Om Bangkok toe te vlieg is natuurlik nie 'n straf nie, maar jy wil graag uitgerus opdaag sodat jy dadelik jou vakansie kan geniet. Dit is dus 'n goeie idee om 'n paar uur te slaap. Vir sommige is dit nie 'n probleem vir ander nie.
Moontlike ontwrigtende faktore tydens jou vlug is dinge soos turbulensie, lawaaierige passasiers en min spasie. Gebruik hierdie wenke van Skyscanner om maklik aan die slaap te raak en uitgerus in Bangkok aan te kom.
1. Vermy kafeïen
Terwyl jy tyd op die lughawe spandeer tydens 'n tussenstop, kan 'n Starbucks dalk na 'n goeie manier lyk om die tyd deur te bring, maar dit sal jou beslis nie help as jy 'n bietjie oog op die vliegtuig wil kry nie. As jy regtig 'n koffie wil drink terwyl jy wag om aan boord te gaan, kies 'n koffeinvrye houer.
2. Plaas by die venster
Slaap kan 'n bietjie moeilik wees as jy heeltyd moet opstaan omdat die persoon langs jou 'n klein blaas het.Verseker 'n venstersitplek sodat jy nie hoef te bekommer oor ander passasiers wat jou pla op pad badkamer toe nie.
3. Bring oorpluisies saam
Oorpluisies is 'n moet vir enigiemand wat dit geniet om te slaap terwyl jy vlieg. Raserige bure, skreeuende babas en passasiers wat onrustig heen en weer drentel, maak slaap nie makliker nie. Sit jou oordopjes in jou ore en dryf weg!
4. Stel kajuitpersoneel in kennis
Dit help as jy die kajuitpersoneel laat weet dat jy tydens die vlug wil slaap. Op dié manier weet hulle om jou nie te pla wanneer hulle met versnaperinge en drankies kom nie. Hulle kan jou ook die veiligheidsinstruksies gee voordat jy regmaak vir die nag.
5. Bring jou kussing
Jy kry gewoonlik 'n slaapplek op langafstandvlugte, maar kom ons erken dit, dit is nooit heeltemal so ontspannend soos jou eie nie. Bring jou eie klein kussing om seker te maak jy is gemaklik en slaap beter. As jy ekstra neksteun wil hê terwyl jy slaap, kan jy ook ’n lekker nekkussing saamneem tydens die vlug.
6. Probeer 'n slaaphulpmiddel
Weet jy reeds dat jy nie kan slaap sonder ekstra hulp nie? Neem 'n slaappil saam op die vlug! Dramamine en Melatonien is 'n paar goeie opsies vir slapende reisigers. Vra jou dokter of apteek oor die moontlike newe-effekte voordat jy iets nuuts probeer.
7. Kies jou sitplek by inklok
Sommige lugrederye laat jou toe om jou sitplek te verander sodra jy ingeboek het. As hulle dit toelaat, probeer om 'n sitplek in 'n leë ry of met 'n leë sitplek langs jou te kry sodat jy kan uitstrek of 'n bietjie wyer kan sit.
En wat van jou? Kan jy slaap tydens die vlug of het jy enige goeie wenke?
As jy dit kan bekostig: bespreek eerste klas of iets soortgelyks.
Maar sowaar: probeer bietjie slaap en tree vinnig op, in terme van tyd, of jy nou by jou bestemming is.
Ek kan en wil nie slaap tydens 'n lang vlug nie, en hoekom nie? ., het sowat 10 jaar gelede trombose gekry tydens my vlug na Thailand. Nou met elke vlug bespreek ek 'n gang en loop gereeld heen en weer, met 'n paar oefeninge, lyk vreemd, maar as jy dit eers gehad het, weet jy van beter. groete william.
Ek sal slaap, maar ek sal nooit weer 'n direkte vlug neem nie. Ek rek graag my bene in Abu Dhabi (met Etihad). Ek moet ook Qatar probeer. En ek gaan gemiddeld 1 of 2 keer toilet toe per vlug van so 6 uur. So bly die bloed vloei. Terwyl ek net sluimer, maak ek ook seker my skoene is uit en ek wikkel gereeld my tone. Of – indien moontlik, natuurlik – sal ek plat slaap.
Ek het ook die ongeluk gehad om 'n diepveneuse trombose te ontwikkel. Ek dra elke dag hoë kompressie kouse en moet Marevan lewenslank neem vir my bloedstolling ... so ek is bang om vir 'n lang tyd stil te sit. Ek sit dus altyd in die paadjie en gaan stap gereeld of doen 'n paar oefeninge vir bloedsirkulasie by die toilet. So ek is nooit uitgerus wanneer ek in Bangkok aankom nie!
william,
Ek kry dit amper nooit reg om op 'n vliegtuig te slaap nie, selfs nie in besigheidsklas en met hulptoestelle nie.
Neem net voor die vlug 1 aspirientablette en jy sal agterkom dat jy nie meer aan geswelde voete of trombose ly nie.
Hallo Peterz,
Waar oor daardie aspirien, maar dit moet 'n 100 mg aspirien wees.
Neem dit eers wanneer jy op die vliegtuig is.
Sover ek weet is die effek van 'n aspirien 12 uur.
LOUISE
Dus 'n tydelike bloedverdunner? Dan kan daardie spesiale trombose sokkies wat my na 'n hele paar uur begin irriteer verwyder word? Of is 'n kombinasie die beste metode?
daarom neem ek gewoonlik China-lug wat om 2:XNUMX terug vlieg na amsterdam
op die vliegtuig 3 blikkies bier dan twee xanax slaappille
en hulle moet my in Amsterdam wakker maak
die beste vlug wat jy kan hê
Xanax is nie slaappille nie, maar dit gee jou vrede (is 'n angs-inhibeerder). Neem asseblief kennis: as jy Xanax saamneem Thailand toe (of ook Alprazolam) moet jy 'n sertifikaat van 'n dokter en 'n verklaring van die Openbare Gesondheidsdepartement hê (in Brussel is dit by die Zuidstation, in Nederland geen idee nie). Xanax word as 'n gevaarlike dwelm beskou en kan slegs in groot hospitale in Thailand verkoop word. Dwelmwinkels en apteke word verbied om te verkoop. Xanax word saam met 'n ander kalmeermiddel as 'n dadelverkragtingsmiddel gebruik.
Ek dink die bier sal jou laat aan die slaap raak. Xanax is nie 'n slaaphulpmiddel nie, maar 'n middel teen (vlieg)vrees.
Jy raak rustiger. En in kombinasie met die bier sal dit jou ongetwyfeld help.
Ek kan nie slaap sit nie.
Lê, raak ek in 'n japtrap aan die slaap.
So as die lugredery my nie 'n gratis opgradering na eersteklas gee nie, is dit net 'n kwessie van 'n uil se oog rond hou.
Ek kan lekker slaap in 'n regte besigheidsklas. So heeltemal plat en bietjie privaatheid. Die beste is natuurlik eersteklas in 'n privaat kajuit of 'n privaat woonstel, maar dit staan nie in my beursie nie. Die vlugte na Thailand is vlugte wat ek self moet betaal. So dit word stapelklas. Ek probeer uitgerus vertrek, kalm bly tydens die vlug en 'n boek lees en musiek luister. Ek loop gereeld want met 1,92 lengte is en bly dit gevou. ’n Landing in Thailand omstreeks 16.30:22.00 en herstel dan vlugtig in die bed in my hotel. Kom uit omstreeks 10:XNUMX, stort en gaan uit. Omstreeks XNUMX plaaslike tyd gaan die ligte by my uit. Ek gaan terug met 'n dagvlug en eintlik kom ek goed deur die reis en het eintlik min probleme om die vlug en die tydsverskil te verteer. Dis lekker dat ek hier lees dat meer Thailand-reisigers sukkel om te slaap terwyl hulle vlieg. As ek sien hoe so XNUMX uur hul oë toe kan hou, dink ek soms asof hulle net 'n inspuiting gehad het wat BA van die A-span gekry het voor 'n vlug? Ek merk wel op dat baie vliegtuigslapers meer gereeld kla oor jetlag of reismoegheid. Wat is 'n ware jetlag of moegheid is natuurlik 'n ander bespreking.
Ek het een wenk vir die gebruik van slaappille, aspirien en alle ander middels wat jy nie normaalweg gebruik nie: Probeer dit eers by die huis uit.
Ek het eenkeer nikotienvleis vir die vlug saamgebring, maar ek het heeltemal daarvan vergeet (ek dink ek het aan die slaap geraak).
Toe ek by my hotel aankom het ek weer op hulle afgekom en as 'n eksperiment het ek besluit om een te probeer voordat ek die aand uitgaan en dan kyk of ek my pakkie sigarette 'n bietjie langer in my sak kan los.
Terwyl ek kou het ek op my balkon gesit en binne vyf minute het ek begin sweet, bewerig, duiselig en naar, en begin hik.
'n Halfuur in die badkamer en toe gaan dit weer 'n bietjie.
Tyd om die pamflet te lees en toe blyk dit dat ek omtrent alle moontlike newe-effekte op dieselfde tyd gehad het.
Dit was nie erg nie, maar ek wil nie daaraan dink om so siek op die vliegtuig te word nie.
Op advies van die dokter het ek Temazepam gebruik om so 4 ure te slaap en dit werk goed, ook 'n opmerking, neem so nou en dan 'n slukkie water want die lugreëling maak jou keel droog en baie mense kry probleme met hul lugweë na 'n vlug.
Wat ook kan help as jy rustelose bene of krampe het, ten minste 'n week voor die tyd
Druiwepit-ekstrak, (druiwepitte) sluk 2x per dag. Of Resveratrol, werk bloedverdunning.
En is natuurlik, nie chemies nie. Dit is beter om altyd te sluk Lees die voordele.
En hou jou bene warm, moenie op flip flops en kaalvoet op die vliegtuig sit nie.
Oordopjies? Hulle sal irriteer.
Koffie: dit help my om goed te rus en help my ook met die hoofpyne wat ek gewaarborg sal kry as ek lank vlieg. Geen Starbucks nie, want dit is gewoonlik swak koffie. Illy of enige ander Italiaanse handelsmerk 🙂
Ek word nooit snags gesteur nie (deur kajuitpersoneel).
“Bring jou eie klein kussing om seker te maak jy is gemaklik”...Ek bring nie my eie kussing nie en hoe kan ek gemaklik raak as die vliegtuig vol is?
Ek het nog nooit 'n slaappil op 'n vliegtuig gebruik nie. Dit lyk of dit nie vir my werk nie (huissituasie).
En - ten slotte - as jy vir 'n paar uur per vliegtuig reis, trek eers kompressiekouse aan. Altyd handig om in situasies soos hierdie te gebruik. Ek moet dit altyd self dra (vir ander redes).
Interessant om ervarings van ander te lees.
Ek vlieg altyd self met EVA en die vliegtuig is nooit heeltemal vol op pad Thailand toe nie... Ek staan op na opstyg om 'n vrye ry van drie sitplekke te soek.
En so kan ek die reis redelik goed lê maak.
Van Bangkok na Amsterdam is nog 'n (verpakte) koek...
Antihistamiene is slaap-induserende en beskikbaar oor die toonbank. 'n Volle strook anti-hoes-suigtablette 'n uur of twee voor die vlug en jy sal soos 'n baba slaap tydens die vlug.
Die laaste keer was met Aeroflot, 4 uur na Moskou, dan 8 uur na BKK in die nag. 2 ongelukkig: jy weet nooit wanneer hulle met die kos kom nie (hoekom nie?) en dit is steeds opwindend. En 2: nie 'n druppel alkohol nie! Ook nie op pad terug nie, en ek was so spyt ek het nie 'n bottel Thai rum in die belastingvry gekoop nie.Voordeel: die Russe meld nie aanlyn in nie, so daar was genoeg plek om 'n driesitplek te bespreek , heel agter in. beenkamer ! En, ek het altyd 'n piepiebottel by my, want met 'n venstersitplek sou jy andersins oor slapende bure moes klim!
Baie verskillende raad, so myne kan ook bygevoeg word.
Gebruik temazapam al vir jare as 'n slaaphulpmiddel, werk baie goed vir my so 5 ure
Toe ek twee jaar gelede 'n paar dae voor my reis na Thailand onverwags trombose opgedoen het,
Ek was een van die eerstes wat die destyds nuwe middel Xarelto voorgeskryf is, anders sou ek nie toegelaat word om te gaan nie. Gelukkig moes ek net ses maande lank 'n sokkie dra, maar my dokter het gedink dit is 'n goeie idee om 'n Xarelto te neem voor elke lang vlug.