Добре дошли в Thailandblog.nl
С 275.000 XNUMX посещения на месец Thailandblog е най-голямата общност в Тайланд в Холандия и Белгия.
Регистрирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин и бъдете информирани!
бюлетин
Езикова настройка
Оценете тайландски бат
Спонсор
Последни коментари
- Роб В.: Работя върху актуализация на шенгенския файл от началото на април. Горе-долу беше завършен в края на април, мисля през месеца
- Ерик Кайперс: Извинете ме? „В допълнение към редовните ставки, граждани на държави, които не си сътрудничат при връщането на незаконни обекти
- Герардус: Премиер, който бавно се паникьосва и вече не знае как да продължи. Това е същото като да предупредиш инвеститорите
- Крис: Тези 40 кандидати, всички приятели на военните власти, са спретнато защитени отгоре. Вземете го от мен.
- Ерик Кайперс: Още едно клоунско представление в тази страна, вдъхновено от Кинесине. И опасно за 40-те кандидатстващи според мен, защото кой ст
- Крис: Просто некоректна и арогантна оценка какво би довело назначаването на приятеля и бивш престъпник Пичит. Сенаторът
- Крис: Не вярвам, че има борба за власт между Срета и Таксин. Те ще се нуждаят отчаяно един от друг през следващите години, защото:
- къдрене на маша: И това не върви. Явно малко приятели са създадени, защото току-що беше обявено, че Конституционният съд
- Г-н BP: Тази статия не представя нищо ново. Такава винаги е била здрава, но трябва да се пази от изгаряне. Кожата i
- Ян С: Когато пристигна в Тайланд за шест месеца, всеки ден ходя до нашия плувен басейн, за да си взема слънчеви бани. Избягвам z
- Джони БГ: Само през нощта слънцето не грее, така че разбирам този въпрос ;-) След като имате тяло, пълно с мехури и
- Джони БГ: Това, което ще се случи наесен, ще бъде по-интересно. И не говоря за безплатните пари, но хей
- Джони БГ: Цифрите винаги са налични след това, но от месеци е ясно, че вътрешните разходи намаляват, а това не е така
- Роб В.: Има голямо припокриване между Phua Thai и червените ризи, но те не са еднакви. Под „червено“ можете да b
- Чарлз: Да, така си мислят те и което е най-смущаващото и шокиращо: всъщност е вярно. Защото независимо дали името им е Срета или Пита, Прают или
Спонсор
Отново Банкок
Меню
Пристигане на летище Банкок
записи
представя
- фон
- дейности
- Платена публикация
- дневен ред
- Данъчен въпрос
- Белгийски въпрос
- Гледки
- Bizar
- будизъм
- Рецензии на книги
- Колона
- Корона криза
- култура
- Дагбук
- Dating
- Седмицата на
- досие
- Гмуркам се
- Икономиките
- Ден в живота на…..
- острови
- Храна и напитки
- Събития и фестивали
- Фестивал на балоните
- Фестивал на чадърите Бо Санг
- Биволски надбягвания
- Фестивал на цветята в Чианг Май
- китайска нова година
- Пълна луна партия
- Коледа
- Фестивал на лотоса – Rub Bua
- Лой Кратонг
- Фестивал на огнената топка Нага
- Новогодишно тържество
- Phi ta khon
- Вегетариански фестивал в Пукет
- Ракетен фестивал – Bun Bang Fai
- Сонгкран – тайландска Нова година
- Фестивал на фойерверките в Патая
- Емигранти и пенсионери
- AOW
- Автомобилна застраховка
- Банкиране
- Данък в Холандия
- Данък в Тайланд
- Белгийско посолство
- Белгийските данъчни власти
- Доказателство за живот
- DigiD
- Емигрирайте
- Да наемете къща
- Купи къща
- В памет на
- Отчет за приходите и разходите
- Ден на краля
- Разходи за живот
- Холандско посолство
- холандско правителство
- Холандска асоциация
- Новини
- Отминаване
- Паспорт
- Пенсия
- Шофьорска книжка
- Разпределения
- Избори
- Застраховането като цяло
- виза
- работа
- болница
- Здравна осигуровка
- флора и фауна
- Снимка на седмицата
- УМНИ УСТРОЙСТВА
- Пари и финанси
- История
- Здраве
- Благотворителни организации
- Хотели
- Разглеждане на къщи
- Isaan
- Хан Петър
- Кох Мук
- Крал Бхумибол
- Живея в Тайланд
- Изпращане на читателя
- Читателско обаждане
- Съвети за читатели
- Въпрос на читателя
- общество
- пазар
- Медицински туризъм
- Обществена среда
- Нощен живот
- Новини от Холандия и Белгия
- Новини от Тайланд
- Предприемачи и компании
- Образование
- Изследване
- Открийте Тайланд
- Opinie
- Забележителен
- повикване
- Наводнения 2011
- Наводнения 2012
- Наводнения 2013
- Наводнения 2014
- Хибернация
- Политика
- Анкета
- Пътни истории
- пътуване
- взаимоотношения
- пазаруване
- социални медии
- Спа и уелнес
- спорт
- Стеден
- Изявление на седмицата
- Плажове
- Taal
- Продава се
- TEV процедура
- Тайланд като цяло
- Тайланд с деца
- тайландски съвети
- тайландски масаж
- Туризъм
- Излизам
- Валута – тайландски бат
- От редакторите
- Имот
- Трафик и транспорт
- Виза за кратък престой
- Виза за дългосрочен престой
- Въпрос за виза
- Самолетни билети
- Въпрос на седмицата
- Време и климат
Спонсор
Преводи за отказ от отговорност
Thailandblog използва машинни преводи на множество езици. Използването на преведена информация е на ваш собствен риск. Ние не носим отговорност за грешки в преводите.
Прочетете нашия пълен тук опровержение.
кралски особи
© Copyright Thailandblog 2024. Всички права запазени. Освен ако не е посочено друго, всички права върху информация (текст, изображение, звук, видео и т.н.), която намирате на този сайт, принадлежат на Thailandblog.nl и неговите автори (блогъри).
Пълното или частично поемане, поставяне на други сайтове, възпроизвеждане по какъвто и да е друг начин и/или търговска употреба на тази информация не е разрешено, освен ако не е дадено изрично писмено разрешение от Thailandblog.
Връзките и препратките към страниците на този уебсайт са разрешени.
Начало » Бевеген
Спортувайте отговорно в жегата в Тайланд
Упражненията са важни за вашето здраве, особено ако сте малко по-възрастни. Не е нужно да бягате маратон всеки ден, един час бързо ходене на ден вече има много ползи за здравето. Проблемът в Тайланд разбира се е, че често е много горещо и това може да бъде рисков фактор. Ето защо в тази статия ви даваме редица полезни съвети за отговорно спортуване в горещините.
СЗО: „Повече от една четвърт от възрастните не спортуват достатъчно“
Световната здравна организация (СЗО) е загрижена, че една четвърт от населението на света не получава достатъчно физическа активност. Въпреки вниманието към този проблем, ситуацията почти не се е подобрила от 2001 г. насам.
Здравен съвет: Холандците трябва да спортуват повече!
Според новите насоки за упражнения, възрастните трябва да упражняват поне два часа и половина упражнения с умерена интензивност всяка седмица, а децата - поне един час дневно. За двете групи също се препоръчват дейности за укрепване на мускулите и костите.
