Vra algemene praktisyn Maarten: Vitamiene en aanvullings
Ek het dus die vitamiene geneem wat jy aanbeveel het, ek het veral 'n samestelling van vitamiene gekies wat ek in België gekoop het, wat gevind kan word in: "VITANZA duoFit" tablette.
My voorraad is amper op en mag ek vra watter Thai produk is ekwivalent en bevat ongeveer dieselfde hoeveelheid (of meer) vitamiene?
Vraag aan GP Maarten: Ek eet ongesond, watter vitamien kan ek neem?
Ek woon al etlike jare in Thailand en ek is 57 jaar oud, 20 kilos oorgewig maar andersins gesond, ook geen geskiedenis nie. Watter vitamienpreparate kan ek neem, aangesien ek heeltemal te min groente eet. Moenie 500 gram per week bereik nie!
Vraag aan algemene praktisyn Maarten: Dunner hare en haarverlies weens vitamientekort?
Ek is 'n 64-jarige vrou en my hare het die afgelope jaar baie dun geword. Daar is nie veel oor van die groot hare en selfs 'n begin kaal plek hier en daar nie. Kan dit 'n vitamientekort aandui? Ek is andersins redelik gesond.
“Jy moet Thailandblog beter lees”
Nadat ek vir etlike jare lid was van 'n bekende kookgilde, waag ek om te sê dat ek my eie in die kombuis kan hou. Maar Josef kook goed, maar dink nie aan sy gesondheid nie. Hy moet meer na die vitamiene kyk volgens my vriendin. Wie dan byvoeg: "Jy moet regtig Thailandblog beter lees".
'Handvol ongesoute neute elke dag verminder die risiko van hartsiektes, kanker en tipe 2-diabetes'
Dat ongesoute neute baie gesond is, is niks nuuts nie. Hulle verskaf belangrike vitamiene en minerale soos vitamien B1, vitamien E en yster. Hulle bevat ook baie onversadigde vet. Neute is 'n goeie keuse vir vegetariërs en mense wat minder vleis wil eet.
Voorkoming: 'Vitamientekort maak jou vet'
As jy minder vitamiene inneem weens ongesonde eetgewoontes, sal jy gewig optel. Dit is die gevolgtrekking van wetenskaplikes van die Franse navorsingsinstellings INSERM en INRA.
Voorkoming: 'Vitamien B6 beskerm teen Parkinson se siekte'
Mense wat 'n relatief groot hoeveelheid vitamien B6 inneem, is minder geneig om Parkinson se siekte te ontwikkel as mense met relatief min vitamien B6 in hul dieet.
’n Multivitamien elke dag maak jou slanker
Wanneer jy ouer word, moet jy gewoonlik teen oorgewig veg. Dit geld natuurlik ook vir expats en pensioenarisse in Thailand. Benewens die beperking van kalorie-inname en voldoende oefening, kan dit ook wys wees om 'n goeie multivitamienpil te drink. Gebruikers van multivitamiene is skraler as nie-gebruikers.