж взех никотинови дъвки за полета, но съвсем ги забравих (мисля, че заспах).
Когато пристигнах в хотела си, попаднах отново на тях и като експеримент реших да опитам една, преди да изляза същата вечер, и след това да видя дали мога да оставя кутията си цигари в джоба си още малко.
Докато дъвчех, седнах на балкона си и след пет минути започнах да се потя обилно, да треперя, да ми се вие свят и да ми се гади и започнах да хълцам.
Половин час в банята и после пак мина.
Време е да прочета листовката и тогава се оказа, че имам почти всички възможни странични ефекти едновременно.
Не беше лошо, но не искам да си помислям да ми стане лошо в самолета.
По съвет на лекаря използвах темазепам за сън за около 4 часа и работи добре, също коментар, отпивайте глътка вода от време на време, защото климатикът изсушава гърлото ви и много хора имат проблеми с дихателните пътища след полет.
Което също може да помогне, ако имате неспокойни крака или крампи, поне седмица предварително
Екстракт от гроздови семки, (гроздови семена) поглъщайте 2 пъти на ден. Или Resveratrol, работещ за разреждане на кръвта.
И са естествени, а не химически. По-добре е винаги да преглъщате Прочетете ползите.
И топли краката си, не сядайте по джапанки и боси в самолета.
Слушалки? Те ще дразнят.
Кафе: помага ми да си почина добре и също ми помага с главоболието, което гарантирано ще получа, когато летя дълго време. Без Starbucks, защото това обикновено е слабо кафе. Illy или друга италианска марка 🙂
Никога не ме безпокоят през нощта (от кабинния екипаж).
„Носете своя собствена малка възглавница, за да сте сигурни, че ви е удобно“…Аз не нося собствена възглавница и как мога да се настаня удобно, когато самолетът е пълен?
Никога не съм използвал приспивателно в самолет. Те изглежда не работят за мен (домашна ситуация).
И - накрая - ако пътувате със самолет за няколко часа, първо сложете компресионни чорапи. Винаги удобен за използване в ситуации като тази. Винаги трябва да ги нося сама (поради други причини).
Интересно е да прочета опита на другите.
Самият аз винаги летя с EVA и самолетът никога не е напълно пълен по пътя за Тайланд… Ставам след излитане, за да потърся свободен ред от три места.
И така мога да направя пътуването в легнало положение сравнително добре.
От Банкок до Амстердам е друга (опакована) торта...
Антихистамините са сънотворни и се предлагат без рецепта. Пълна лента таблетки против кашлица час-два преди полета и ще спите като бебе по време на полета.
Последният път беше с Аерофлот, 4 часа до Москва, след това 8 часа до BKK през нощта. 2 за съжаление: никога не знаеш кога ще дойдат с храната (защо не?) и това все още е вълнуващо. И 2: нито капка алкохол! Нито на връщане и толкова съжалявах, че не си купих бутилка тайландски ром в безмитната зона. Предимство: руснаците не се чекират онлайн, така че имаше достатъчно място за резервация на триместен , по целия път отзад. Място за краката ! И винаги нося бутилка за пикаене с мен, защото със седалка до прозореца иначе ще трябва да се катериш над спящите съседи!
Много различни съвети, така че моят също може да се добави.
Използвам temazapam от години като помощно средство за сън, работи много добре за мен около 5 часа
Когато неочаквано получих тромбоза преди две години, няколко дни преди пътуването ми до Тайланд,
Бях един от първите, на които ми изписаха новото тогава лекарство Xarelto, иначе нямаше да ме пуснат. За щастие трябваше да нося само чорап шест месеца, но моят лекар реши, че е добра идея да вземам Xarelto преди всеки дълъг полет.