Thailand Detoks
– Herplaaste artikel vanaf 25 Maart 2011 –
Iewers verlede jaar het my Thaise vrou een van daardie goed gekoop, 'n voetspa. Jy plaas jou voete in 'n plastiekhouer met water, 'n sak poeier daarin, en 'n klein elektriese toestel in daardie water skep 'n elektronstroom wat deur jou bloedstroom loop. Met verloop van tyd sal jy die water sien verkleur, want die elektronvloei verseker dat giftige stowwe die liggaam deur die porieë van die voete verlaat.
Gifstowwe in my liggaam? Ja, jy bly in Bangkok of 'n ander stad en asem gedurig uitlaatgasse in, ens., maar selfs op die platteland kan jy nie onnodige of giftige stowwe in jou liggaam vermy deur die kos wat jy eet nie.
Afval
In 'n mooi woord, dit is "gifstowwe", wat jy in twee tipes kan kategoriseer. In die eerste plek is dit die "vermorsing" van die metabolisme. Kos wat ons inneem word geskei (metabolisme), die goeie voedingstowwe beland uiteindelik in die liggaamselle en die afval moet uit die liggaam verwyder word.
Ander giftige stowwe soos kontaminante in ons kos en die lug wat ons inasem, soos lood, kwik, swaar metale, plaagdoders, preserveermiddels, ens. hoort ook nie in jou liggaam nie.
So wat om te doen met hierdie afval en gifstowwe? Eintlik is jou liggaam heeltemal in staat om dit self te reël, want dit word netjies deur urine en ontlasting gedreineer. Ons skei ook gifstowwe uit die liggaam uit wanneer ons uitasem en sweet.
Ontgift
Volgens voorstanders en adverteerders van 'detoks' het jou liggaam net 'n beperkte kapasiteit om daardie gifstowwe uit te skei en is dit goed om nou en dan 'n hand by te sit. Jy kan daardie afskeidingsproses self stimuleer. Drink baie water – 1,5 tot 2 liter per dag – om die niere behoorlik te laat werk, sweet goed deur gereelde besoeke aan ’n sauna, eet meer veselryke kos om ontlasting makliker te maak en asem dieper in en uit.
Tog is dit alles nie genoeg nie, want die verskaffers van detoks glo dat jy minstens een keer per jaar ’n groot ontgiftingsprogram moet volg. Die idee van ontgifting is nie tipies Thai nie, maar dit word op 'n tipiese Thaise manier aangebied. Eerstens, die eenvoudige programme wat jy oral sien geadverteer, soos voetspa's, kruiebaddens, vis-spa's, maar ook volledige programme van detoks tydens 'n verblyf in 'n oord waar detoks deel is van 'n "beter leefstyl", Ontspan deur joga , oefeninge om stres te bekamp, kruiebaddens, saunabesoeke en nog baie meer.
Ek het op 'n lys van 10 maniere afgekom om aan te hou om jou liggaam te ontgift (na so 'n kuur in 'n oord):
- Eet baie veselryke kosse, insluitend bruinrys en organies gekweekte vars vrugte en groente. Beet, radyse, artisjokke, kool, broccoli, spirulina, chlorella en seewier is uitstekende ontgiftende kosse.
- Reinig die lewer deur kruie soos paardebloemwortel, botterblaar en melkdistel en drink groen tee.
- Neem vitamien C, wat die produksie van glutathion stimuleer, 'n stof wat gifstowwe uitstoot.
- Drink ten minste 2 liter water per dag.
- Asem diep om suurstof behoorlik in die liggaam te sirkuleer.
- Vermy stres deur op positiewe emosies te fokus.
- Oefen sogenaamde hidroterapie deur 'n baie warm stort vir vyf minute te neem, dan koue water vir 30 sekondes. Doen dit drie keer in 'n ry 'n halfuur voor jy gaan slaap.
- Besoek gereeld 'n sauna, sodat jou liggaam afval deur sweet kan uitskakel.
- Borsel jou vel droog of probeer ontgiftende kolle en 'n detoksvoetbad om gifstowwe deur jou porieë te verwyder.
- Een uur per dag van joga of ander fisiese oefening.
Daar is natuurlik niks verkeerd daarmee om af en toe bederf te word onder die dekmantel van ontgifting en om jou leefstyl te verbeter by so 'n pragtige oord, wat jy oral in Thailand kan vind.
Waarskuwing
’n Waarskuwing is egter in orde. Die mediese wetenskap is nogal skepties oor al daardie ontgiftingsmetodes. Die verwydering van gifstowwe uit die liggaam deur middel van kruiebehandelings, voetspa's of 'n elektromagnetiese metode het hoegenaamd geen wetenskaplike bewyse nie en maak al daardie metodes twyfelagtig. Die lewer en niere het meer as genoeg kapasiteit om gifstowwe te detoksifiseer en te verwyder, insluitend die metaboliese afval. Trouens, as gifstowwe te vinnig verwyder word sonder dat dit in die liggaam onskadelik gemaak word, kan dit ander probleme veroorsaak.
Kunsmatige ontgifting word in elk geval nie aanbeveel vir kinders en swanger vroue nie en enigiemand wat van voorneme is om 'n uitgebreide program te volg word aangeraai om vooraf 'n dokter te raadpleeg.
As ek dit so lees, is ek reeds goed op die regte pad. 'n Paar punte wat ek nie (heeltemal) kan nakom as gevolg van my fisiese toestand, maar hey, 7 uit 10 is 'n baie mooi telling. Alhoewel ek nie in die aand 'n koue stort stort nie, maar in die oggend.
Dink dat daar eendag baie 'rommel' in jou liggaam inkom.
Jy het dit self gesê, daar is geen wetenskaplike bewyse vir daardie voetrus en ander metodes nie. Om gesond te eet, nie te veel te drink nie, nie te rook nie en gereeld te oefen is bewese alternatiewe vir 'n gesonder lewe. As jy nie te veel rommel in jou liggaam sit en dit af en toe uitsweet nie (geen probleem in Thailand nie!) hoef jy ook nie te detoks nie.