„Трябва да четете Thailandblog по-добре“
Въпреки че не публикувам често личния си живот, този път искам да го споделя малко с вас.
За съжаление моята холандска съпруга почина напълно неочаквано преди 21 години по време на почивката ни в Тайланд на Ко Ланта. Бъдете спокойни; Няма да споделям с вас всички неприятности, които носи такова събитие. Искам да ви кажа, че не съм човек, който иска и може да живее без приятел и че имам приятелка от 20 години, която също като мен внезапно загуби партньора си в живота. Така че и двамата знаем от опит какво означава да загубиш партньора си толкова внезапно. Заедно имаме хубави отношения и прекарваме уикендите заедно.
Тайланд
Вече пътувахме много заедно и Тайланд вече е много позната територия и за нея. Разбира се, тя редовно чете блога на Тайланд и там е проблемът ми.
Като моден дизайнер, моята приятелка е работила в Париж и Ню Йорк за големите в този бранш в миналото и е, как да е иначе в тази професия, ужасно прецизна и изпипана. В нейните очи аз съм истинска бъркотия. Бюрото и кабинетът ми са бъркотия, поне в нейните очи. Самият аз никога не греша и знам как да намеря всичко перфектно. В моя мъжки свят си позволявам лукса на професионална помощ, която редовно почиства апартамента ми супер спретнат от всякакви петна. Моят кабинет е забранен за нея и почистването на тази част… да, това е част от работата ми.
Да готвя
След като бях член на известна готварска гилдия в продължение на няколко години, смея да твърдя, че мога да се справя добре в кухнята. Но Йосиф готви добре, но не мисли за здравето си. Трябва да гледа повече на витамините според моята приятелка. Кой след това добавя: „Наистина трябва да прочетете по-добре Thailandblog“. Освен това сладката мила ми пробутва под носа няколко статии, които е разпечатала. Витамин D е добавката на годината. Над 50 и витамини: Как остарявате? Внимавайте за дефицит на витамин B-12. Имате ли ниско ниво на витамин Е? Дефицитът на витамини ви прави дебели. Мултивитамини всеки ден ви правят по-стройни. Само да добавя, че трябва да си лягам по-рано и да сложа лука чесън под възглавницата си за добър сън.
Плодове
„Ти също не ядеш достатъчно плодове“ също получавам пред главата си. Трябва да ям повече банани, защото те зареждат с енергия, противодействат на депресията, отлично средство са за високо кръвно и анемия, полезни са за нервната система и много други.
За допълнителна порция калий, калций, фосфор, сяра, желязо и магнезий трябва да ядете сладки кестени или ядки, които също намаляват риска от сърдечни заболявания, рак и диабет.
Да, това са статии, които могат да бъдат прочетени в Thailandblog и аз честно казано не обръщам най-голямо внимание. Колкото и да е странно, прочетох статията на Кун Питър: „Повече секс в Тайланд? Погрижете се за добро здраве"
„Това е типично за мъжете“ беше отговорът, който получих под носа си. Но сега във фруктиерата има банани, взех торба с орехи и купих буркан с витамин D за няколко евро, който ще ми стигне повече от година. Вечен живот привлича.
Откакто като малко момче трябваше да поглъщам по една супена лъжица масло от черен дроб на треска (витамин D) всеки ден – като се замисля, този граняв рибен вкус се връща в устата ми – не съм използвал никакви витаминни препарати през живота си.
Ако се храните здравословно и разнообразно, те също не са ви нужни, защото всички необходими витамини ги има във всякаква храна. Възможно е балансът на тялото на други хора да е различен, за да се възползват от допълнителните витамини, но аз никога не съм го използвал и няма да го използвам въпреки многото реклами.
И Джоузеф, като те познавам, ще издържиш целия си живот с тази една бутилка хапчета с витамин D, защото гарантирано ще „забравиш“ един ден!
Скъпи Гринго, за съжаление е постоянно недоразумение, че получавате достатъчно витамини, ако се храните здравословно и разнообразно. (Просто) няма недостиг, но това е нещо друго. Между другото, скорбутът се среща и днес поради недостиг на витамин С: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Дори редовните лекари започват да осъзнават недостига на витамин D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Те също така посочват, че доброто хранене и приемането на добавки все още могат да бъдат недостатъчни, за да компенсират недостатъците. Тогава единствената възможност е инжекцията.
Един мой добър приятел живее като монах, храни се изключително здравословно и разнообразно. Въпреки това той имаше сериозен дефицит на витамин D и следователно много здравословни проблеми. След редица инжекции с витамин D той се възстанови и вече е друг човек.
Ето какво казва холандският журнал по медицина (все още сериозен авторитет):
– Витамин D е необходим за профилактика на остеомалация, рахит и за подпомагане на лечението на остеопороза.
– Но също така е необходим за правилната мускулна функция и правилното функциониране на имунната система и съзряването на клетките.
– Витамин D поддържа антибактериална, противовъзпалителна и евентуално антивирусна активност.
– Ниският статус на витамин D се свързва с повишен риск от инфекции на горните дихателни пътища, астма, автоимунни заболявания и различни видове злокачествени заболявания, като рак на простатата, дебелото черво и гърдата. Недостигът е свързан с появата на сърдечна недостатъчност.
– За добро качество на костите и мускулната функция е необходима минимална серумна концентрация на 25-хидроксивитамин D от 50 nmol/l, но за превантивни цели се препоръчва стойност от 75-80 nmol/l. Рахит и остеомалация се появяват при стойности < 25 nmol/l. - Една добра диета или таблетка мултивитамини съдържа твърде малко витамин D, за да отговори на необходимите изисквания. - Добавката в съответствие с препоръките на Здравния съвет (400-800 IU дневно) не е подходяща за коригиране на сериозен дефицит на витамин D. В такива случаи е желателно бустерно лечение, последвано от поддържаща доза. Възрастните хора и хората с тъмна кожа по-специално произвеждат по-малко витамин D чрез слънчева светлина и възрастните хора са по-малко способни да си набавят витамини от храната.