Amerikalı elm adamları illərlə apardıqları araşdırmalardan sonra belə nəticəyə gəliblər ki, normadan 30 faiz az yeyənlər illərlə daha çox yaşaya bilərlər.
Rotterdamdakı Erasmus Universitetinin tədqiqatçısı və “kalori məhdudiyyəti” sahəsində mütəxəssis olan hollandiyalı Wilbert Vermeij araşdırmanın nəticələrini təsdiqləyir: “Əvvəlcə şübhə var idi, amma indi alimlər həqiqətən belə qənaətə gəlirlər: adi haldan 30 faiz az yemək 10 faydalı qidanı təmin edir. meymunlar 20 faizə qədər daha çox yaşayır”. Tədqiqatçılar deyirlər ki, meymunlara aid olan şey insanlara da aiddir.
Amerikalı iki tədqiqat qrupunun araşdırması Nature Communications elmi jurnalında dərc olunub.
Daha az yeyənlər təqribən 10% daha uzun yaşayacaq və eyni zamanda daha sağlam qocalacaqlar. Az yeməklə, vücudunuz böyüməyə daha az, baxım və enerjiyə daha çox sərmayə qoyur. Yeməklərin yandırılması DNT-yə də zərər verir. Bu zərər illər ərzində yığılır və qocalmağa kömək edir. Daha az yemək DNT-yə daha az ziyan vurmaq deməkdir.
Həmişəkindən otuz faiz az yemək sadəcə olaraq 30 faiz az kaloriyə çevrilə bilməz. Daha çox araşdırma aparılmalı olacaq. Vermeij, vitaminlər, minerallar, zülallar və yağlar kimi kifayət qədər əhəmiyyətli qida maddələrini əldə etmək üçün sağlam və müxtəlif qidalanmanın daha az yedikdə belə vacib olaraq qaldığını vurğulayır.
Mənbə: RTL xəbərləri də daxil olmaqla
30 faiz daha az kalori yeyən meymunlar orta hesabla 28 il, digərləri isə 26 il yaşayıb. bu fərq 10 faizdən azdır. Bəs niyə insanlarda da belə olsun? Tədqiqat 76 meymun üzərində aparılıb ki, bu da nəticəni əhəmiyyətsiz edir, yəni şans çox böyük rol oynayır. Tədqiqat doğru olsaydı, uşaqlıqdan bu yana bütün ömrün boyu onunla davam etməli olardın.
Həmin meymunlar 26 il qəfəslərdə saxlanılır və həm də yarı ac qalırlar.
Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, 2 yaşdan çox yaşadığınız hər 85 ildən bir karlıq, korluq, hərəkət məhdudiyyətləri və Alzheimer kimi əhəmiyyətli məhdudiyyətlərlə 1 il olur.
Bu tip tədqiqatlara əhəmiyyət verməyin. Sadəcə sağlam yeyin, çox deyil, çox az deyil, çoxlu meyvə və tərəvəz və bol idman edin. Sonuncu daha vacib amildir.
O "ac meymunlar" da qarnı boş olan bir çox insan kimi qəzəbli idilər?
Çox yaşlı, tez-tez köhnəlmiş və xəstə olan insanlar üçün bir az əlavə vaxt bir ömür boyu artan qıcıqlanmanı üstələyirmi?
Tino, nə qədər darıxdırıcı olsa da, sizinlə və ümumi qayda ilə tamamilə razıyam: müxtəlif pəhriz yeyin və mülayim şəkildə ən yaxşısıdır.
Yuxarıdakı araşdırma daha çox deyir, o cümlədən bu, yalnız böyüklərə aiddir və bir sıra ifs və buts var, lakin bu, mediada populyar yerləşdirmə üçün çox maraqsızdır.
Yemək pozğunluğu olan yeniyetmələr üçün təhlükəni artıq görürsünüzmü?
Bir addım da irəli getmək istəyirəm: bu tip tədqiqatlarla ucuz nəticə əldə etməmək, onları mediadan kənarda qoymaq.
Niyə az yeyib 10% daha uzun yaşayaq?
Siz həyatdan daha yaxşı həzz ala bilərsiniz, çünki bu 10%-i silən bir çox başqa amillər var. Məsələn, ürək çatışmazlığı və ya xərçəng və s. Sadəcə zövq alın və bunu edin. Əgər idmançılar ölürlərsə, yaxşı məşq edilmiş bədən sizin daha uzun yaşayacağınıza zəmanət vermir.
“Doğrudanmı mən daha çox yaşayıram, həkim?” – deyə adam indicə ona hansı məhdudiyyətlərə riayət etməli olduğunu izah edən həkimdən soruşdu. "Yaxşı, yox" deyə həkim cavab verdi, "sadəcə daha uzun görünür."
Daha çox yaşamağınız məni təəccübləndirə bilməz.
Güman edirəm ki, qida qıt olanda enerjiyə qənaət etmək üçün maddələr mübadiləsiniz qənaət rejiminə keçir.
İllər əvvəl qızlarda menstruasiya indiki vaxtdan gec başladı.
Bu, şübhəsiz ki, bu gün mövcud olan yeməklərin geniş çeşidi ilə də əlaqəlidir.
Buna görə də dövlət pensiya yaşını yenidən aşağı salmaq olar, çünki biz indiki dövlət pensiyaçıları nəsli qədər qoca yaşamaq fikrində deyilik.
Son illərdə mənim boyum xeyli kiçildi və mən indi yenidən yaraşıqlı bir gəncəm, əgər taylara inanıramsa. Buna görə də çox az yeyirəm və mədəm artıq bütün bu yeməkləri və spirtli içkiləri tələb etmir. Mən də bir az boz oldum və indi bunların hamısı düzgün rənglə əvəz olundu. Bir sözlə, mən bu alimlərlə razıyam. Çox vaxt düşünürəm ki, niyə bu bloqda sağlamlıqla bağlı bu qədər məqalə var? Bu, sağlam qocalma prosesində redaksiya heyətinin kiməsə və ya bir neçə üzvünə dəstək olmaq üçündür?
Redaktorlar istəyirlər ki, Tayland oxucuları sağlam qalsınlar və çox qocalsınlar (və Tayland bloqunu eynəksiz oxuya bilsinlər).
Bunu oxuyanda illər əvvəl Nieuwe Revue-da bir məqalə yadıma düşdü. 80 yaşında, hələ də aktiv və mükəmməl sağlamlıqda olan Zelanderdən bunun səbəbini soruşdular. Cavab verdi: Mən heç vaxt siqaret çəkməmişəm, spirtli içki içməmişəm və qadınla yatmamışam. İlk reaksiyam bu oldu ki, bunun üçün 80 il yaşamaq lazımdırmı? İndi 70 yaşım var və hələ də bu 3 şeydən həzz alıram.
Bu araşdırma Amerikada aparılıb? Bunu Amerikanın yemək vərdişləri ilə müqayisə etsəniz, 30% daha az bizim üçün normal olan şeydir... və burada Taylandda yəqin ki, hələ də 20% həddindən artıqdır.