Verlaag jou bloeddruk met magnesium
Magnesium is 'n belangrike mineraal wat ook in staat is om jou bloeddruk te verlaag. Dit word verder bevestig deur die resultate van 'n meta-studie.
Magnesium blyk 'n veilige en effektiewe middel vir die behandeling van ligte tot matige depressie te wees. ’n Oor-die-toonbank-tablet wat 250 milligram magnesium per dag bevat, werk merkwaardig goed. Volgens die Amerikaners is die effek van ekstra magnesium reeds ná twee weke sigbaar, skryf Amerikaanse navorsers verbonde aan die Universiteit van Vermont in PLoS One.
Magnesiumaanvulling voorkom beenfrakture
Magnesiumaanvulling kan beenfrakture by bejaardes voorkom, volgens navorsing van die universiteite van Bristol (VK) en Oos-Finland. Die navorsing dui ook aan dat die eet van meer magnesiumryke kosse alleen nie genoeg is nie.
'n Relatief hoë konsentrasie magnesium beskerm teen arteriosklerose. Epidemioloë van Mexikostad skryf dit in Nutrition Journal. Volgens hul studie, waaraan 1267 Meksikane deelgeneem het, beskerm magnesium ook teen hoë bloeddruk en tipe 2-diabetes.
