Така взех витамините, които препоръчахте, по-специално избрах състав от витамини, които закупих от Белгия, които могат да бъдат намерени в: таблетки „VITANZA duoFit“.
Наличността ми е почти изчерпана и мога ли да попитам кой тайландски продукт е еквивалентен и съдържа приблизително същото количество (или повече) витамини?
Живея в Тайланд от няколко години и съм на 57 години, с 20 килограма наднормено тегло, но иначе съм здрав, също без история. Какви витаминни препарати мога да приемам, тъй като ям много малко зеленчуци. Не достигайте до 500 грама на седмица!
Въпрос към общопрактикуващия лекар Маартен: Изтъняваща коса и косопад поради недостиг на витамини?
Аз съм жена на 64 години и косата ми много оредя през последната година. Не е останало много от голямата коса и дори начална плешивина тук-там. Може ли това да означава недостиг на витамини? Иначе съм сравнително здрав.
„Трябва да четете Thailandblog по-добре“
След като бях член на известна готварска гилдия в продължение на няколко години, смея да твърдя, че мога да се справя добре в кухнята. Но Йосиф готви добре, но не мисли за здравето си. Трябва да гледа повече на витамините според моята приятелка. Кой след това добавя: „Наистина трябва да прочетете по-добре Thailandblog“.
„Шепа несолени ядки всеки ден намалява риска от сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2“
Това, че несолените ядки са много здравословни, не е нищо ново. Те осигуряват важни витамини и минерали като витамин В1, витамин Е и желязо. Те също така съдържат много ненаситени мазнини. Ядките са добър избор за вегетарианци и хора, които искат да ядат по-малко месо.
Профилактика: „Недостигът на витамин ви прави дебели“
Ако приемате по-малко витамини поради нездравословно хранене, ще напълнеете. Това е заключението на учени от френските изследователски институти INSERM и INRA.
Профилактика: „Витамин B6 предпазва от болестта на Паркинсон“
Хората, които консумират сравнително голямо количество витамин B6, са по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон, отколкото хората с относително малко витамин B6 в диетата си.
Мултивитамини всеки ден ви правят по-стройни
Когато остареете, обикновено трябва да се борите с наднорменото тегло. Това важи, разбира се, и за емигранти и пенсионери в Тайланд. В допълнение към ограничаването на приема на калории и достатъчното движение, може също да е разумно да вземете добри мултивитамини. Потребителите на мултивитамини са по-слаби от тези, които не ги използват.